第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境
20年旅程超過18000公里，徒步800公里紀實
近年中國徒步活動與台灣的百岳登山活動蔚為風潮。雖然都是接近大自然的自我挑戰，但兩者本質上稍有不同，百岳登山活動多以登頂為目標，而徒步則以完成某段行程為主，不特別預設定某一山頭為目標，範圍寬廣也更能坦然享受過程。
本書為作者李大羊從20年前開始至中國自助旅行以來，記錄所聞所見與內心感想的彙整，不但有大山大水風景的描繪、人文風土的感受，所到之處是多數人不易抵達、少有人聽過的地名景點：崗嘎、然烏、察瓦龍、喇嘛埡、虎皮壩、笑基隆帳、星宿海、麻多、朶洋加隴、呼圖壁、後峽等，進而觸發對未知旅遊領域的探索。徒步範圍選定在西藏、雲南、四川、青海、新疆：珠穆朗瑪峰與希夏邦馬峰基地營、然烏湖與來古冰川、秋那桶、虎跳峽到雨崩村、木里、貢嘎和格聶、黃河源頭、狼馬錯錯崗、年保玉則山、天格爾峰、狼塔C線14條私房徒步路線。
因為這裡有少數民族的特殊文化與海拔數千公尺以上地理環境，青藏高原周遭延伸的山脈阻隔了外來文明的侵擾，孕育了獨特風土民情，這些都是純粹的登山活動或走馬看花式的觀光團所無法一探究竟的。
為便於讀者進入徒步的領域以及對內文所提行腳有所認知，特別將每一條路線規畫後做了難度等級、海拔推移到預算的介紹，並有食衣住行方面注意事項之提醒。
全書側重在心靈的感受和體悟，文字流暢充滿豐富情感，全彩圖片加上簡潔的版面設計呈現；用雙腳走進深山、高原、冰山隘口與湖泊……原來放大眼界，世界有這麼多大自然秘境。
本書特色
1.第一本集結青藏高原周圍大山、高原、冰川、湖泊……紀實20年徒步旅程的山水見聞。
2.第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆的祕境，14條規劃詳細的私房徒步路線。
3.高原反應、海拔推移專業知識彙整與解析，及必知的食衣住行高原徒步重要裝備。
4.細膩描寫對藏族、哈薩克族、回族、傈僳族、納西族的接觸，和對其文化的體驗。
5.探索崗嘎、然烏、來古、秋那桶、察瓦龍、喇嘛埡、虎皮壩、笑基隆帳、都魯、星宿海、麻多、朶洋加隴、呼圖壁、後峽等不易抵達、少有人聽過的地名景點。
作者簡介：
李大羊
本名李旭陽，現任半導體公司計畫經理及中華民國駱駝登山會理事。喜愛戶外活動，除了完登台灣百岳之外對青藏高原及周遭地區之徒步旅遊情有獨鍾，足跡遍及天山、喜馬拉雅、橫斷山脈等山區，黃河源頭及高原湖泊亦是其窺探範圍。經常自組隊伍前往中國挑戰新的路線。
各界推薦
名人推薦：
王志宏：經典雜誌總編輯
孔繁鐸：世界地理雜誌總編輯
連鋒宗：上河文化出版社總編輯
郭英豪：台灣山岳攝影家
陳進鴻：中華民國駱駝登山會理事長
單維彰：中央大學數學系教授
黃讚森：前台中市大里自然生態登山協會理事長
（依姓名筆劃序）
名人推薦：王志宏：經典雜誌總編輯
孔繁鐸：世界地理雜誌總編輯
連鋒宗：上河文化出版社總編輯
郭英豪：台灣山岳攝影家
陳進鴻：中華民國駱駝登山會理事長
單維彰：中央大學數學系教授
黃讚森：前台中市大里自然生態登山協會理事長
（依姓名筆劃序）
推薦序
中央大學數學系教授：單維彰
一顆詩心的遠行
