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每天108拜,疾病遠離你:能同時照顧到身心的超簡單養生法(二手書贈品)

商品資料

作者:金載城|譯者:游芯歆

出版社:橡實文化

出版日期:2009-09-28

ISBN/ISSN:9789866362033

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

◎聯合推薦
大韓中醫師協會會長/嚴宗熙
韓國時代佛教新聞社發行人/木鐸慧恩

世界上最簡易的養生操
是養身也是修心!隨時可做,永遠有效!

源自老祖宗的跪拜大禮,成為韓國人風行的自然養生法!
世界上最簡易的養生操,更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥!

不需要特別挪出時間,也不用花錢學習,更不需要什麼特別的道具,
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠,是一種任何人都可終生為伴的運動。

108拜的優點
完美的全身運動 低強度的有氧運動 有效促進氣血循環
適合生活習慣病的治療、預防與控制 運動的實踐力和持續力超高

看看「每天108拜」的奇蹟養生效果--
嚴重的糖尿病患者,靠著108拜,不到兩星期讓血糖值回歸正常!
因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬,兩個星期迅速治癒!
因工作姿勢造成的關節炎,兩個月讓關節達到強化效果!
注意力不集中、過動,以108拜得到改善,不必常往醫院報到了!
難治癒的異位性皮膚炎,四個月內得以控制、病情和緩。108拜是低有氧運動,幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
預防中風、遠離肥胖,也都經由108拜看到效果。

108拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念,是一種獨自進行的運動,卻不似其他依靠器具的運動,必須忍受長時間的寂寞與自制。在練習過程中,心靈自然而然變得自由、喜悅,心情也會變好。身體變得強壯,心靈得以舒緩,這全都要歸功於108拜運動對身體上和精神上的效果。

事實上,透過108拜運動,已讓許多人找回了身體上的健康,這套運動雖然與佛法相通,卻並不需學佛的根基。作者本身也並非佛門中人,但經他指導,而開始進行108拜的患者,除了病痛緩解之外,也找到心靈上的平安和意義,書中並介紹數位實行108拜的實例,故事令人動容,值得大家一起來試試。

作者簡介:

金載城

韓國中醫師,鑽研針灸學,麻浦區中醫師協會會長、歷任又石大學中醫學院教授。秉持笑容是維持健康之運動的信念,成立「微笑中醫院」,擔任院長一職,提供病患微笑與健康。同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動,努力推廣該運動不遺餘力。

著有《八脈交會穴自針對中風的預防與治療的效果》、《手足部位經外奇穴研究》、《水分、水道與關元艾灸對家兔血漿醛固酮及電解質濃度的影響》等。

章節試閱
運動性質的108拜有何優點  近來,108拜的各種優點逐漸為人所知,也掀起了一股108拜之風。過去主要是佛家為了消除心靈煩惱,獲得禪悟所修行的一種方法,當其卓越的運動效果傳開之後,練習108拜運動的一般人也日益增多。  而來中醫院的患者們為了治療與控制疾病,開始了108拜運動,使得病情得以好轉。也有很多患者即使在病症消失之後,仍舊繼續進行108拜運動。我想這是因為108拜運動擁有諸多優點,不僅對健康的影響卓著,對於忙碌的現代人來說,也是最合適的運動。完美的全身運動  若想提升運動效果到最大極限,就必須適當地活用全身各...
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推薦序
108拜,可終身為伴的運動
同時喚起身體健康和心靈平靜的108拜

前言:108拜找回健康與此奇蹟體驗的分享
第一部 喚起身體健康的108拜運動
01 您平常運動嗎?
02 為什麼要運動?
運動對肌肉的效果
運動對血液的效果
運動對骨骼的效果
運動對神經系統的效果
運動對呼吸系統的效果
03 為什麼是108拜,又何謂108拜
從中醫學的基本原理來看108拜
108拜是最好的經絡運動
從肌肉學來看108拜
透過實驗證明的108拜效果
04 運動性質的108拜有何優點
完美的全身運動
低強度的有氧運動
以腹式呼吸‧丹田呼吸促進氣血循環
適...
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