(摘錄自內文PART1-06篇)
[人生沒有如果，只有當下]
英國有一個十九歲的女孩，JessLydon，罹患極為罕見的蘇薩克氏症候群（Susac’sSyndrome），那是一種大腦發生白質病變的病症，全球僅兩百五十位患者，目前台灣並沒有發現這種病例。蘇薩克氏症候群消除了JessLydon之前的回憶，患病之後，她是一個沒有過去，只剩下現在，更談不上未來的人。JessLydon的記憶頂多維持一天二十四小時，但有時連早餐吃過什麼都會忘記，嚴重的時候連十分鐘之前的事情都記不得。
生病之後的JessLydon常會劇烈頭痛、畏光、跌倒。在此之前她是一個可以背下整本劇本的優秀表演藝術系的學生。
如果你和JessLydon一樣，永遠只有一天的記憶，你打算怎麼過？
煩惱著明天又要忘記今天，為自己「一天」孤單的記憶單位而哀悼？
時間全花在想著昨天究竟發生過什麼事？遇見什麼人？想不起來，還是繼續想？
或者，你會記錄下每一天發生的事情，再計畫下一個今天？雖然，隔天醒來你可能會很疑惑是誰記錄了這些東西？
還是，每天都當成最後一天來活，盡情享受生命？
除了全球已知患有蘇薩克氏症候群的兩百五十個人，沒有過去，只有今天。其他大部分的人，很幸運的，對過去仍存有記憶，還記得清楚今天發生的一些事情，並且可能對未來有些許計畫。
大部分的我們，都是幸運的後者，但如果你多靠著過去記憶裡的光榮，在支撐著現在的自己，認為現在自己已經夠好、夠強了，只會讓你停留在原地，不見得比蘇薩克氏症候群的人幸運；而如果你一切的行動與目標，全都是為了未來，你對現在的自己很嚴格、很刻薄，不曾停下腳步欣賞眼前的美景，只為了未來而活，那你就是虧待了你自己。
-還在提你的奇幻旅程？
不知道你有沒有看過布萊德彼特和凱特布蘭琪演的《班傑明的奇幻旅程》？劇情是關於一個生下來就已經八十歲的人，這個人與一般嬰兒不同，剛出生的他有著一張布滿皺紋的滄桑臉孔，但隨著時間的流逝，別人逐漸老化，他卻變得愈來愈年輕。多年後，他返老還童，變成了嬰兒，死在愛人的懷裡。
他由外表一個八十歲的老人、變成中年、變成壯年、再變成青少年、變成兒童，最終成為一個嬰兒，結束他奇幻的一生。他雖然在生理上返老還童，但是他的心智上仍然和一般人無異。一開始也和一般人一樣有著童心，中壯年時他和情人結婚了，但是繼續變年輕的外貌與變成中年的妻子愈來愈不搭配，於是他選擇離開。又過了幾年，他出現時，已經是一個孩童模樣，他失去大部分的記憶，最終以嬰兒的樣貌死去。
他將自己奇幻的一生記錄下來，成為妻子臨終前最後看的一本日記。
那麼關於你今天之前的奇幻旅程是什麼？你記錄下來了嗎？還是你常向人提起？或者，你得依靠過去，才得以面對今天？
活在舊回憶、常提當年勇的人，請想一想，這麼多年來，你是不是始終在原地踏步；又或者，只是因為現在的你，並沒有什麼事蹟好提的？
當全世界的人都向前走的時候，如果你還繼續活在過往舊回憶裡，那就是退步，獲得的共鳴少，難免感到寂寞與空虛！
我想，班傑明對於自己的生理、心理不能同步發展，甚至生理發展是反其道而行的，一定甚覺痛苦。當外表愈來愈年輕，累積的人生閱歷、經驗卻愈來愈多，反而被人當個小孩看待。
如果你還停留在過去的光榮與顯赫裡，無疑是因為你無法接受今日的平淡無奇。那麼，你和班傑明不也相似，身心的發展也不一致。不過，你是在生理上逐漸成長、成熟，甚至是老化，但是你的思想還停留在二十年前，甚至三十年前、四十年前。當別人預期你的資歷、生活歷練應該愈來愈豐富，等你一開口，卻發現你所能論及的，只有過去的日子，那不是很奇怪嗎？
-急著走向未來會忽略許多美景
誰曉得明天會發生什麼事情，世事難料，現在、當下，過得好，不把時間浪費在緬懷過去的寂寞裡，把握現在，自然能累積無數美好的未來，而不是為了未來，才在今天努力打拚工作，這樣就是本末倒置。
今天只有一個，過去就是過去了，不會再回頭。不要以為有無數個「明天」將會成為「今天」，天有不測風雲，誰知道，或許「今天」將是最後一天也說不定！
