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延展自我、滋養親能的新世紀父母效能訓練手冊

──國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授 翁士恆

我在高中時就認識理書了，那時她是新竹高中的物理老師，我是男校中臭呼呼的學生之一。後來，理書出國學的是「諮商」，那時開始跟理書熟識。而我的生涯，開始於理書回台後帶領的第一個團體。那時，我第一次接觸「同理心」，學習閱讀著我不太懂的心理學語言，然後，在團體的演練中，我探索到人們彼此敞開心胸得以接觸的內在世界，竟是如此豐饒。所以，大學念了心理系，參加張老師，畢業後在小兒科做心理師，然後出國拿了心理治療博士，回國後在大學裡教授心理學知識，理書就這樣做了我二十多年的老師。

二十年間，理書離開了前一段婚姻，有了新的婚姻。然後有了孩子，轉眼間，她的老大已經上國中了。而我也步入了心理學專業，有了自己的家庭與孩子，也一直與發展遲緩的孩童與家庭共同奮戰。理書一直在幫助許多家庭與助人者，也一直用她細膩的反思文字在我挫折時，給我很重要與即時的建議。

我們曾經合作了一本參考書，叫做《父母效能訓練手冊》，其中清楚明白地論及許多給從事親職工作者與父母的建議。多年後，理書在本書中用自己和孩子生活的點點滴滴，給了更多、更重要，也更實際的提醒：當我們面對孩子的「問題」時，其實是親子「關係」得以重新定位的機會。一個回應，將自己重新連結了孩子，也連結了自己，並連結到天地神人的世界層次之中。理書重新為「親職」賦予能量的流動，透過這本新世紀的父母效能訓練手冊，得以滋養你我的「親能」。所以，你我可以找到自己的力量，延展自我，然後守護孩子的心靈自由。

英國有一位慈愛的心理治療師溫尼考特說，媽媽「夠好」就好了，只要能夠形成一個涵容（containing）的環境，孩子就能自然地以自己的樣態長大。我們常常在親子衝突中，忘記了自己的成長樣態，而硬梆梆地限制了和孩子的相互關係，衝突的情緒隔絕了「愛」，也中止了涵容的可能。理書提醒我們，連結到最深層的「愛」，來自我們的母性、我們的世界。所以，我們可以回到「夠好」的位置，孩子也「夠好」，一切就變得如此平凡與簡單。

我們因此可以回到愛，以感恩而真實的樣態，回到天地之間。

這本新時代的父母效能手冊，是對身為父母的你我珍貴的提醒。推薦給你我、你我周遭的父母親，以及你我內在的孩子們。

〈編輯室報告〉

無論發生什麼，都可以化為祝福！

──方智出版社專案企畫經理 賴真真

當一個媽媽常會擔心。

擔心孩子的功課、擔心孩子沒有人緣、擔心孩子不積極進取、擔心孩子個性懶散落於人後、擔心永遠擔不完的心⋯⋯如果你是虎媽，做法可能是勇於要求孩子、鞭策孩子，也不管自己是否也能做到。另一種極端，就是不斷用甜甜的愛、無條件的讚美，教出看似自信的孩子，這種對自己或別人的孩子誇獎無極限的家長，比比皆是！

我帶著這樣的疑惑來到理書面前。

當時剛帶孩子離開一支父母都是高階知識分子的球隊。因為不理解為什麼球隊練習時，父母需要在旁邊遞毛巾、遞水、接手套；不理解比賽的時候，為什麼需要帶上大聲公、喊翻天地為孩子加油打氣；尤其不理解為什麼在參加盃賽之後，要席開數桌辦慶功宴；不理解為什麼外面有這麼多孩子交不出會費，而我們每個月還要花錢慶生、辦家庭日？

理智上心焦的是，孩子繼續在那樣的球隊裡，會不會慢慢離開了只想單純感受運動的快樂和因練習而進步的本質，分不清喜歡的是前者，還是在群體中有先發地位且玩樂無限的俱樂部（也或許是家長們同樂的俱樂部）？

