第二章 養生篇

2-1 心乃養生之源

人是否能得到「健康」，成效好壞很難說，坊間食補、養生及健身的書籍愈來愈多，可見大家多重視這個問題；然而養生大道理，你可能只是見樹不見林，自己拼拼湊湊，瞎子摸象。有句話說「藥補」不如「食補」；「食補」不如「湯補」；「湯補」不如「氣補」；「氣補」不如「心補」，所以最精華的養生之道在於你的「心」，特別要重視的是「心門」──可以成事也可以壞事，一如水可以載舟亦可覆舟！

現今特殊的時間點，成就好事的機會比較少，比如說：你本來心情很好，想輕鬆一下，於是心血來潮打開電視觀看八點檔連續劇，結果看完後又是鼻涕又是眼淚，心情變得沮喪、哀傷，人生好似跌到谷底，回到現實生活中，變得凡事不順眼，因為你看得太入神、太入戲了。在所觀賞的戲劇中，你也在演繹著自己的戲碼，進入自以為是的想像氛圍裡，運氣好明天起床就沒事了；但是一般人往往會像上了毒癮般沉迷其中，到了第二天還是很期盼繼續看下去，第三天就得更有滋味了。長久累積下，如果自己疏於覺察與警醒，很可能天天無緣無故與他人起衝突，讓自己增添許多的煩惱與憂愁，進而讓情緒受到許多波折。

這樣的干擾會造成身體的「血氣不通」，假以時日病痛就會來敲門，此時如果巧遇時運不佳，自己又沒注意，身體就會一步一步出現狀況。人們都希望在日常生活裡的每一天，所有負面的事情都可以「大事化小，小事化無」，這也是《超級生命密碼》一書裡所強調的；如果在此刻，你已經閱讀過這本書，而且真心、用心去落實，你的生命應該會有很大的轉變。若你曾經花時間實踐書中的方法，但還不知道「心法」有否改變你的生活，此時就要用更大的誠心和毅力再試一試，相信必能有很大的助益！

2-2 清為養生之先

當你身體出現問題時，如果不先將體內的垃圾清除，就期盼恢復健康，這恐怕只是一種奢望。往往慢性病人向醫生求醫時，只有極少數的醫生要求病人先清除體內的垃圾；大多數醫生都馬上開藥給病人，病人從此像個藥罐子，一吃就是一年、兩年，甚至十年、幾十年，但病情卻始終不見好轉，到最後不是「肝」壞了，就是「腎」衰了，讓人覺得「健康」已經受到限制，無論再怎麼努力就醫，都不見病情好轉。很多慢性病患者最後身心俱疲，還是百思不得其解，為何會罹患這折磨人的病症，究竟是招誰惹誰了！

「病」常常無聲無息地降臨，你只能夠袖手旁觀，如果沒有機緣你可能會卡在其中，這些經驗只有自己身歷其境，才能體悟病痛的苦和它的深度。我在臺灣就讀國小六年級時，每天早上搭公車上學，如同擠沙丁魚一般，非常辛苦。有一天我排在最後一個上車，只能被擠在門邊動彈不得。站在我身邊的一個中年人，對著我咳了三下，當下我就感覺全身不舒服。抵達學校後，便覺得身體有了劇烈的變化，開始感覺呼吸困難。遇到這無預警的小事，身體狀況突然改變，從那天開始之後的兩年中，母親經常帶著我到各大知名醫院求醫；但每次醫生都只問情況如何，接著拿著聽診器在我的前胸、後背聽診，然後告訴我沒有問題。母親覺得明明已經很嚴重，怎麼會診察不出來呢？醫生只好說：「如果實在不放心，可以拍個片子看看。」那兩年我頻繁就醫卻不見好轉，嚴重時感覺空氣稀薄，呼吸困難，而且眼前經常漆黑一片，內心更是為了何時才能好轉而憂慮不已；然而別人卻不能理解我的狀況。

直到有一天我心血來潮，覺得反正連大醫院都無計可施，不妨就試試家裡附近的一間小診所吧！起初我並沒有心存希望，只想和醫生聊一聊，我還告訴醫生，我的病應該是治不好了，去了很多大醫院都沒用。想不到醫生說，我的病其實不是什麼大病，只是身體免疫力太弱，打幾針血清就會好轉。當下我很懷疑真的這麼神奇嗎？之前總覺得大醫院比較可靠，醫療設備也比小診所精密；沒想到打了幾針血清之後，身體明顯好轉，這樣一個小診所，竟然把我惱人的氣管炎給治癒了。這個經歷讓我證悟：不是貴的就好，不是大醫院就有保障，醫生與患者「投緣」才有用，真的非常感謝那位醫生。當兵時，規定每天必須跑五千公尺，因為氣管不好，跑起來很吃力；但每次跑完之後就會咳出氣管中的濃痰。後來教官告訴我們：在跑步的過程中，會將體內的髒東西逼出來。現在回想起來，當初染患氣管炎，呼吸困難、胸口悶，就是因為濃痰粘在氣管上，只是中西醫都沒有察覺到。

