名人推薦：呂欣潔 (台灣同志咨詢熱線協會資深研究員)

周芷萱（性別運動參與者）

苗博雅(社會民主黨全國委員)

＊翻轉身體 百無禁忌

優魔女

指擁抱生命階段，崇尚優雅老去的女性，稱為優魔女。

對女性外表的要求，不管幾歲都逃不過。從青春期對於外型的模仿競賽，到成年後的追求個人獨特的美麗，原本以為進入中年終於可以放鬆，沒想到近年又出現了「美魔女」的族群，熟齡市場的美麗軍備競賽從此進入戰國時代。激戰之中，有群嚮往優雅老去的「優魔女」誕生了。相較於美魔女對於年輕的追求，優魔女認為，無論是身體機能或是外型，都會隨著年齡而老化。如何老的自在，老的有「態度」，是優魔女所堅持的。這個社會對於年長者總是有許多刻板印象，優魔女決定用她豐富的生命歷練，來為我們上一課。

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「想像力就是你的超能力。」

優魔女覺得這句廣告詞說的極好，這個社會對於不一樣的人總是缺乏想像力。女生就應該溫柔，胖子就應該遮肉，老年人就應該穿著花花綠綠的衣服，在公園做外丹功。你的想像力應該不只有這樣，我相信你可以做得更好。要記得，不要為自己設限，也不要為他人設限。看見框架之後就能跳過它，這樣你會活得更開心。

「美和性感是一種態度。」

很多人會告訴年長的女性：「我不是怕老，是怕老的難堪。」彷彿到了這把年紀，身體已經不再美麗，更談不上性感。對優魔女而言，這是因為美在對方心中只有一種標準。鬆弛的肚皮和眼角的細紋讓妳失去自信，沒發現妳也像別人一樣，將自己的老去放在第一順位，看不見生命帶給妳的豐沛底蘊，還有千百種美麗的詮釋。

「隨心所向，就是順勢而為。」

很多女性會被「這不是妳的年齡該做的事」這句話綑綁。就連瑪丹娜也難逃一劫，在某次公開出席時，穿了一襲露出屁股的性感裝束，後來被媒體攻擊她是個不服老，都50幾歲了還敢露臀，瑪丹娜後來回擊：「這就是56歲女人的屁股！」瑪丹娜也說明，我們現在不會隨意嘲笑別人的種族或是性傾向，但我們會笑一個女人超過50歲還敢露屁股。對優魔女來說，只要是她想做的事，就是她的年齡該做的事。

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優魔女面對自己的老去是如此泰然，白髮和皺紋並不減損她對自己的愛。真要說有什麼困擾，就是社會對於老年的想像太狹隘。就以買衣服來說好了，到了一定的年紀，能挑選的衣服不是太隆重，就是太隨便，配色更不用說，就像打翻調色盤一般，想找件白淨的素T配牛仔褲，還不一定有合身的版型。「只能穿禮服套裝，恐怕也是大家對於我們的刻板印象吧！」優魔女笑著說，優雅不急躁。想來她都花了一輩子的時間學著如何善待自己，一定願意等其他人跟上她的腳步的。

肉彈女

指身材豐腴的女性，如肉彈般彈牙可口，故稱肉彈女。

常聽人說小時後胖不是胖，但肉彈女打破了這個說法，一路胖到大。圓滾滾的肉彈女，常說自己生錯了時代，若是穿越到唐朝，她一定會被封為絕世美女，只怕連楊貴妃都不是她的對手。旁人看肉彈女談笑風生，自我解嘲，總以為她很有自信，殊不知肉彈女花了一輩子的時間，想與自己的身體和解。為了符合「瘦才是美」的主流標準，許多女性每天盯著體重計，深怕多了一點贅肉。肉彈女也是在同樣的壓力下長大的，當然也會內化這些身體焦慮。

幸好這幾年越來越多人開始關注身體議題，給了肉彈女很多力量。下列就來分享肉彈女關注的正向身體倡議行動。

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近年來，由於社群網站的傳播效應很高，有許多推廣議題的行動會使用網路串連。常用的做法是先發想一個概念，並用一個簡單的字詞或句子呈現出來，並且用「# hashtag」做為串連，讓每個人都可以參與轉發，成為運動的一份子。下列幾個便是肉彈女曾經響應過的身體議題行動。