李旭陽先生，自號大羊。如果您見過他單手將20公斤的背包甩上肩頭，或者以大跨距的步伐登上玉山南峰前的碎石坡，必然會同意他是一頭大型的山羊。可是，如果您讀他的文字他的詩詞以及他用攝影圖像呈現的書畫，就如您即將在後面的書頁裡讀到的那樣，想必您也會發現這粗枝大葉的軀殼裡面，其實住著一顆纖細的心靈，像三毛那樣孑然遠行、像席慕蓉那樣懷想著愛情的心靈。
我在2006年4月初識旭陽，當時我為駱駝登山會籌辦玉山後五峰登山活動，旭陽受推薦以會外人士隻身加入。在彼此熟稔的團體中，他像一頭孤獨的羊，經常帶著相機離群而獨踞崖頂，觀望著我們。那幾天日日天晴（他說因為我們帶著「十顆太陽」），圓峰山屋在夕陽下如輝煌的宮殿，他背光的黑色身影牢牢地嵌在我濃濃的金黃色記憶裡。
逐漸聊開之後，我們才知道這位「新人」其實已經是一方神聖。他兼任一間（大型）科技公司的登山社長，自有一群社眾；他去年到新疆徒步旅行了一回，而那種令人震懾「子何恃而往」的旅行方式，他已經獨自走了十年。他的獨行倒不見得全然是為了跟隨一顆行吟詩人的心，想想那中國對外開放的初期，就連長江中游的市鎮都是世人所陌生的，而他企圖涉足的是青康藏高原，是橫斷山脈，是天山北麓，那該有多少的未知與不確定的危險？那段時期有香港人組成四驅車隊深入藏區，有時候還獲得當地荷槍軍警的護送，而他們自稱那些活動為「探險」。所以，他的獨行有一部分是因為根本找不到伴，或者他負不起組團的責任。
我當然明白旭陽不是第一位也不是唯一深入橫斷山脈的外人，但我相信他是唯一的一位，能以繼承了中華文化的臺灣知識份子的情感和眼光，為那一段時間的那一塊地理，留下一份值得我們將來擁有的共同記憶。旭陽在2006年就對我們展示了這樣的文化素質和文字能力；儘管旭陽已經寫了一整本書讓我們閱讀，我還是想在這裡額外附贈一小段他的〈款款玉山行〉：
中國的山水畫，有很多我嚮往的境界，層煙疊嶂、飛泉流瀑、小橋人家，畫中常見高士倚仗獨行或文人靜坐書屋，要不就是樵夫晚歸山徑，漁人夜泊舟艇，表面上看起來很出世，但其實背後隱含著入世的精神，以元明畫家而言，不管是受異族統治不願出仕的民族苦悶，或者仕途不遂，生活潦倒的現實逆境，並沒有太多人選擇去當和尚，或離群索居，他們把心中的塊壘，畫成可居可遊的山水，現實生活中離不開七情六慾與柴米油鹽，他們於是翻開畫卷，澄心淨慮，神遊在與自我的對話中。
……十里畫廊南玉山……一路江山如畫……我放慢了腳步，彷彿走在故宮博物院二樓，靜靜的欣賞這美麗的畫廊，不禁忘情吟起古詩：
青青陵上柏，磊磊澗中石
人生天地間，忽如遠行客
……
後來，旭陽讓我們成為他的夥伴，我們一起走過南二段、丹大橫斷（近年常被稱為南三段）和馬博橫斷，最後在2011年4月陪他推薦序
中央大學數學系教授：單維彰
一顆詩心的遠行
李旭陽先生，自號大羊。如果您見過他單手將20公斤的背包甩上肩頭，或者以大跨距的步伐登上玉山南峰前的碎石坡，必然會同意他是一頭大型的山羊。可是，如果您讀他的文字他的詩詞以及他用攝影圖像呈現的書畫，就如您即將在後面的書頁裡讀到的那樣，想必您也會發現這粗枝大葉的軀殼裡面，其實住著一顆纖細的心靈，像三毛那樣孑然遠行、像席慕蓉那樣懷想著愛情的心靈。
我在二〇〇六年四月初識旭陽，當時我為駱駝登山會籌辦玉山後五峰登山活動，旭陽受推薦以會外人士隻身加入。在彼此熟稔的團體中，他像一頭孤獨的羊，經常帶著相機離群而獨踞崖頂，觀望著我們。那幾天日日天晴（他說因為我們帶著「十顆太陽」），圓峰山屋在夕陽下如輝煌的宮殿，他背光的黑色身影牢牢地嵌在我濃濃的金黃色記憶裡。
