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中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態(二手書贈品)

商品資料

作者:李思儀

出版社:商周出版

出版日期:2016-09-08

ISBN/ISSN:9789864770953

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:176

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

★ 孕期跟著中醫師吃,養胎又養身
★ 32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖
★ 有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思
★ 圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態


妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?
她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。
本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,
教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。

結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理
照著食譜和分解動作輕鬆做,在家也能坐好月子重拾青春

孕期生病了能吃藥嗎?如何避免生出過敏體質的寶寶?該怎麼吃才能補體又養胎?本書從孕期就開始教妳調養,輕鬆健康度過懷孕期,讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。
而在產後部分,坐月子期間三餐該怎麼吃?生化湯該如何喝?何時開始吃麻油雞?能不能洗頭?該不該用束腹帶?以及哺乳、瘦身……等問題,都有詳盡的解說與小秘訣。

書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的,讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀,選擇最適合自己的食物,不但能逐漸改善身體原有的宿疾,更能打造健康好體質。

作者簡介:

李思儀 醫師

國立台灣大學畢業。

北京中醫藥大學碩士。

現任

李思儀中醫診所院長

國家網路醫院駐院醫師

各大健康養生節目顧問、來賓

東森「57健康同學會」、 TVBS「健康2.0」

超視「食在有健康」、 「請你跟我這樣過」

非凡新聞「整點一刻好健康」

年代「別讓身體不開心」

「親子天下寶寶季刊」專欄作家

著作

坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天

不吃西藥:中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子

廚房裡的中醫師(商周出版)

李思儀不藏私美容祕訣(商周出版)

李思儀臉書 https://www.facebook.com/dr.lee520

李思儀醫師官網 http://drlee520.com/

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名人推薦:【好評推薦】(依姓氏筆劃序)

能夠認識李醫師成為我們的家庭醫師,就如同得到仙丹ㄧ樣珍貴。平時我們夫妻會固定讓李醫師調理身體,自己慢慢的邁入中年,也意識到要替身體做保養了,所以非常推薦李思儀中醫師秘傳金匱,真是眾患者的福音。NoNo~~嗯哈哈綜藝天王

從人妻到為人母一路的蛻變,來自美麗李醫師親自細心打理我的好體質。還記得在計劃懷No妹時,李醫師從最基底將我調理一番,直到順利生產,到坐月子也將我的體質與體態照顧到完美的黃金比例。 ~~朱海君 時尚俏媽咪

李醫師用幫數千位媽媽坐月子的經驗,再加上她豐富的...
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《中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態》

生產後坐月子是女人一生中很重要的時期。如果把握這三十天,許多的宿疾和不健康的體質,都能趁這段黃金期改善;甚至回復到完全健康的狀態。但若是忽略坐月子的重要性,很容易會產生新的疾病,而原本健康的身體反而開始走下坡。所以,從懷孕到坐月子這段時間可說是女人身體的轉捩點。

愛家人前一定要好好照顧自己,有了健康的身體才能哺育下一代。從開始懷孕到產後,這段時間該如何好好照顧自己?以及可能會遇到哪些問題,又該如何透過簡易的藥膳為自己調理不舒等,都是孕婦們不可輕忽的。

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目錄
前言

Part 1:孕期先保養,坐月子更輕鬆
1-1懷孕這樣吃,調理好體質,養出健康寶寶
預防過敏有訣竅 / 從孕期到產後、哺乳期的飲食 / 早餐多吃熱粥
認識食物過敏/ 如何避免生出過敏體質的寶寶
1-2孕期Q&A
孕期生病了怎麼辦?吃藥會影響胎兒嗎?/ 如何預防和改善妊娠紋
如何避免過敏性鼻炎反覆發作/ 吃藥膳也能改善妊娠蕁麻疹嗎? / 妊娠濕疹怎麼辦?
如何預防痤瘡? / 「血虛」與「氣虛」如何調整?
手麻怎麼辦? / 月子期間要少喝水,避免水腫? / 什麼是妊娠糖尿病?
孕期如何控制體重?/ 孕期不可做哪些運動?/ 什麼情況下...
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