親愛的，外面沒有別人，只有自己
我來到了一個生命的中點，面臨了無法自我整合的嚴重問題，外在的自己真的無能為力，我只能將頭埋進雙手裡，因為向外看去會使自己更加慌亂。我開始陷入膠著和感到更深沉的無力，好像一切的混亂突然來到最高峰，也是生命的最谷底，那股許久得不到答案的渴望瞬間轉成巨大的憤怒；我想打破砂鍋問到底，大聲向宇宙狂喊：我他媽的到底要去哪裡找自己？
我只能像乾裂荒地裡的一株仙人掌，滋養自己，我只能在乾枯之際感到無能為力。所有事情都得靠自己，我內在有一個理性戰神的自己，一直想用「鋼鐵般的意志力」跋扈地去壓倒戰勝另一個脆弱的自己。我的內心裡同時住著一個高壓專制的戰神，和一個柔弱長期受壓榨的小女孩……
「遇見自己」只是內在人格整合的開端。透過看見及接受自己的無力及黑暗，轉個彎才發現，其實它們是將我引到這條路上來的天使，領我見到生命的陽光，而成為我原本所是的愛和光。

Teresa以極為內省、極為私人也極為誠懇反思的筆觸，來闡述這旅程中的一切……一個人必須還原聆聽它內在本來的樣子，才能真正實現生命藍圖與潛能。
――賽斯身心靈診所臨床心理師 王淳

作者兼具勇氣與信任的心靈本質，哪怕得了憂鬱症與恐慌症之後，還願意去冒險，為靈魂找到出口，這股勇氣令我讚嘆不已，她是真正的靈魂冒險家。
――優生婦產科醫院院長 吳昇龍

從書中一起經歷Teresa追尋自我內在聲音的過程，我相信每個人都有衝動想要喚起心中那個屬於自己的老靈魂。
――李承鴻皮膚科診所院長 李承鴻

每個人都有自己獨一無二的旅程。如果有人因為書中坦誠地揭露而感動，甚至因而開始走向內在之路，我想這也是Teresa傳達給讀者的勇氣吧！
――身心靈作家 彭芷雯

謝謝Teresa把這段蛻變寫成這本書。我很喜歡她書裡的一句話「揚升即下沉」，欲往上行，先向下走。解脫不在彼岸，就在當下。
――賽斯身心靈診所臨床心理師 謝欣頤

作者簡介：

Teresa

1975年出生，目前擔任聯發生技美學「荷麗美加」台北分公司副總經理。原本以為會當一輩子小公主，卻由於不乖的個性、不愛走舒坦的路，熱愛挑戰、愛探險，不愛耽溺在「小確幸」之井，而勇敢啟程探索內在生命的新維度世界。

這幾年，受到宇宙一股高大能量的召喚，走上了內在旅途；出書，為自己記錄下旅程所見風光，並想將這一路上的學習分享出去。現在，她正努力學習自由切換在母親、妻子、主管、女兒、媳婦……的百變角色裡。