Frank千辛萬苦終於考上一所很好的大學，他覺得這就代表他美好未來的開始。大學時代他不參加社團、不談戀愛、也不和自己課業無關，或他系的人來往，因為他覺得浪費時間。他把時間都花費在課業上，他是系上課業最好的人，但除了書本，他沒什麼朋友。到了大四的時候，他如願以償考上研究所，後來也順利畢業了。畢業之後，靠著優異的成績，他進入一家很知名的企業工作。其實，他很想到世界各地走走，對薩克斯風也很有興趣，而且仔細想想，現在的年紀也該是要認識異性朋友，考慮未來的時候。但是，他告訴自己，等存夠了錢，買了房子，什麼都還來得及。他還是繼續為未來幸福準備著。
-過好每個當下，才不會累積未來的寂寞
不久，Frank房子買了，但就是少個美嬌娘當女主人。他繼續省吃儉用，只買「必要」的東西，從不買「想要」的東西，因為他要求自己要為成立一個家準備基金。很快地，他到了「知天命」的年紀，他還是沒找到女主人和他一起住進新家，沒有環遊世界，也還沒學薩克斯風。時間很快又過去了，他快要退休了，他仍然沒談過戀愛、沒環遊世界、沒學薩克斯風。雖然，他已經有自己的房子了，在戶頭裡也有一大筆存款，但是，他還是想要存更多的錢，因為他開始計畫要存「退休金」……
甘地說：「要活就要像明天你就會死去一般活著。」沒錯，就是今天、即刻、馬上、現在，把每天都活的像人生的最後一天一樣，要精采、要快樂、要正向積極、要不虛此行！
英國女孩HayleyOkines出了一本《OldBeforeMyTime》（暫譯：未老先衰），因為她是一位早老症的患者，十四歲的年紀被迫有一百零五歲的身體，上帝和HayleyOkines開了一個玩笑，讓她在十四歲不得已提早體驗一百零五歲的生活！但她仍保有少女心，並每天期待新藥的效果。
如果像Frank一樣，任何事情都是為了未來而準備，忽略了今天自己的快樂，只想著明天的計畫，任何事都可以為了將來而擱置，而拋棄，甚至犧牲掉，忽略現在的自己，提早過未來的生活，這樣子的人生，算活過嗎？
(摘錄自PART2-11篇)
[悅納自己是幸福開始的第一里路]
人生是自己的，不是別人的，不是為別人過，也不需要過給別人看。自己有自己認定的幸福，這樣的幸福不必靠著別人的認定或羨慕的眼光才算達成或得到認證，你有你想要的幸福，你認為的幸福，那才是你想要的，向內心尋求更強大的精神與價值，將更持久、更有力量。
Chloe是之前公司的同事。雖然我曾和她同一個部門，但彼此並不熟。只知道她是公司的「大紅人」，是大家最愛八卦討論的對象。她對大家討論自己，不但沒有感到困擾或生氣，反而覺得很得意！
從她走進辦公室，討論就會開始。今天LV，明天CHANEL，後天Dior，大後天ESCADA……總之，她身上就是有供大家辨識的名牌標誌，讓大家知道，她今天又背了哪個名牌包。除了包包、鞋子，她的衣服也都是名牌專櫃的衣服。當Uniqlo、ZARA還沒引進國內時，她偶爾也會穿她口中比較「平價」的服飾。但是後來，當這兩個牌子被引進台灣之後，她就不再穿了。現在她會穿她口中的「平價」服飾，只有還沒引進台灣的H&M，但她自己宣稱，只要國內一引進這個品牌，她就不會再穿他們的衣服。
除了服飾，Chloe也只喝高價位、非連鎖店的咖啡，便利商店的咖啡就被她稱作是廉價咖啡。她每年出國兩次，搜尋她口中那些：「國外才有」的藥妝、衣服、飾品，並且依在護照上出國的印記，來說明自己見多識廣、閱歷豐富。
她習慣用看得出價位、看得出牌子、看得出是國外才有的東西來打扮自己、襯托自己，甚至可以說，她是以此來證明自己，來讓自己有自信。
她靠這些外在可見的、社會上所定義的「名牌」的高價位、特殊性、稀少性，烘托自己的地位、外表，甚至尊嚴。
她就好像是躲在名牌後面的人，沒有了名牌，什麼都不是，什麼都失去了，什麼都不存在了。好像只有名牌能夠讓她挺起胸膛；好像只有名牌，能讓她昂首闊步；好像只有名牌，能讓大家知道她是誰；好像只有名牌，才是她人生最終極的意義。如果沒有這些名牌，不曉得她是否知道「自己是誰？」