逐漸聊開之後，我們才知道這位「新人」其實已經是一方神聖。他兼任一間（大型）科技公司的登山社長，自有一群社眾；他去年到四川徒步旅行了一回，而那種令人震懾「子何恃而往」的旅行方式，他已經獨自走了十年。他的獨行倒不見得全然是為了跟隨一顆行吟詩人的心，想想那中國對外開放的初期，就連長江中游的市鎮都是世人所陌生的，而他企圖涉足的是青康藏高原，是橫斷山脈，是天山北麓，那該有多少的未知與不確定的危險？那段時期有香港人組成四驅車隊深入藏區，有時候還獲得當地荷槍軍警的護送，而他們自稱那些活動為「探險」。所以，他的獨行有一部分是因為根本找不到伴，或者他負不起組團的責任。
我當然明白旭陽不是第一位也不是唯一深入橫斷山脈的外人，但我相信他是很獨特的一位，以豐富情感和眼光，為那一段時間的那一塊地理，留下一份值得我們將來擁有的共同記憶。旭陽在二〇〇六年就對我們展示了這樣的文化素質和文字能力；儘管旭陽已經寫了一整本書讓我們閱讀，我還是想在這裡額外附贈一小段他的〈款款玉山行〉：
中國的山水畫，有很多我嚮往的境界，層煙疊嶂、飛泉流瀑、小橋人家，畫中常見高士倚仗獨行或文人靜坐書屋，要不就是樵夫晚歸山徑，漁人夜泊舟艇，表面上看起來很出世，但其實背後隱含著入世的精神，以元明畫家而言，不管是受異族統治不願出仕的民族苦悶，或者仕途不遂，生活潦倒的現實逆境，並沒有太多人選擇去當和尚，或離群索居，他們把心中的塊壘，畫成可居可遊的山水，現實生活中離不開七情六慾與柴米油鹽，他們於是翻開畫卷，澄心淨慮，神遊在與自我的對話中。
……十里畫廊南玉山……一路江山如畫……我放慢了腳步，彷彿走在故宮博物院二樓，靜靜的欣賞這美麗的畫廊，不禁忘情吟起古詩：
青青陵上柏，磊磊澗中石
人生天地間，忽如遠行客
……
後來，旭陽讓我們成為他的夥伴，我們一起走過南二段、丹大橫斷（近年常被稱為南三段）和馬博橫斷，最後在二〇一一年四月陪他一齊登上玉山東峰慶祝百岳的完成。我們也成為他每年一趟西域旅行的忠實讀者，直到青康藏逐漸成為比較可控制風險的地區，他總算同意組織小團隊。我只有一次實際體驗，跟著他踏入一片冰川峽谷間鋪滿花朵的小草原，心裡恍惚地不知道那是神話還是童話的境地？
像旭陽這樣任性地旅行，當然應該感謝他的妻子。李夫人是位嫻靜沉穩的女士，她雖曾陪伴旭陽走過一趟旅行，但平常不愛出門。感謝夫人的支持與縱容，不但容許大羊在異域的邊陲遊蕩，還放任他以豐沛的情感四處留下情詩，才造就了這本累積二十年經歷的大作。
這本書可以用來安排旅程，用來幻想下一個目的地，但是如果容許我來發表意見，它是一部歷史的、民族的書寫，它應該被放在行囊裡，背在背上一起旅行。如果在當地一邊走一邊讀，當能體驗作為讀者和行者的雙重感動，用知覺和知識在平行的時空裡架起情感交織的網絡。
註：所謂「十顆太陽」, 指的是旭陽兩字加起來有十顆太陽。
中央大學數學系教授：單維彰
一顆詩心的遠行
李旭陽先生，自號大羊。如果您見過他單手將20公斤的背包甩上肩頭，或者以大跨距的步伐登上玉山南峰前的碎石坡，必然會同意他是一頭大型的山羊。可是，如果您讀他的文字他的詩詞以及他用攝影圖像呈現的書畫，就如您即將在後面的書頁裡讀到的那樣，想必您也會發現這粗枝大葉的軀殼裡面，其實住著一顆纖細的心靈，像三毛那樣孑然遠行、像席慕蓉那樣懷想著愛情的心靈。
我在2006年4月初識旭陽，當時我為駱駝登山會籌辦玉山後五峰登山活動，旭陽受推薦以會外人士隻身加入。在彼此熟稔的團體中，...
