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黑感情整理術:讓負面情緒轉變成正向的快樂能量!(二手書贈品)

商品資料

作者:袰岩奈々

出版社:養沛文化

出版日期:2016-01-08

ISBN/ISSN:9789865665296

語言:繁體中文

裝訂方式:其他

頁數:160

書況:良好

備註:有註記

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文字字級

與壞心情正面對決吧!


唯有透過感受&了解沮喪、焦躁、不安感及羨慕等負面情緒,
才能發現與情緒的相處之道,
並進一步從
「因人際關係所衍生的負面情緒陷阱」之中跳脫出來!


處理黑感情的第一步,就是確實掌握自身感受!
本書主要闡述憤怒、沮喪、嫉妒、難過等,
被歸納為負面情緒的改善與理解方法。
當我們因為懷情緒導致諸事不順時,
透過此書的內容能更進一步了解各式各樣情緒,
並協助你找到「有效阻止自責的罪惡感」、「停止批判他人」等
類似這些黑色情緒的對應、處理方法!
當學會包容與面對各種情緒時,
就能夠尋找出黑感情的解決之道。

【本書特色】

◎傳授擺脫黑感情:首要三步驟!

步驟1 正視負面情緒
步驟2 和負面情緒握手言和
步驟3 決定與負面情緒的相處模式

◎告訴你擁有好心情的20招小撇步!
◎列舉生活中常見的例子,助你更快理清負面情感!
◎溝通技巧教學:學習說話的藝術,讓生活情緒更美好。

作者簡介:

袰岩奈々(ほろいわ˙なな)

心理諮詢師、教育輔導員。

曾任職於大學擔任學生輔導員等,其後設立「Counseling Room・Purimeira」。

和企業、學校教育等相關單位,共同舉辦多場與學生、女性情緒、溝通為主題的心理諮詢研習會。也為各式各樣的女性雜誌、育兒雜誌、教養雜誌……執筆心理諮商相關的文章。現在居住於夏威夷,是兩個孩子的母親。

著作有:

《令人際關係更順利的話術》(PHP研究所)、

《讓孩子成長的魔法口頭禪》(大和出版)等。

章節試閱
前言

無論與朋友們愉快地聊天,或享受家族團聚和樂融融的氛圍,每個人在日常交際的過程中,都會感受到各式各樣的情緒。尤其是有小孩的家庭,有些時候,受到的刺激會讓情緒產生前所未有的大起和大落。

而在職場人際關係上壓抑的情緒,有時在睡前回想起來也會令人怒火中燒或是垂頭喪氣。

本書把情緒當中偏向消極的部份統稱為「負面情緒」。

像是對小孩感到焦躁、對丈夫感到憤怒、對友誼覺得失望或是羨慕他人……體認到負面情緒後,心情時常會變得更糟。例如:對憤怒別人的同時,你可能也會開始討厭生氣的自己,或者是感到焦躁時,那股焦...
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目錄
前言

第1章 徹底解析人際相處的負面情緒
為何內心會湧現負面情緒呢?
負面情緒的頭號人物─憤怒、沮喪、罪惡感
負面情緒危險的原因
負面情緒必須接受治療

第2章 與難應付對象的相處之道
被難應付的人所激起的負面情緒
基於理解「對方心情」所衍生的負面情緒
負面情緒為何源自於人際關係?
恰到好處的距離感
善待盡力的自己

第3章 如何處理家庭間的負面情緒
以罪惡感之名行控制之實
期待家人會體貼自己
對於丈夫懷抱負面情緒
育兒方面的負面情緒
「拜託」和「請求」家人的舉動很見外嗎?
姻親關係所衍生的距離感
...
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