實用資訊滿載
每期優質生活俱樂部都會送上美味可口的主題料理做法，以及各種提高生活品味等相關資訊，而這次推出的就是優質生活俱樂部的特別號刊物，內容豐富不在話下，而且還會送上超級豪華、超值的4大附錄，並且有不會損失營養的燉煮物料理、讓身體熱呼呼的白菜鍋、挑戰蕃薯的半生食感甜點製作、廚房的年末大掃除技巧等豐富內容。

除了各種美味可口料理作法解說之外，還有種類繁多到有選擇性障礙的智能電力調理鍋初次選購技巧解說，背骨變形所導致的腰痛、肥肚肚等問題消除等精彩內容。如果想要在秋冬季節吃一道美味又可口的時蔬，那就千萬別錯過一些燉菜料理，另外，還有靈活筋骨的飲食和小運動建議、黴菌與細菌的簡單抗菌對策等實用資訊滿載。

附加商品：史努比月曆
附加商品說明：本次送上的4大附錄中有2023年可愛的史努比月曆，裡面還附有特製的貼紙，另外，還有1個月份附有採買清單的菜單月曆（平日5天X4週，料理皆能愛30分鐘料理完畢）、白蘿蔔料理食譜、永久保存版的各污漬別的洗潔劑用途表。

內頁介紹
P.24健康習慣的養成
想要越活越健康就必須從小地方開始注意起，例如；洗碗時避免將身體靠在流理台等處讓姿態變形，常備料理的準備。

P.27營養滿分的蕃薯帶皮燉煮
蕃薯皮上面有很多營養素，如果削皮後會讓營養素流失，所以建議連皮一起做燉煮，這樣才能吃到全營養的燉煮料理。

P.32連湯汁都美味的燉煮料理
別以為燉煮料理都是調味較重的作法，但花椰菜與雞翅的奶油燉煮料理等，都是好吃到連湯都可以食用的料理。

P.36蔬菜的燉煮料理
蔬菜做燉煮處理可以保留大部分的營養素，並提高人體的營養吸收率，例如：油燉胡蘿蔔、燉煮花椰菜等作法。

P.39智能電力調理鍋選購技巧
坊間銷售的調理鍋種類非常多，要如何選擇呢？例如：從實際需求去挑選有無壓力功能的款式等。

P.45芝麻醬的意外使用方法
淋在沙拉料理上一起食用的芝麻醬，除了當淋醬使用之外，還可以靈活運用在燉煮魚、變化納豆風味、熱炒青菜、讓拉麵變擔擔麵等用途上。

P.50白菜鍋
想補充蔬菜攝取不足的困擾，那就在秋冬季節品嚐一道白菜鍋料理，既能吃得到蔬菜還能讓身體暖呼呼的。

P.63充滿情感的一週便當
不管是為自己還是為心愛的家人準備便當都是一種情感的表現方法，趕快來看看是不是比現有的便當更能擄獲人心呢？