作者序
誰識空山五月涼
曾經有那麼一個夏季的午後我到故宮博物院去參觀明代畫展，畫壇四大家之一的文徵明有一幅〈綠蔭清話軸〉特別引起我的注意，文老的筆墨當然沒話說，畫中的題詩更是深深觸動我的心弦：
碧樹鳴風澗草香，綠陰滿地話偏長。
長安車馬吹塵面，誰識空山五月涼。
我喜歡爬山，也喜歡旅行，和三五好友到偏僻清靜之地，享受和大自然對話的時光，彷彿唯有此時可以忘卻紅塵的擾攘與煩亂。和文徵明不同的是他曾經在京城長安當翰林待詔，短暫幾年後不適應便告老還鄉，繼續過著閑遊山林的生活，而我只能在工作之餘才有時間短暫出遊。
本書是我自二十年開始至中國自助旅行以來，所見所聞與內心感想的彙整，我的旅行方式通常帶著那麼一點苦行僧的味道，摒除觀光勝地，不以吃住為考量，選擇徒步或騎馬的方式去探索未知的領域。旅行的範圍選定在青、藏、滇、川、疆的偏遠地區，主要原因是這裡有少數民族的特殊文化，而這些文化與其特殊的地理環境深深吸引著我。千年以來，青藏高原四周延伸的山脈阻隔了外來文化的侵擾，孕育了神祕的宗教與人文風土，這些是走馬看花式的觀光團難以窺其奧秘的。所謂「曲徑通幽處，禪房花木深」，沒有經過艱難，不花一些曲折，如何能有深刻的見聞？
本書並不定位於旅行或徒步的工具書，而在於觸發讀者對深度旅遊探索的興趣，遊歷西部高原多年，雪山、草甸、森林、海子，還有那萍水相逢純樸善良的人們，午夜夢迴常縈繞在我心中。多少寒風凍雨、霧障冰雹，多少冰雪迷漫、巨岩危嶂，如今都變成我回憶的養分。我希望每個人都能安排一趟世俗之外的自助旅行，走進深山，高原與湖泊，你會發現，原來世界有這麼多秘境，值得你來深深感動。
為便於讀者進入徒步的領域以及對內文所提地點有所認知，文末對每一條路線的規劃做了簡單的介紹，並有注意事項之提醒。在此也感謝家人對我「離家出走」的包容以及每一條路線同行伙伴的相互扶持。
誰識空山五月涼
曾經有那麼一個夏季的午後我到故宮博物院去參觀明代畫展，畫壇四大家之一的文徵明有一幅〈綠蔭清話軸〉特別引起我的注意，文老的筆墨當然沒話說，畫中的題詩更是深深觸動我的心弦：
碧樹鳴風澗草香，綠陰滿地話偏長。
長安車馬吹塵面，誰識空山五月涼。
我喜歡爬山，也喜歡旅行，和三五好友到偏僻清靜之地，享受和大自然對話的時光，彷彿唯有此時可以忘卻紅塵的擾攘與煩亂。和文徵明不同的是他曾經在京城長安當翰林待詔，短暫幾年後不適應便告老還鄉，繼續過著閑遊山林的生活，而我只能在工作之餘才有時間短暫出遊。
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目錄
Chapter 1 西藏篇
Route：02珠穆朗瑪峰與希夏邦馬峰基地營
〈兩個基地營〉
⊙兩個基地營徒步推薦行程
參考行程表、兩個基地營交通路線圖、徒步注意事項、珠峰與希峰海拔推移、預算
Route：02拉薩至然烏
〈然烏湖與來古冰川〉
⊙來古冰川徒步推薦行程
參考行程表、拉薩至然烏路線圖、徒步注意事項、然烏湖與來古冰川海拔推移、預算
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Chapter 2 雲南篇
Route：01秋那桶
〈幽幽怒江行〉