當時，理智告訴我該離開了，但為何會心如刀割？

這時，我看到理書在〈給孩子最重要的守護〉一章中分享：

「我喜歡孩子可以在小的時候就經驗失敗，並經歷敗中苦練而有成的美好⋯⋯面對輸球的孩子，我尋思著要如何使用這苦的力量。我說：『找個角落，好好地、單獨哭泣吧！讓眼淚出來，記得這種深刻的感覺，累積起來成為練球的動力。』沒有擁抱與安慰，我給了他一個角落，把旦旦帶開，幫他點了蠟燭陪伴，讓他安靜地與自己在一起。這孩子內心，有挫折、有懊悔、有自責。我相信這些難受的心情會成為未來的動力，讓他安靜面對與自己的人性相處。我提醒自己，不要用太快的擁抱和安慰，去阻擋他品嘗人生滋味的好機會。」

我知道理書的親職經驗是我想要的，我也想支持孩子品嘗真正的人生滋味！得到太多「你好棒」的孩子會怎樣，或許要很久之後才看得出來，但我發現我太在意、太積極、太關注孩子了，很少有機會緩下來，只是陪著而已。或是說，我沒有方法或能力，提醒他感受心碎和無助、解讀負面能量，遇到這些我也會慌，慌亂的我該如何和孩子一起體會內在的真實？

和理書認識之後，我慢慢可以解讀了。當時離隊的痛，是對於關係斷裂的一種「不習慣」，否定他人，更否定自己—否定那個愛熱鬧、還是喜歡和家長們在一起的自己！原來我反對的，是內心的認同，是想看到孩子表現好被讚賞、在愉快的團體氣氛中很有安全感的認同！我的那份虛榮心，是該被打破，好好檢視！

讀著理書的文章，我看到那個不斷要糖的自己。陪伴孩子前，父母是不是先與自己和好—我把親職的機會當做最愉悅的功課，接受那個不完美卻圓滿的自己！

「在過敏防治中，有個名詞叫做『免疫教育』。免疫教育的意思是，要讓孩子有機會在年幼時，就練習接觸各種環境。不能讓孩子被養在無塵室，錯過長出各種免疫力的關鍵時刻。痛苦、失敗、挫折、分離的哀傷、飢餓、跌倒、受傷⋯⋯都是成長歷程中，最必要的養分。嚴格地要求，提出真實的觀察與回饋，看著錄影帶教孩子看出自己在球場上有什麼樣的缺失、什麼樣的不良習慣，這部分的支持，與鼓舞孩子一樣重要。」

理書在孩子踢球時，聽到別的大人對她兒子說：「你好棒。」理書會說：「是贏球讓人振奮。孩子棒與不棒，還是等球賽結束了，讓他自己判斷吧！」我或許無法像理書這樣思慮清明，但我知道，孩子的生命只有他自己一步一腳印走在上面才有意義。旁人如我，不驚擾、不干涉，最好的陪伴就是一同學習！一如理書所說：「能支持孩子活出靈魂力量的最好方式，就是父母自己先活出靈魂的力量。當我們真正在自己靈魂的力量中，就不會因為孩子的小小成就而高興得太多，或讚揚與傳述得太多，反而讓孩子，失去了培養真正力量的可能。」

理書所寫的每一頁都是精華，因為是靈魂的聲音！

延展自我、滋養親能的新世紀父母效能訓練手冊

──國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授 翁士恆

我在高中時就認識理書了，那時她是新竹高中的物理老師，我是男校中臭呼呼的學生之一。後來，理書出國學的是「諮商」，那時開始跟理書熟識。而我的生涯，開始於理書回台後帶領的第一個團體。那時，我第一次接觸「同理心」，學習閱讀著我不太懂的心理學語言，然後，在團體的演練中，我探索到人們彼此敞開心胸得以接觸的內在世界，竟是如此豐饒。所以，大學念了心理系，參加張老師，畢業後在小兒科做心理師，然後出國拿了心理治療博士，回國...