有時候理論和實際總是有差別，病人身體上的痛苦，只有當事人自己才知道；而究竟能不能找到醫治的解藥，就在於平常有沒有連結上「好機緣」。我們每天二十四小時裡，除了日常生活和工作以外，廣結善緣相對來的重要且有功效，因為在緊急之際能馬上獲得助益。究竟是簡單的方法可以解決，還是複雜的方法才能解決，必須取決於你生命的資料庫是否有豐富的存檔，只要資料存量夠，當問題出現時，往往較容易迎刃而解；如果平常沒有未雨綢繆的認知，從來不做「有時想無時」的準備，就只能在你原本宿命的因因果果牽引下，面對各式各樣機緣所呈現的問題。

2-3 清心與清身並重

中醫有一個調理身體的觀念：調理身體首要先「清」、再「調」、續「補」。在「清」方面，不應該只「清」身體，心靈層面也要「清」，唯有兩方同時進行才能事半功倍。其實心靈的「清」更為重要，必須儘可能掌握，哪怕是運用宗教教義，給自己信心和力量，化解心中的「負能量」，只要自己願意，每一個關鍵玄機開關都能打開；如果還不行，就試試《超級生命密碼》書中的觀念及心法，一帖簡易又具特效的良方。只有真正願意改變，才可能在各個「方便法門」中有所收穫；若只是走馬看花，附庸風雅一番，想清「心毒」可是難上加難。身體是心靈的一面鏡子，「心毒」不排除，你想它會健康嗎？這一切的決定權在於你自己，受益者也是自己；只是一般人因為「無明」的遮蔽而無法看清楚。一晃又是幾十年，最後驚覺問題嚴重時，生命的旅程已經走入尾聲。多可惜啊！畢竟每個人都希望自己的一生，能夠往好的方向成長和經營，只要你願意把心打開，每一個真理之門都會為你而開啟。

第二章 養生篇

2-1 心乃養生之源

人是否能得到「健康」，成效好壞很難說，坊間食補、養生及健身的書籍愈來愈多，可見大家多重視這個問題；然而養生大道理，你可能只是見樹不見林，自己拼拼湊湊，瞎子摸象。有句話說「藥補」不如「食補」；「食補」不如「湯補」；「湯補」不如「氣補」；「氣補」不如「心補」，所以最精華的養生之道在於你的「心」，特別要重視的是「心門」──可以成事也可以壞事，一如水可以載舟亦可覆舟！

現今特殊的時間點，成就好事的機會比較少，比如說：你本來心情很好，想輕鬆一下，於是心血來潮打開電視觀看八點...

「德」是健康良藥



在人間我不是醫生，但對於天地間的巧妙關係及變化，經常樂此不疲地鑽研其中，希望能發現更直接及簡單的方法，造福世上各地的有緣人，這個信念多年來始終未曾改變。隨著一次次確實地幫助到人群，心中的滿足又更加鞭策自己潛心研習「宇宙健康學」，就這樣一次又一次承蒙天地的厚愛，教育我對「健康」二字有著更微妙的見解，若這其中真能幫助更多世人，理當無私奉獻、傾囊相授！

在這本書裡，我一如往常依據最簡單的觀念，建議你一些我熟練的方法，幫助你細心地審視自身的各種健康疑惑，去開創生命種種的可能，並儘量圓滿身體健康的夢想。書中有很多的建議、作法或觀念，其實並不難理解或跟進，你必須要有細心和耐心，因為健康的心願，唯有持續地循序漸進才能事半功倍；若急於一時揠苗助長，則往往較難如願，相信大夥兒皆不願摸門不著，故樹立此一觀念至為重要。

在諸多諮詢的經驗中，我發現愈是心地善良、心念單純的朋友，愈容易被天地的愛所眷顧，哪怕求助之際情況再惡劣，奇妙的境一一現前，事情往往有超乎常理的轉機！也許「天公疼憨人」這句話真有其深厚的道理；而那些自認聰明，社會歷練又深的朋友，常常解藥就在他們面前，卻因為錯用繁多而複雜的資訊，自身不自覺地畸緣突起，一下子亂了心智，錯過難得的機緣，實在相當可惜；再見面時已病入膏肓，藥石罔效，大勢已定。這其中的一幕幕著實令人百感交集，所謂「人算不如天算」，大概就是這個道理吧！

在諸多的實際個案中，用科學方法進行統計的結果顯示，臨危時，「德」似乎是一帖掛保證的良藥，許多個案在「德」的相助後，原本險峻的情勢竟超乎常理地峰迴路轉，正所謂的「起死回生」，而且屢試不爽。

