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范雅筑 博士｜中華民國核心素養教育學會理事長、國立台灣師範大學師培學院助理教授

陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

曾文志｜國立清華大學教育心理與諮商學系教授

（以上依姓氏筆畫排序）

前言

第1章　何謂世界頂尖的人才　～目標是得到幸福？獲得成功？～

育兒的目的與創造幸福的方法
你期望孩子幸福還是成功？
幸福無法建立在比較和期待上
幸福到底是什麼？
幸福研究告訴我們的事
幸福是靠自己創造的
幸福的人自然而然就會成功
當下的幸福能保證將來的成功
正向情緒能拓寬視野
何謂能跟上世界潮流的孩子？
半數工作將於十年內消失
動機的「作業系統」會因時代變化

第2章　正確的育兒方式　～無論是獎勵還是懲罰都不需要～

為什麼懲罰會對孩子產生不良影響？
獎勵與懲罰分為四種
無論何種懲罰都會對孩子產生不良影響
讚美也會對孩子產生不良影響
獎勵無益於創造性
獲得獎勵後興致會下降
在不斷變化的時代下，需要掌握的能力
自主性才是邁向幸福的道路
父母也要配合時代改變
如何創造出培育孩子的良好環境？
尊重人性──自我決定論
只要專注於三種基本需求就足夠
正確的育兒方式
最糟糕的育兒方式是嚴厲型父母
若希望孩子成功和幸福，就要選擇支持型

第3章　改善親子關係的方法　～不需要將孩子往懸崖推～

孩子成長不可或缺的「避風港」
父母是孩子撒嬌的避風港
被愛與愛人的欲望
填滿愛的油箱後，才有力氣努力
所有人都有愛的容器
親子關係會影響孩子的幸福
想要實際感受到無條件的愛
傳達自己心意的方法
六種傳達愛的方法
接受愛的方法因人而異
回應孩子的好消息
對好消息做出回應有助於改善關係
ACR如何改善人與人的關係
驚人的催產素
建立信賴關係的催產素
催產素的逆襲

第4章　改善與自己的關係　～不提高自我肯定感也沒關係～

藏在自尊心裡的陷阱
自尊心可能是有害的
父母的批評會對孩子產生不良影響
父母的批評會傷害孩子的自尊心
不批評的支持方法
看重與關懷自己
自我疼惜有利無弊
自我疼惜的三個核心
與其對孩子採取暫時隔離法，不如善用積極介入法
學習自我疼惜
自我疼惜的效果顯著
對孩子的情緒感同身受
培養孩子自己的愛之泉源
正是痛苦的時期才更要自我疼惜
自己感到滿足時，周圍的人也會得到滿足

第5章　培養只要去做就會成功的心態　～不稱讚也好，失敗也沒關係～

提高自我效能的心態
「只要去做就會成功」的心態能讓人起而行
「成長心態」和「定型心態」
無論何時都可以培養成長心態
培養成長心態的三種方法
實際培養成長心態
孩子的心境會產生何種變化？
稱讚的時候不要放入期待
關注孩子的優勢而不是瑕疵
只要看到優勢，問題行為就會消失
將注意力放在壞事上並不奇怪
以孩子的優勢為教養基礎
瑕疵的背後一定藏有優勢
以優勢為基礎養育孩子的實際例子

第6章　培養出會主動採取行動的孩子　～不用強迫也能養成遵從紀律的習慣～

如果不控制的話會如何呢？
孩子的行為產生戲劇性變化
受到控制就無法得到幸福
希望自立的話就要支持自主
自主性會提高動機
孩子的動機取決於父母
孩子的自主性與父母的控制成反比
培養與妨礙自主性的父母
滿足基本需求就能培養自主性
比起讚美，得到父母的信任更讓孩子開心
孩子不願意做的話怎麼辦？
在不影響自主性的情況下限制
自己決定就能產生責任感
孩子接受課題後，就會負起責任、採取行動
父母不要搶走孩子的課題
什麼時候要放下對孩子的控制？

第7章　培養尊重多樣性　～不一樣也沒關係，不用區分優劣也無所謂～

多樣性究竟是什麼？
孩子天生就尊重多樣性
維持自己原本的樣子就好
為什麼必須學習尊重多樣性？
多樣性讓人生和世界更豐富
多樣性受到認可，才會成長

第8章　為了父母自身的幸福～生而為人，不完美也沒關係～

父母成為控制狂時很危險
與丈夫、小孩充滿愛的日子
一轉眼就變成黑暗的日子
感到壓力時就會出現其他壓力
對父母的幸福而言，最重要的是？
父母感到壓力時，也會對孩子造成影響
與人之間的聯繫會提高幸福感
與其將注意力放在無法改變的事情，不如專注於可以改變的
當你獲得幸福時，會發生什麼事？
幸福會傳染給周邊的人
幸福會不斷擴大
設計你的成長環境吧
改變永遠不嫌晚
人是為了得到幸福而誕生的
做出改變永遠不嫌晚

後記

前言

第1章　何謂世界頂尖的人才　～目標是得到幸福？獲得成功？～

育兒的目的與創造幸福的方法
你期望孩子幸福還是成功？
幸福無法建立在比較和期待上
幸福到底是什麼？
幸福研究告訴我們的事
幸福是靠自己創造的
幸福的人自然而然就會成功
當下的幸福能保證將來的成功
正向情緒能拓寬視野
何謂能跟上世界潮流的孩子？
半數工作將於十年內消失
動機的「作業系統」會因時代變化

第2章　正確的育兒方式　～無論是獎勵還是懲罰都不需要～

為什麼懲罰會對孩子產生不良影響？
獎勵與懲罰分為四種
無論何種懲罰都會對孩子...