# ImNoAngel（#我不是天使）

「#我不是天使」是由美國大尺碼女裝品牌─Lane Bryant發起的口號，其中的「天使」一詞，是為了呼應性感內衣品牌─「維多利亞的秘密」對於旗下模特兒的稱謂。這個行動是希望女性肯定自己的美，就算不像那些天使名模也沒關係。標語搭配著大尺碼模特兒拍攝的內衣廣告，在社群網站發起串聯，表示「性感是由每一位女性來定義的」，引起許多女性的共鳴，在轉貼標語的同時，還會分享自己的照片，就連肉彈女也有響應喔！

#MyBeautyMySay（＃我的美麗我做主）

這個標語是由家喻戶曉的美體品牌─多芬（Dove）所發起的，身為美麗產業的一環，多芬很早就反省到美麗不是只有一種標準，從2004年開始提倡美麗的多樣性。近期投入的行動，便是「我的美麗我做主」，邀請了許多女性分享身體經驗。不管是太胖的、太陽剛的、年長的、暴牙的、捲髮的，只要不符合主流標準，就連美麗的女人，都有可能受到壓力。肉彈女對這個標語深有同感，她覺得自己的美麗，本來就該自己做主啊！

#關你屁事

這個看起來「恰北北」的標語，是由台灣的雙人團體─肉彈甜心所發起的行動。成員Amy與馬力，是兩個胖胖的女生，透過粉絲團和短片討論議題，企圖擠歪主流的美麗框架。這個標語的發想，是為了回應一個不友善的概念─「胖女生自認美麗，是在自欺欺人」。對於肉彈甜心來說，重點在於社會應該要能接受，每個人就是有不同的樣子，如果你不了解對方，隨意評論是很失禮的，肉彈女回應一句「關你屁事」，也是剛好而已啦！

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不一樣的身體，帶給肉彈女很多考驗，同時也帶給她很多禮物。因為有過被排拒的經驗，肉彈女看見更多因為多元特質而被邊緣化的人。肉彈女決定將壓力化為動力，用厚實的肩膀做為槓桿，用柔軟的身體做為緩衝，一吋一吋撐開那道名為「美麗」的窄門，讓每個人都可以走得舒服，走得自在。

好孕女

勇敢翻轉懷孕禁忌，擁抱孕婦主體的女性，稱為好孕女。

好孕女從懷孕初期到生產，常被要求遵守千奇百怪的禁忌，有些具有醫學根據，有些則是來自習俗，當然也有兩者兼具的說法。例如懷孕前三個月不能告知他人，從民間的角度來看是怕驚動胎神，導致流產，但是從醫學的角度來說，懷孕初期是胚胎發育的階段，有許多不穩定因素，才會發生流產的狀況。此外，孕婦也被禁止使用釘子，或是移動床鋪，甚至連剪刀也不能拿，禁忌的原因大抵都與胎神有關。好孕女一開始樂得輕鬆，後來覺得限制越來越多，什麼事也不能做。好孕女不服氣，在懷孕之前，她都是自己身體的主人，現在的她感覺自己就像個「優質孵蛋器」。好孕女決定來研究懷孕禁忌，要讓好孕變好運。

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先做女人，再做一個媽媽

過去的婦女運動有個很重要的概念：「先做人，再做男人或女人。」意思是不要因為一個人的生理性別，產生先入為主的觀念。好孕女把這句話挪過來用，認為應該要「先做女人，再做一個媽媽」。好孕女發現大部分的習俗禁忌，都是怕驚動到胎神，指的是寶寶的元神，可以看出懷孕禁忌大部分都是為了寶寶著想，卻忽略了媽媽的感受。對好孕女來說，她當然在意寶寶的健康，不過有個開心的媽媽，寶寶也會更開心不是嗎？用釘不慎會釘到手，搬床可能會閃到腰，如果真的擔心好孕女，就要練習把愛說出口，至於是否要接受協助就看她的決定了，懷孕只是會讓好孕女的動作變的慢一些，別再用傳說限制她的行動了。

溫柔生產

好孕女很喜歡聽長輩分享產子的經驗，有時是在家中，有時在田埂便直接生了。有些人會擔心，若是過程中媽媽或寶寶有任何異狀，就沒有醫護人員可以協助了。其實在過去，很多女性會請產婆來協助，產婆未必具有醫療背景，全是靠著經驗接生。不過在近代，生產成為專門的醫療科別，並且鼓勵孕婦在醫院生產，雖然有完整個醫療協助，但卻讓人感覺較冰冷，甚至產生恐懼。好孕女最想要的，是「溫柔生產」的方式，擬定自己的生產計畫書，包然生產姿勢或方式、產程中的醫療介入、希望由誰陪伴支持等等，既有醫療的協助與保障，又能讓媽媽參與生產的整個過程，其實可以讓媽媽和寶寶更加貼近。