我常在講座中提及，現代的病必須用身、心、靈三者聚合的觀念，來面對時下錯綜複雜的惱人病歷，當這些朋友拖著沉重步履求助醫療的同時，很多時候唯有在身、心、靈三者同時調整、治療下才能求得出路。若讀者已用盡最大努力，但病情仍未好轉，不妨採納我的觀點，對症下藥才是上策。

這本書對很多人而言，是最誠摯的一大幫手，只要信守奉行，人們崇拜的奇蹟就會悄悄地在你身上示現。若真如此，希望將來你在人群間廣傳天地真理之際，多多參考《超級生命密碼》及《超級生活密碼》這兩本工具書，讓你從此在「真正」的強身健體上，永不遺憾！時值此書付梓前夕，稍述心中感觸，聊表一二，與你共勉，是為序。

太陽盛德 筆於美國洛杉磯

二○一三年七月吉日

「德」是健康良藥



在人間我不是醫生，但對於天地間的巧妙關係及變化，經常樂此不疲地鑽研其中，希望能發現更直接及簡單的方法，造福世上各地的有緣人，這個信念多年來始終未曾改變。隨著一次次確實地幫助到人群，心中的滿足又更加鞭策自己潛心研習「宇宙健康學」，就這樣一次又一次承蒙天地的厚愛，教育我對「健康」二字有著更微妙的見解，若這其中真能幫助更多世人，理當無私奉獻、傾囊相授！

在這本書裡，我一如往常依據最簡單的觀念，建議你一些我熟練的方法，幫助你細心地審視自身的各種健康疑惑，去開創生命種種的可能，並儘...

作者序 「德」是健康良藥

第一部全方位的健康觀
第一章 身心靈的整體健康

第二章 養生篇
2-1 心乃養生之源
2-2 清為養生之先
2-3 清心與清身並重
2-4 排毒養生
2-5 提升免疫系統功能

第三章 呼吸的奧祕
3-1 呼吸是一種暗號
3-2 呼吸是一種節奏
3-3 呼吸是一種數據交換
3-4 呼吸的長短是一種信號
3-5 呼吸與正思維的連結
3-6 呼吸與內心世界的合一

第四章 拉筋伸展與健康
4-1 任督經脈之伸展
4-2 借助太陽的能量

第五章 滋補篇
5-1 滋補的時機
5-2 喝水事關重大
5-3 睡眠與氣血
5-4 補心重於補身

第六章 生活習慣與健康
6-1 食物的寒涼
6-2 壓力的影響
6-3 生薑的運用
6-4 泡腳去寒
6-5 蔬菜果汁

第七章 日常用品與健康
7-1 塑化製品毒害
7-2 食品添加劑
7-3 淨食心法
7-4 食物原料的篩選
7-5 化妝品的毒害
7-6 鍋碗瓢盆的選擇
7-7 手機、電腦、電器、電波毒害
7-8 清潔用品的殘毒

第二部 影響身體病變的因素
第八章 癌症的由來
8-1 酸性體質
8-2 菸、酒、零食
8-3 不正常生活作息
8-4 壓力
8-5 環境污染
8-6 加工食品
8-7 農藥
8-8 水的容器及燒烤物
8-9 回鍋油
8-10 醃漬物

第九章 寒性體質藥不得
9-1 寒食、寒氣
9-2 排除體內毒素
9-3 改善酸性血液
9-4 呼吸、排汗、拍打
9-5 斷食及食量控制

第三部 生命密碼與健康心法
第十章 超級生命密碼
10-1 身體只是一個執行單位
10-2 蘊集天地之愛
10-3 飲水思源調動愛與感恩
10-4 德大即命大
10-5 重視負能量效應
10-6 懺悔、發願

第十一章 明理養心，轉念轉境
第十二章 口訣心法
第十三章 癌症患者心法

後記
附錄一 紫斑症者Shulee的見證
附錄二 讀者Wanlee的分享
附錄三 學員 Sandy Wang 癌症不藥而癒的神奇見證
附錄四 導師講座現場Q&A
附錄五 作者的所見所證及養生撇步

關於天圓文化

作者序 「德」是健康良藥

第一部全方位的健康觀
第一章 身心靈的整體健康

第二章 養生篇
2-1 心乃養生之源
2-2 清為養生之先
2-3 清心與清身並重
2-4 排毒養生
2-5 提升免疫系統功能

第三章 呼吸的奧祕
3-1 呼吸是一種暗號
3-2 呼吸是一種節奏
3-3 呼吸是一種數據交換
3-4 呼吸的長短是一種信號
3-5 呼吸與正思維的連結
3-6 呼吸與內心世界的合一

第四章 拉筋伸展與健康
4-1 任督經脈之伸展
4-2 借助太陽的能量

第五章 滋補篇
5-1 滋補的時機
5-2 喝水事關重大
5-3 睡眠與氣血
5-4 補心重於補身

第六...