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Part.1 歡迎進入爬坡世界！
賽道全程都是坡段，這樣艱苦卻始終人氣居高不下的就是爬坡賽。就
讓我們一起來探究爬坡賽的魅力，並傳授大家公路車最基本的騎乘姿勢與
踩踏技巧，還有在爬坡時能騎得更快的絕招！
PART.2 訓練與減重
專業爬坡選手可以說一整年每天都是訓練日，為了目標比賽，天天都
在力求進步。聽起來好像很嚴苛，但能保證每天都能過得很充實，還能同
時維繫健康的身體，真是一舉兩得。
PART.3 自行車＆配件的選擇
雖然爬坡賽首重身體鍛鍊，但自行車與裝備也會左右成績。為了能更
快、更輕鬆地爬坡，選擇適合自己的裝備，或是依喜好加以改裝，都是公
路車生活的樂趣之一。
PART.4 挑戰參加爬坡賽！
比賽日逐漸逼近。第一次參賽的人、打算今年要一決勝負的人。本篇
將針對比賽時需要的裝備、賽前的各項準備，還有在比賽當天要做什麼才
好？經驗選手的作戰訣竅一舉公開！
PART.5 人氣賽事攻略指南
知己知彼、百戰百勝！對於爬坡賽來說，敵人就是自己，要對抗的就
是在比賽路線上的每一個上坡。以下嚴選日本知名路線，並附上詳細的攻
略指南，只要仔細閱讀，一定能夠縮短騎乘時間！
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