衰老是生命科學中的重大問題，也是遺傳因素與環境因素相互作用的結果。現代人由於作息不正常，未遵守24小時生物鐘規律、甚或承受各種壓力，造成很多人可能不到40歲，就有提早衰老的現象，使得褪黑激素濃度減半，而引起許多生理與心理功能的雜亂，例如自律神經失調、內分泌雜亂、免疫功能失調、抗自由基降低等，以下就是最重要的十大老化警訊，仔細檢測一下，你是否也面臨老化危機了呢？

1. 睡眠品質不良、長期失眠
2. 缺乏運動，過度肥胖
3. 接觸過多電磁波
4. 習慣抽菸、喝酒、吃檳榔
5. 過度勞累，容易疲倦
6. 經常熬夜、生物鐘失序
7. 壓力過大、情緒焦躁
8. 經常接觸毒物或污染
9. 用腦過度，雜念過多
10. 飲食失調，營養失衡

在本書中，免疫專家孫安迪，針對以上所提到的十大老化警訊，從每項警訊的負面影響、形成原因、預防治療等各層面，提供清楚而詳盡的說明與介紹，幫助讀者進一步了解人體衰老的原理與機制，並能早日從生活作息、飲食營養、運動舒緩和污染預防等生活中的不同面向，遵循簡單、實用而有效的抗老之道，全力防堵衰老的提前降臨，常保健康與活力的身心。全書最後一章並提供抗老防衰、安神利眠、減重消脂、抗勞壯體、健腦益智、養顏烏髮、豐肌健體、治療感冒、防癌抗癌等各種對症食療DIY驗方，教你如何用自然健康的食補與食療，儲備抗老防病、強身健體的滿滿能量！

作者簡介：

孫安迪 醫師

學歷：

台大醫學院微生物免疫學博士

現職：

台大醫院口腔內科主治醫師

世新大學通識中心兼任教授

上海中醫藥大學客座教授

湖北中醫藥大學客座教授

天津醫科大學客座教授

孫安迪醫師是知名的免疫學權威，除在國際醫學領域，率先找到復發性口腔潰瘍、貝歇氏病和口腔扁平苔癬的病因和明瞭免疫病理機轉外，也是深受歡迎的醫療保健作家和演說家。

孫醫師從中西醫結合的免疫醫學理論出發，在中視、民視、《中國時報》等各大電子與平面媒體，主持健康單元、撰寫醫學專欄，闡明免疫力對健康的重要性，率先提出以蔬果、榖糧、海產等日常膳食及中草藥抗癌防老的免疫新主張，並同時投入經絡、氣功與能量醫學的研究；陸續出版多本暢銷著作，從事養生與醫學演講，以傳播實用有益的保健常識與醫學觀念，幫助大眾重塑全方位的身心靈健康。如今在海峽兩岸和全球華人間均獲得廣大迴響，各方邀約不斷，成為備受推崇的健康大師，並多次入選美、英等國編輯之多項重要世界名人錄，亞太、亞美等亞洲名人錄，以及中華民國名人錄。