利用你的腳底檢查健康
最近，腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛，眼睛疲勞及內臟失調的症狀。
原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本，人類最早是赤腳的，穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子，如果持續穿著，反而對身體有害。
「但是，只是腳疲倦嗎？會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢？」
——也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢？
事實上，腳底是「人體的縮影」。
兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底，這個部分稱為區域（反射帶或反應帶）。
簡單地說，區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時，只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激，就能治好鼻塞，而且能使胃痛減輕。
你的腳疲憊情形和體調如何呢？檢查一下你的健康度吧！
稍微用力按壓右腳腳底，用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底，覺得如何，有沒有稍微感覺疼痛的部分呢？
如果有感覺疼痛的部分，或比其他部分更為僵硬，則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊，才會出現這種現象。
按壓腳底，就能簡單地進行健康檢查，不只如此而已，按壓、揉捏這個部分，給予刺激，則體內也能對應地產生效果，使衰弱的部分恢復元氣。
當然，上海式的捏腳，不單只是治療失調而已，即使身體沒有失調的現象，藉著捏腳，也能得到一種清鬆的舒暢感，能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官，從身體內側維持健康，就不容易罹患疾病。
脫掉鞋子，在睡前進行上海式捏腳——光是這樣就能熟睡。而且，清醒時覺得清爽，過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法，同時，也介紹對症狀有效的簡單方法，可以一併作為參考。
現代人無法脫離鞋子，因此，藉著捏腳，可使其完全放鬆。如此一來，對於維持健康而言，會形成很大的幫助。
章節試閱
★壓力、疲勞、打個人電腦的疲勞……「上海式」最好。
只要去除「積存在腳底的疲勞」，便能使全身維持在最佳狀況！
▼身體的失調全都是從腳開始的
有位年輕女性到我的診療所來，年齡大約25歲左右，臉上表情看起來有點疲勞，而且，眼睛陰鬱。這位女性，小聲地說，只要轉動脖子，肩膀就會痠痛……
我看著這位女性。
「為妳做肩膀按摩，不過，在此之前，先捏腳吧？」問她。
「我是肩膀痠痛吔，幫我捏肩膀好了。」
這位女性還是小聲地回答。但是，我看到她的腳之後，我認為，與其揉捏肩膀，還不如揉捏腳更為有效。因為她的腳有一點「浮腫」。從鞋子可以看到的腳背的部分，稍微隆起。
「先捏腳好了，再捏肩膀，不會另外收費的。」
說著，讓這位女性坐在捏腳用的椅子上。
接觸腳時，發現這位女性的內臟非常疲憊。她的臉色不好就是因為內臟疲憊。當然，肩膀痠痛也是內臟疲憊的訊息。
我仔細地對腳底區域進行按摩，有時聽到她發出嗚的聲音，但是，我不理會，繼續對她按摩。左右腳捏了15分鐘以上，原本僵硬的腳底變得柔軟，發冷的指尖也恢復了溫暖。
「覺得怎麼樣？」
「覺得腳好像變輕了，稍微有點痛，但是，肩膀也覺得輕鬆了……」
據她的描述，捏腳，結果肩膀緊繃的現象減輕了，而且，腳好像恢復了血氣似的，覺得有點麻麻的，知道血液在循環。
「哦！」她繼續說道，「我覺得很舒服，真爽快，是一種幸福感吧！今後我還可以持續努力地工作了……」
的確如此。捏腳之後，不單是腳輕鬆了，全身都能夠充滿活力，連眼神都改變了。極端的說，變得美麗了。
我好像聽到有人說「怎麼可能呢」——但是，這是真的。光是捏腳，就能去除肩膀痠痛、浮腫等現象，而且，覺得很舒服，變漂亮了——為什麼我敢這麼說呢？我會告訴你這個祕密。
在此之前，我想先說一下，關於現代人的鞋子與腳。
▼現代人與鞋子的適合度太過度了
現代人認為穿鞋子是理所當然的事情，這已經是幾年來的現象了呢？
古時候的人以前是穿草鞋、木屐，後來變成穿鞋子。穿鞋子也只限於部分特權階級才有這樣的權利，一般庶民仍然是穿草鞋、木屐。
雖然經過一段時期，但是，主流仍然不是鞋子，除了到公司去或外出時才會穿鞋子，這種情形持續到一九五五年大約前半期。
