相信每個人都有過失眠或者白天打瞌睡的經驗，但是您可知道為什麼會有這樣的情形發生？要解決嚴重的失眠，除了吃安眠藥，還有什麼別的方法嗎？而出國旅遊時的嚴重時差問題又該如何解決才不會壞了您的遊興？
本書是日本首見的以睡眠為研究對象的大型研究計劃－－「關於在日常生活中確保舒適睡眠的綜合研究」團隊第一期的研究成果報告。內容包含在日常生活中常會遇到的睡眠病症的研究以及對各種情形提供方便可行的治療方式，是現在日本對於睡眠最完整詳細的資訊。請仔細閱讀這本書，它將提供您舒適睡眠的方法，讓您長保健康長壽。
作者簡介：
◎ 編者簡介
早石修 大阪生化科學研究所名譽所長，生於1920年，為日本學士院會員、京都大學名譽教授，曾獲頒文化勳章。1942年於大阪帝國大學醫學部畢業，曾任大阪大學教授、東京大學教授、京都大學醫學部長，為睡眠物質研究的頂尖人物。
井上昌次郎 東京醫科齒科大學生物體材料工學研究所長，生於1935年，於1965年修畢東京大學生物研究所博士課程。曾任東京醫科齒科大學教授，以至現職。向來從腦科學的立場研究睡眠的機制，為首屈一指的睡眠研究學者。
◎ 執筆者簡介
吉永良正 科學類書籍作家。生於1953年，畢業於京都大學，專攻數學及哲學。著作有《何謂「複雜系」？》等多本書。
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