然而，與自己薪資能力不相襯的消費，留下的不過是高利息循環的卡債，和「以卡養卡」的惡性循環裡。需要外在名牌衣飾才能證明自己的人，只是更透露出自己內心的自卑和沒自信。這樣的消費無法填滿內心沒有盡頭的黑暗深淵，超過自己能力的消費後，得到的，不過是更深的寂寞、空虛，然後又再繼續消費填補空虛寂寞，造成深不見底的黑暗。
歌手惠妮休斯頓十年前受訪時曾說：「最大的惡魔就是自己，我是我最好的朋友，也是最糟的敵人。」十年後的現在，惠妮休斯頓真的被自己這個最糟的敵人吞沒了寶貴的性命。
-人生是自己在過的，不是別人
妳要當自己最糟的敵人？還是最好的朋友，決定權就在自己身上。
或許每個人都有善惡、天使與魔鬼的面向，但就取決於自己最後的決定。不要被世俗眼光推進著過生活，你過的是你自己的人生，誰都沒有辦法替你決定。
李奧貝納董事長黃麗燕曾說：「所有的事情都是做給自己看的，不是做給別人看的。」沒錯，虛有其表，靠外在的事物撐起自己內心的價值，並不可能長久，名牌的包包、鞋子、衣服永遠都買不完。
如果真的可以用外在事物讓別人尊敬你、喜歡你、接近你，那可以撐起這樣虛假的人際關係的東西太多了！豪宅、名車、名錶、珠寶，豈不都是！但是，事實上是怎樣，大家都心知肚明，住豪宅、開名車、穿名牌、有董事長頭銜的人，大家並不會因此特別尊敬你，吸引來的人，逢迎拍馬的恐怕更多。
當然，你可能也會說，社會上的確有許多社經地位高的人備受尊崇，但是，請想想，你是因為他穿的是名牌西裝、戴的是勞力士手錶、坐的是名牌跑車而尊崇他嗎？當然不是，那是因為他們懂得「個人的財富只是暫時替社會保管的東西」（日航董事長稻盛和夫），取之於社會，用之於社會；那是因為他們知道，企業愈大，對社會的責任愈大；那是因為他們許多也是經過胼手胝足、一點一滴從基層腳踏實地做起，而不是一蹴可幾，一下子就成就一個集團的霸業。
人生是自己的，是自己在過，不是別人的，不是為別人過，也不需要過給別人看。與其靠著名牌襯托、證明自己，不妨研究那些成功人士的成功心法，或許對自己更有幫助。自己有自己認定的幸福，這樣的幸福不必靠著別人的認定或羨慕的眼光才算達成或得到認證，你有你想要的幸福，你認為的幸福，那才是你想要的，向內心尋求更強大的精神與價值，將更持久、更有力量。
-現在擁有的就是最好的
法鼓山創辦人聖嚴法師曾說：「現在擁有的，就是最好的。擁有再多也無法滿足，就等於是窮人。」唯有真正喜歡自己、愛上自己、接受自己現在的模樣，你才會是富裕且幸福的。
如果你只是一直看見自己沒有的，看不見自己擁有的，那麼你不管再怎麼追尋、再怎麼擁有，賺再多錢、刷再多卡，都不會感到滿足。你永遠只會覺得空虛、寂寞，心靈有個無法達到滿足的空洞。你可能看起來是一個富人，實際上你不過是一個窮人。
而如果你滿足於現在的自己，相信現在就是你想要過的生活，相信現在的你就是你自己想要成為的樣子，悅納自己、愛自己，如同古希臘哲人柏拉圖所說：「做自己的事、懂自己的心」，並珍惜自己所擁有的，那麼，你就是一個心靈富裕的人，你就是一個富人。
「社會定義」的富人，永遠在追求更多的金錢、權勢、利益，因而有很多的煩惱、憂愁與事務，他們永遠不滿足，擁有之後，總想要擁有更多。你羨慕他們嗎？或許富人還會嚮往單純、但滿足而快樂的一般人呢！
-人生最終的價值在於覺醒和思考能力
古希臘哲人亞里斯多德曾說：「人生最終的價值在於覺醒與思考的能力，而不在於生存。」生命的價值從不在於生存時間的長短，你要交代的不是身分證上的數字，而是在於你怎麼樣過你自己的人生。
寂寞是生命的本質，或許有很多人陪你，但是，都可能只能夠陪你生命的某一段路，不可能永遠陪你；想要用物質慾望減低空虛寂寞感，這樣解決寂寞的方法，只會反映出更強大的寂寞，陷入更瘋狂的購買慾裡；不能接受自己，愛自己、重視自己、尊重自己的人，只想尋求外界的肯定與他人的稱讚，活在他人的眼光裡，一旦獨處，沒有人陪，更強烈的不安全感與孤寂，會全面占領他的心靈。
真正的悅納自己、愛自己、做自己生命價值的領航員，而不是由別人來告訴你什麼才是你的價值，你才能實實在在地活得有意義，活出自己的價值，那時的你才會真正開始走向幸福。
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