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好孕女和寶寶分享自己的身體，並且擁抱這些變化，原本避之唯恐不及的色素沉澱、妊娠紋，心念一轉，成了寶寶在她身上創作的潑墨山水；增加的體重就當成戰備糧食，讓她撐過寶寶出生後的兵荒馬亂。好孕女選擇先照顧自己的需求並不是因為自私，而是她知道一個母親的承擔，必須建立在平衡的身心狀態上。當好孕女越了解懷孕禁忌的意涵，並且嘗試規劃自己想要的溫柔生產，她對自己身體的控制感，也一點一滴的回來了。

＊翻轉職場:珍惜女力

超人女

指在職場中殺出一條血路的女性，如超人般堅毅，稱為超人女。

要想成為一個成功的主管，專業知能和運籌帷幄可說是基本要件，若是一個男性有這樣好的手腕，絕對會被稱為將才，不出幾年，就會被拔擢到主管的位置。但這些必備的特質一但套用到女性身上，可能會讓她落得「女魔頭」的罵名。女性在自己的崗位上持續耕耘，終於在職場中殺出一條血路，晉升到主管的位置，沒有超人的勇氣、耐力與能力，是不可能辦到的。超人女這個名字，實至名歸。指不過能力越大，責任就越大，對於超人女來說，每天在職場廝殺，回到家又是另一個戰場，就算是超人也吃不消，且讓我們來看看超人女的戰地日常。

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茶水間的心戰

辦公室最八卦的地方，莫過於茶水間了。許多私下的資訊或規則，都是靠茶水間的七嘴八舌流傳出來的，對於超人女的流言蜚語當然也不。

謠傳一、超人女都很情緒化

很多人抱持著「女主管都喜怒無常」的刻板印象，害怕上司是女性，這樣的判斷完全是個誤會。首先，情緒管理是團隊工作很重要的一部分，若是超人女容易受到情緒影響，可能會做出很多錯誤決定。此外，身為管理階層需要帶領團隊解決問題，許多超人女最常見的特質就是沉著冷靜，認為女性都很情緒化的人，可能要加強自己的觀察和分析能力喔！

謠傳二、單身者結不了婚，結婚者顧不了家庭。

很多人覺得超人女大部分都是單身，因為她們無法兼顧家庭生活，但事實上有許多超人女都是有伴侶的，而且這些伴侶就是她們最強大的家庭支持後盾！有趣的是，「無法兼顧家庭」的壓力，較少出現在男性身上，因為家庭照顧的角色，常落在女性身上，男性較能投入在職場表現。

謠傳三、成功的女性都是『婊姐』。

在職場上，作風越犀利的女性越會被說成是刻薄、討人厭的角色。當有人攻擊超人女的時候，會發現她們無動於衷。因為超人女已經將罵名聽過一輪了，只要工作上找不到破綻，就會開始瘋傳她私生活不檢點。超人女覺得好笑，除了用性來攻擊女性，還真沒有新招式。要一秒鐘幾十萬上下的超人女回應這些攻擊，實在太不符合時間成本了。

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每個人一天都只有24小時，當妳把重心放在工作，勢必會壓縮到家庭生活。不管是感受到社會對於女性角色的期待，或是自己放不下，有許多女性就這樣放棄了職業生涯。Facebook營運長─雪若桑德伯格曾說：「女性最重要的生涯決定，是她是否要一個生活伴侶，還有那個伴侶是誰。」俗話說得好，好的伴侶讓妳上天堂，壞的伴侶讓妳想退房。女誡總說是以夫為主，以妻為輔，才不會失了道義，這句話就像魔咒一樣，綑綁了女性幾千年。要挑戰這道魔咒說也不難，女強人在公司領導團隊，下了班也需要一個好隊友幫忙。有個願意平等對待、分擔家務的隊友，女強人改版女誡也是指日可待了。