推薦序 延展自我、滋養親能的新世紀父母效能訓練手冊　翁士恆
編輯室報告　 無論發生什麼，都可以化為祝福！
作者序 提供給孩子堅定的守護
前言 圓滿心親職
門檻與禮物(1) 留級與沒有分別的對待
門檻與禮物(2) 父親驟逝與真實自我萌芽
門檻與禮物(3) 婚變與真實的我
門檻與禮物(4) 心理師證照考試與更大的自己
人生的核心信任
立足於圓滿的親職
第一章　用轉念守護情緒
你既是被困的昆蟲，也是結網的蜘蛛
處理不公平的感覺
找到情緒背後的想法
轉個念，從﹁不公平﹂來到﹁我有能力﹂
用和諧來承接情緒
孩子獨當一面時，帶來的力量
給你家事做，因為你很重要
讓我幫忙，這樣放棄踢球才有意義
把做家事迎回愛與榮光中
訓練孩子做家事的好時機

第二章　快樂的守護力
把舒適放後頭的喜悅
安全可以與熱情併存
用運動支持孩子快樂長大
玩一玩，是認真大人的健康解藥
美麗人生

第三章　生命的酬賞
不用獎賞，用酬賞
支持家庭生命力的酬賞
栗子慶典
拔牙儀式
身體搖哄的酬賞

第四章　用自由守護功課
化解考試焦慮的好用隱喻故事
用說故事來教減法
哥哥在乎妳沒有推自己一把
即使感覺功課很多，也要珍惜此刻的「少」
不以擔心來守護孩子的功課
不要用人生的熱情來交換成績
嗯～有練過！

第五章　孩子與婚姻鏡子
孩子是鏡子
沒有對錯，而是在不同中合作
指責，是大人承受不起衝擊的反應
在靈性層面，我們一樣成熟
父母的相互敬重，是孩子的力量
支持彼此發展自己的婚姻

第六章　更大的美好世界
孩子敞開我們的世界
說「謝謝」讓孩子與世界建立好關係
請大地媽媽幫忙
被神性母親抱著拔牙
風陪我接力賽跑
在兩種媽媽的懷抱裡安睡
哀傷揭露了珍愛
聆聽桌子的意願

第七章　孩子的深邃與奧祕
住在明日之屋的孩子
難搞的神祕存在
讓孩子形容能量質地
眼睛閉上看看，耳朵貼近聽聽
故事是旦旦的藥
溫柔紫毛線球的故事
無法說「不」時，可以有夢想
命名的神奇魔法
繞過頭腦找答案，用光來抉擇

第八章　讓愛帶領
真誠表達，讓愛有機會主導
用真誠鬆開糾纏戲碼
父母因同時顧全自己而臨在
這樣引導孩子從驚嚇中復原
從光的視野看見
用好結構來帶領團體
用請求替代抱怨
直接表達，無須抱怨
擔心時，找回信任與關鍵行動

第九章　給孩子最重要的守護
找回玩具重要，還是信任世界重要？
情節重要，還是吉光片羽重要？
無論如何，你不會失去媽媽的愛
媽媽給你全部的自由
說「你好棒」，要很用心
從自己身體來的回饋，是最真實的鼓舞
被守護的孩子有六項特質

第十章　慈愛國王的修行
孩子的麻煩，不是衝著父母來的
父母內在的衝突三角情結
慈愛國王作為父母的比喻
慈愛國王的修行
慈愛國王的姿態
陰影與慈愛的親子國度
慈愛國王的慣用語

第十一章　心靈遊戲
遊戲1 無論……我都一樣愛自己
遊戲2 與神性連結的簡單咒語
遊戲3 點亮愛的光
遊戲4 愛的語言遊戲
遊戲5 精神層次的連結
遊戲6 連結自己的天堂
遊戲7 讓孩子畫出自己的光
遊戲8 在想像力中自由的身體
遊戲9 把顏色帶入孩子的房間
遊戲10 為孩子寫「來自天堂的信」
遊戲11 猜拳、捏捏臉，召換甜甜的愛
遊戲12 男孩的打招呼儀式
遊戲13 祝福
遊戲14 曼陀羅能量圈

〈後記〉 守護孩子，守護台灣的下個世紀

推薦序 延展自我、滋養親能的新世紀父母效能訓練手冊　翁士恆
編輯室報告　 無論發生什麼，都可以化為祝福！
作者序 提供給孩子堅定的守護
前言 圓滿心親職
門檻與禮物(1) 留級與沒有分別的對待
門檻與禮物(2) 父親驟逝與真實自我萌芽
門檻與禮物(3) 婚變與真實的我
門檻與禮物(4) 心理師證照考試與更大的自己
人生的核心信任
立足於圓滿的親職
第一章　用轉念守護情緒
你既是被困的...