現在，很少看到人穿木屐了吧。在城市中走路的年輕人，腳上穿的都是鞋子，亦即這30年來，人們已經流行穿鞋子了。
所以，我認為現代（東方人）人理所當然有穿鞋子的習慣，事實上，也只有30～40年的歷史而已。
那麼，為什麼東方人在以往沒有穿鞋子的文化呢？
雖然不知道決定性的研究，但是，我認為是地理環境上，有著濕度較高的氣候及東方人的腳背較寬、較高等腳的特徵所造成的。
像濕度較高的氣候，任何人也不會產生想要包住腳的想法。因為，如果包住腳，會造成悶熱，產生不快感。同時在農耕時代中，水田的率作，鞋子真是派不上用場，反形成一種累贅呢！
東方人腳背既寬且高，不適合穿鞋子，只要看木屐就可以了解了。木屐是幅度較寬的板子，加上一條帶子做成的，並沒有什麼特別的大小（只分男女或大人用、小孩用而已）。所以，木屐可以說是加入了幅度較寬、腳背較高的腳來計算的鞋子。
因此，腳形不適合穿鞋子的人，是否能習慣穿鞋子的生活呢？
答案是否定的。
例如外反拇趾。現在視為理所當然的腳的變形，在以前根本是聞所未聞的事情。這可能是養成穿鞋子的習慣之後才開始有的毛病。另外，還有磨破腳或腳的浮腫等等，關於腳的不快感很多。
但是，現代生活無法放棄鞋子，不光是實用性，在寒冷的冬天，穿靴子看起來非常好看，擁有時髦的裝扮……
我想，不管是哪一位女性，都會想要嘗試一下。
充分享受穿鞋的樂趣，但是，為了避免有不快的感覺，有沒有什麼好的辦法呢？祕密就在於你的腳底。
★壓力、疲勞、打個人電腦的疲勞……「上海式」最好。
只要去除「積存在腳底的疲勞」，便能使全身維持在最佳狀況！
▼身體的失調全都是從腳開始的
有位年輕女性到我的診療所來，年齡大約25歲左右，臉上表情看起來有點疲勞，而且，眼睛陰鬱。這位女性，小聲地說，只要轉動脖子，肩膀就會痠痛……
我看著這位女性。
「為妳做肩膀按摩，不過，在此之前，先捏腳吧？」問她。
「我是肩膀痠痛吔，幫我捏肩膀好了。」
這位女性還是小聲地回答。但是，我看到她的腳之後，我認為，與其揉捏肩膀，還不如揉捏腳更為有效。因為她的腳有一點「浮腫...
目錄
只要去除「積存在腳底的疲勞」，便能使全身維持在最佳狀況！
身體的失調全都是從腳開始的 現代人與鞋子的適合度太過度了
腳底與內臟有關
建議採用「上海式」的理由 捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容
當場有效的捏腳祕訣
經常站著腳會浮腫
經常走路腳會疲倦
在寒冷地方腳會發冷
持續同樣姿勢而腳發麻
腳底心會疼痛的腳
容易流汗，腳臭
脫皮，乾燥的腳
穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳
腳跟或腳底長水泡的腳
捏腳 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激
肌膚乾燥
面皰、腫
皺紋，肌膚的衰老
臉的浮腫
眼睛疲勞
眼睛充血
黑眼圈
視力減退
白髮、脫毛
太胖
手腳冰冷症
便秘
下痢
生理痛、生理不順
頭痛
胃痛、噁心、胃炎
肩膀痠痛
頸部痠痛、落枕
背部的疼痛
腰痛
貧血
頭昏眼花
神經疲勞、焦躁
更年期疾狀
失眠症
不易熟睡，睡醒時不舒服
感冒、咳嗽
花粉症、鼻塞
牙痛
宿醉
排尿次數接近
低血壓
高血壓
冷感症
肝功能減退
痔瘡
精力減退
提升持續力
上海式 24小時健康「充滿活力的腳！」 腳是健康的鏡子！每天檢查可以防止大病
使腳從一天的疲勞中解放出來的簡單健康法
．交互溫冷浴
．繞腳踝
．伸展跟腱
．踩青竹
使腳底柔軟——這是活力的祕訣 腳的趣味雜學 ★ 人類從腳開始滅亡！
★ 選鞋的專家是健康的管理
★ 刺激腳底，能使嬰兒早點學會走路
★ 一個月赤腳一次，創造健康
★ 雙層巴士的車掌長壽的理由
★ 避免購買後後悔的高明選鞋法
★ 溫熱腳的時候，冷卻腳的時候
★ 容易出現的腳的問題處理法1
★ 容易出現的腳的問題處理法2
只要去除「積存在腳底的疲勞」，便能使全身維持在最佳狀況！
身體的失調全都是從腳開始的 現代人與鞋子的適合度太過度了
腳底與內臟有關
建議採用「上海式」的理由 捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容
當場有效的捏腳祕訣
經常站著腳會浮腫
經常走路腳會疲倦
在寒冷地方腳會發冷
持續同樣姿勢而腳發麻
腳底心會疼痛的腳
容易流汗，腳臭
脫皮，乾燥的腳
穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳
腳跟或腳底長水泡的腳
捏腳 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激
肌膚乾燥
面皰、腫
皺紋，肌膚的衰老
臉的浮腫
眼睛疲勞...
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