前言
第一章
理想高遠！志氣也高大！
目標超級低!!
第二章
塞進忙碌的每一天中！
訓練時間
第三章
不用強硬地抑制食慾，就能瘦下來！
超美味食譜集
「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。
最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」
◇棒式只做30秒也沒關係，深蹲做5下也不要緊！重點在於持之以恆！
◆把運動融入於日常生活中，讓你不知不覺地瘦下來。
◇公開日常健身菜單，不必動腦直接照表操課就好！
本書特色：
‧沒有長篇大論，以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程
‧詳細解說各個鍛鍊步驟，讓你使對力瘦得有效率
‧同步從飲食下手，附加13道美味的減脂食譜，快樂地瘦下來
作者簡介：
ちぃ
育有兩子的在職媽媽。公認個性和克己主義完全相反，思考超負面還討厭運動。過去曾為巴塞杜氏病、心律不整及恐慌症所苦，且被醫生告知猝死的可能性有30%。在這種困境中，從2017年1月1日起在家健身，開始瘦身，同時開始發布IG。
將內心糾葛一五一十地告訴大家，身心靈逐漸改變的模樣獲得極大的迴響，現在追蹤者人數超過37萬人，得到全世界的瘦身女子壓倒性的支持。
2024專利防護中