練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版） (二手書贈品) -TAAZE

練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版）(二手書贈品)

商品資料

作者：有川真由美|譯者：張玲玲

出版社：遠流出版事業股份有限公司

出版日期：2018-09-27

ISBN/ISSN：9789573283461

語言：繁體中文

裝訂方式：平裝

頁數：256

書況：良好

備註：無畫線註記

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文字字級

你的人生，是否總被情緒左右而不自知？
憤怒與悲傷，會在無法遏抑地爆發後，傷人傷己……
其實，透過101則「情緒整理」練習，你也可以從暴怒火山變為護家神山，
從此邁向閃亮亮的人生之路！

▌強力推薦
黃惠萱（臨床心理師）
瑪那熊（諮商心理師）

《練習不生氣》這本書提供了許多新想法的靈感，……相信你一定能從這個百寶箱裡找到幾個讓自己受益無窮的新想法！
──黃惠萱（臨床心理師）

不被生氣綁住，我們才能更了解自己、同理對方，並且找出具效果的互動模式，以及有效率的解決策略。因此，這本書不只在教你如何對付生氣，更幫你善用生氣的能量，來扭轉你的人生！
──瑪那熊（諮商心理師／人際溝通講師）

喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。
你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？
工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？
別人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？
我們明知這樣的情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走……

因此，若想活得自我，就必須先學會處理自己的情緒。整理好自己的負面情緒，沒有想像中困難，你可以根據本書的101種方法，慢慢練習放下生氣的情緒，你會發現──
●生氣，就是輸給自己的人生。
●停止怪罪其他人，就能擺脫壞心情。
●怒氣可以轉換成「幹勁」和「熱情」。
●有愛，就能和情緒快樂相處。
●客觀地觀察自己，就能順利轉換心情。
●獨處的時間也是讓自己快樂的時間。
●能做一個不顧別人目光、大大方方的一個人，其實很酷。
●嫉妒別人，就是承認「自己比較差」。
●「成見」會變成憤怒和自我厭惡，阻礙我們整理情緒。
●開心過日子，比什麼都重要。

整理情緒，是為了保護心靈處於健全狀態，因此無論你我，都不可以放任感情，要以自己的意志積極處理它。透過本書，你將逐漸書寫出新的情緒模式，也更有能量面對嶄新的人生！

作者簡介：

有川真由美

日本鹿兒島縣始良市生，熊本縣立熊本女子大學、台灣國立高雄第一科技大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書，十分活躍。同時以旅遊作家的身分，以台灣為中心，旅遊了40個國家，發表短文。

著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》、《練習心平靜》等書。

譯者簡介：

張玲玲

東吳大學日文系畢業，曾赴日本筑波大學攻讀民間故事研究，最後在出版這個行業找到自己的興趣與專長。

曾任好時年出版社翻譯兼編輯、英文漢聲雜誌社編輯、流出版社兒童部副總編輯，洪健全文教基金會出版部主任，現任格林文化副總經理。

推薦序

改變情緒的想法百寶箱

黃惠萱（臨床心理師）

「如果和你約見面的人遲到了一小時，你會有什麼感覺？」會生氣的人通常想著：「我在他心裡不重要，所以他才會忘記我們的約定！」而會擔心的人想著：「他肯定是發生意外，否則不會遲到！」其實，只要有不同的想法就可以調節情緒！

長期受負面情緒所苦的人不容易靠自己產生新的想法，《練習不生氣》這本書提供了許多新想法的靈感，舉凡生氣、焦慮、寂寞、怨恨，嫉妒，甚至失去熱情等，作者針對這些負面情緒提供了許多不同角度的想法，相信你一定能從這個百寶箱裡找到幾個讓自己受益無窮的新想...

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作者序

新版作者序

有川真有美

我首次造訪台灣是在十一年前。受到台灣豐富的文化、充滿人情味的人們所吸引，從偶爾在台灣長期旅居，最後在高雄市念完研究所課程取得碩士學位畢業。

稱得上是我代表作的這本書，事實上是在台灣寫成的。

這本書能在我的第二故鄉台灣再度改版上市，我覺得非常開心。

前陣子，我到高雄市的某家照相館拍了個人介紹用的照片。

大概從八年前開始，我就來這家照相館拍了好幾次照片。

沒想到照相館的工作人員突然對我說：「你寫的書，我有兩本喔。」驚訝之餘，我的心裡充滿了喜悅與感謝之情。在我不知道的台灣某處，...

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推薦文改變情緒的想法百寶箱／黃惠萱
推薦文用生氣扭轉人生／瑪那熊
新版作者序
前言

第1章不生氣的人
01容易生氣的人損失大
02生氣會傷身
03一旦發怒就會失去判斷力
04生氣時無法與人溝通
05常生氣的女人看起來很可憐
06一旦生氣，就無法接受現實
07不要追究「是誰的錯」
08就算生氣，也無法改變別人
09憤怒背後隱藏其他情緒
10不愛發脾氣的人有不發脾氣的理由
11轉換生氣的能量
12適當發洩情緒
13沒有信賴關係的憤怒，沒有幫助
14對女性生氣前需要知道的事
15對男性生氣前需要知道的事
16男女生氣大不同
17試試看...

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內容簡介