⊙秋那桶徒步推薦行程
參考行程表、秋那桶徒步路線圖、徒步注意事項、怒江峽谷海拔推移、預算
Route：02從虎跳峽到雨崩村
〈濤濤虎跳峽到雨崩村〉
⊙虎跳峽到雨崩村徒步推薦行程
參考行程表，虎跳峽至雨崩村徒步路線圖、徒步注意事項、虎跳峽和雨崩村海拔推移、預算
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Chapter 3 四川篇
Route：01 木里
〈木里轉山之一〉
⊙木里轉山徒步推薦行程
參考行程表、木里轉山徒步路線圖、徒步注意事項、木里轉山海拔推移、預算
Route：01-2 木里
〈木里轉山之二 〉
Route：01-3 木里後記
〈木里轉山—新都橋尋人〉
Route：04 貢嘎和格聶
〈蜀山行〉
⊙貢嘎和格聶徒步推薦行程
參考行程表、貢嘎徒步路線圖、格聶徒步路線圖、徒步注意事項、貢嘎和格聶海拔推移、預算
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Chapter 4 青海篇
Route：01黃河源頭
〈山高水遠黃河源〉
⊙黃河源頭徒步推薦行程
參考行程表、黃河源頭徒步路線圖、徒步注意事項、黃河源頭海拔推移、預算
Route：02 狼馬錯錯崗
〈時光交錯的青海〉
⊙狼馬錯錯崗徒步推薦行程
參考行程表、狼馬錯錯崗徒步路線圖、徒步注意事項、狼馬錯錯崗海拔推移、預算
Route：03 年保玉則山
〈年保玉則的花與詩〉
⊙年保玉則山徒步推薦行程
參考行程表、年保玉則山交通路線圖、年保玉則山徒步路線圖、徒步注意事項、年保玉則山海拔推移、預算
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Chapter 5 新疆篇
Route：01天格爾峰
〈冰峰火舞天格爾峰〉
⊙天格爾峰徒步推薦行程
參考行程表、天格爾峰攀登路線圖、徒步注意事項、天格爾峰海拔推移、預算
Route：02 狼塔C線
〈狼塔C與肥兔〉
⊙狼塔C徒步推薦行程
參考行程表、狼塔C徒步路線圖、徒步注意事項、狼塔C海拔推移、預算
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附錄
附錄一：高原徒步裝備一覽表
附錄二：神道與鈔票
附錄三：給次普的一封信
附錄四：高原反應
Chapter 1 西藏篇
Route：02珠穆朗瑪峰與希夏邦馬峰基地營
〈兩個基地營〉
⊙兩個基地營徒步推薦行程
參考行程表、兩個基地營交通路線圖、徒步注意事項、珠峰與希峰海拔推移、預算
Route：02拉薩至然烏
〈然烏湖與來古冰川〉
⊙來古冰川徒步推薦行程
參考行程表、拉薩至然烏路線圖、徒步注意事項、然烏湖與來古冰川海拔推移、預算
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Chapter 2 雲南篇
Route：01秋那桶
〈幽幽怒江行〉
⊙秋那桶徒步推薦行程
參考行程表、秋那桶徒步路線圖、徒步...
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