人體經絡瑜伽 (二手書贈品) -TAAZE

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人體經絡瑜伽(二手書贈品)

商品資料

作者：蔡祐慈

出版社：晨星

出版日期：2010-08-31

ISBN/ISSN：9789861773186

語言：繁體中文

裝訂方式：平裝

頁數：192

書況：良好

備註：無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品，請以書況影片為準)

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內容簡介
目錄

文字字級

暢銷書瑜珈女王-蔡祐慈老師最新力作！
疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……
經絡瑜伽就能輕鬆達到。

窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善
經絡瑜伽能按摩硬結的經穴，當伸展到極至時，更能刺激經絡的起點，藉此疏通經絡，暢通氣血，增強臟腑機能。
尤其當身體出現不適症狀時，初期可透過經絡瑜伽運動快速舒緩解除，達到「經之所過，病之所治」的功效。

發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙~
瑜伽不只塑身養生，還能預防改善疾病！

你知道，當你做……
「桌子式」時可以拉動膀胱經，改善手腳虛寒的症狀嗎？
「三角式」時可以拉動膽經，緩解腰痛、肩酸嗎？
作者在多年的瑜伽教學中發現，長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀，於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍，進而發現在做各種瑜伽的體位時，能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道，預防並改善身體的不同症狀。
本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀者在做瑜伽時，也能清楚了解自己拉到了哪條經絡；欲改善身體各種不適的讀者，也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。

本書特別收錄：
◎七天經絡瑜伽：
跟著做每天都新鮮讓你週週保健養身
‧適合初學者的一週課程
‧適合有基礎學員的一週課程
‧適合進階者的一週課程

◎天天有「經絡瑜伽」：
只用十分鐘，保持一天滿滿好活力
‧晨起十分鐘甦醒操
‧睡前十分鐘放鬆助眠操
‧辦公室十分鐘肩頸解壓操

【本書特色】
1.結合瑜伽與經絡，讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。
2.為不同的讀者規劃出一週課程。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。

作者簡介：

蔡祐慈
資歷：
．國立台北教育大學運動科學碩士
．資深瑜伽講師
．著作：《瑜伽女王-文經社》、《塑瑜珈-邦聯出版社》
．《瑜伽體式與解剖-晨星出版社》審訂校閱
．《宅瑜珈-活泉書坊》動作示範教師
．華航空中舒緩操示範教師
．多次接受嬰兒與母親、民生報、自由時報、蘋果日報、孅活誌……等平面媒體專訪
證照：
STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書
NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書
YOGA FIT瑜伽教練證書
教育部認證之瑜伽教師證書

◎【特刊】人體經絡瑜伽：十分鐘肩頸解壓操
◎【特刊】試試以瑜伽緩解腰痠、背痛吧！

目錄
Part 1　認識瑜伽‧愛上瑜伽 7
活到老練到老的運動─瑜伽 8
引言？ 8
為什麼練瑜伽的人愈來愈多？ 8
為何有人半途而廢，有人卻愈做愈感到興趣呢？ 9
要持續練習多久時間，才能感到瑜伽對身體有明顯的幫助？ 11
沒有運用呼吸法就做瑜伽，會對身體造成什麼影響？ 13
身體柔軟性差，做不到「標準」動作該怎麼辦？ 14
如何正確地開始瑜伽運動？ 15
將瑜珈融入生活 16

Part 2　人體經絡與瑜伽 17
窺探人體經絡 18
『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響及對體質的改善 24

Part 3　暖身運動 27
暖身得重要性 28
◎《頭頸部運...

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內容簡介

暢銷書瑜珈女王-蔡祐慈老師最新力作！
疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……
經絡瑜伽就能輕鬆達到。

發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙~
瑜伽不只塑身養生，還能預防改善疾病！

◎天天有「經絡瑜伽」：
只用十分鐘，保持一天滿滿好活力
‧晨起十分鐘甦醒操
‧睡前十分鐘放鬆助眠操
‧辦公室十分鐘肩頸解壓操

作者簡介：

◎【特刊】人體經絡瑜伽：十分鐘肩頸解壓操
◎【特刊】試試以瑜伽緩解腰痠、背痛吧！