不想再接收負面新聞了
這是本讓你學會脫離不愉快、悲傷情緒的書。
承襲作者一針見血又不失溫暖的評論風格，讓人不受逼迫慢慢改變自己，安穩內心，得到幸福。

日本人氣和尚－－《超脫煩惱的練習》、《不思考的練習》作者小池龍之介，
在日本遭逢3.11大地震大創傷後，為讀者寫下的，拯救脆弱心靈、尋找真正幸福的書！
當我們感到痛苦，是真的遭受到不快的經驗嗎？
當我們感到幸福，是真實體驗到幸福嗎？
心裡的感受究竟是現實？還是幻覺？
真正的幸福，是從資訊快感的刺激中徹底解放，使內心獲得安穩。

關於創傷的療癒，小池龍之介在這本書教讀者由以下三個方向省思：
1. 真正的幸福究竟是什麼？
到目前為止，大家所認為的「幸福」，其實都不是真實的，只是腦中運作而產生的幻覺。應該學習如何將現有的價值觀轉換成真正的幸福，也就是「安穩內心」。
2.如何將善意發揚光大，行善和偽善的差別？
將自己對他人自然萌生的善意發揚光大，培育出慈悲心，進而幫助別人。
3. 安穩內心、走出困境的方法
對於在3.11災難之後，內心仍烙印著創傷所產生的悲傷、不安、憤怒而導致精神苦痛的人，希望能提供他們安穩內心、走出困境的方法。

不論是自己、家人朋友，或認識的人承受到災害，甚至是沒有直接受到影響的人，作者都希望能夠藉由這本書讓大家，重新檢視自己的內在，學習改變，讓內心獲得真正的安穩與寧靜，得到真正平和的幸福。

作者簡介：

小池龍之介

1978年生於日本山口縣。東京大學教養學院畢業。

2003年開設「家出空間」網站，並推出寺廟與咖啡館兼具的「iede cafe」(於2007年暫停營業)。

目前除進行自身修行外，並在月讀寺、新宿朝日文化中心等處，對一般大眾進行坐禪指導、演講等活動。

著有自己繪製四格漫畫並解說佛法精義的《超脫煩惱的練習》（朱雀文化出版）、《不思考的練習》、《不為難自己的練習》等書。

有空請到家出空間網站（http://iede.cc/）逛逛吧！

譯者簡介：

徐曉珮

1974年生，政大英語系、台大外文所畢，輔大譯研所肄。工作語言為中英日，熱愛英美文學與日本動漫藝能。

現為正職全年日夜無休的小孩奴隸，兼職半休眠自由譯者。譯有《LIFE家庭味》、《京都文具小旅行》等書。