蠟燭女

指女性為兼顧工作與家庭，如頭蠟燭兩頭燒，故得此名。

東漢《女誡》的婦功，強調女性要做好「份內之事」。所謂份內事在古時或許只要打點家務即可，但現代社會的家庭常需要雙薪才能應付家庭開銷。因此女性的份內之事從家庭延伸到職場，每天在家庭與公司打轉，很多女性覺得自己就像一支巨型蠟燭，兩端都點著熊熊火焰。只要老闆臨時要妳加班，或是孩子病了得看醫生，還會立刻從一支蠟燭變成一支爆竹，自爆後還得自詡為鳳凰，浴火重生。蠟燭女的辛勞若是化作燭淚，簡直可以再累積成一支新的蠟燭了。

**********蠟燭女的辛酸淚***************

蠟燭女每日燃燒自己照亮別人，再旺的火也會有燒盡的一天。因為她們總是將大大小小的事情都當成「份內事」，沒有一刻能放鬆，而蠟燭女的伴侶也常會被其風中殘燭之姿，嚇得魂不附體。要想讓燭光生生不「熄」，可以從蠟燭女們代代相傳的一首籤詩中找到答案：「春風野火可燎原，浴火重生意志堅；隔岸觀火是大忌，薪火相傳終得閒。」

第一句以春風助燃原野上的火苗來比喻，火勢之猛烈足以蔓延至整個山頭。指的是蠟燭女不計代價，終日為了家人、工作燃燒著自己，疲累感不斷累積到難以承受的程度。第二句的「浴火重生」是在說就算蠟燭女燃燒殆盡，為了家人、為了工作，她們還是會收拾自己，再一次面對這些責任。接下來是一個重要的提醒，不管是家人或是同事，請不要「隔岸觀火」，看蠟燭女一個人為了家庭或工作忙碌，因為這正是她們燃燒殆盡的原因。最後一句用薪火相傳來說明，有時候身旁的每個人多分擔一些，就能分擔蠟燭女肩上的重擔，例如分擔家事與照顧的責任，切莫讓蠟燭女一個人承擔。當有人幫忙分擔這些永遠做不完的事，蠟燭女才終於能夠好好休息，照顧自己。

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守護蠟燭女的道理簡單，卻不是那麼容易的事。每日的壓力接踵而來，蠟燭女的份內之事又豈有做完的一天？珍惜蠟燭女，讓我們一起從燒毀女誡做起，歡迎一同加入守護蠟燭女的行列。



【後語】大風吹，吹什麼？吹父權文化下缺乏資源的女人

近年來，越來越多人關心性別議題，在「性別普及」的角度來說，看起來是件好事，沒想到意外的激起性別對立（其實也沒那麼意外）。很多男性抱怨女性主義者老愛開「父權地圖炮」，把性別困境全賴在男人身上。壞男人做的事要好男人負責，一竿子打翻一條船。近來，女性主義甚至被形塑為負面詞彙─製造性別對立，在雞蛋裡挑骨頭。享受女福利的時候不提，只要感覺到被差別對待，立刻抱著女性主義哇哇叫，分明是在吃女權自助餐。

對於女性主義者來說，這是一個錯誤的理解。你可以把父權體制想像成無差別格鬥派，他的願景就是統一武林，讓所有人都跟著父權的規則走，見一個打一個，不管是女性或男性，都逃不了父權體制的壓迫。女性主義者在對抗的是父權，並非男性個人。女性主義的關懷，其實是希望每個人都能觀照自己，如果你的條件很符合主流標準，只能說你真的很幸運，假使你的性別光譜排序不是落在主流的範圍內，女性主義便會捍衛你做自己的權利。

隨著性別的框架漸漸鬆動，父權也收斂了他的張牙舞爪，邁向細緻化的發展，但越是這樣，我們就要更警覺，會不會陷入了父權的遊戲規則。人們對「歧視」二字越來越敏感，就連以仇女為基本教義的母豬教，都會澄清自己「不仇好女人，只仇壞母豬」。這個時候如果立刻跳進好女人壞女人的討論，或是急著澄清自己是個好女人，那麼只能恭喜你，接下來就要被拉入父權大風吹的野蠻遊戲了。

在這個遊戲裡，掌控大風吹遊戲的關主就是父權本人，原本十個人有十把椅子，人人有得坐，但這個遊戲的目標就是靠著製造匱乏感來增加對立，這樣就不會有人去想，我到底為什麼要在這裡搶椅子。現在剩九張椅子，等著關主唱出第一題。大風吹，吹什麼？吹…沒有公主病的女人！所有女性開始搶位，經過一陣混亂，沒坐到椅子的那個女人，默默拿了張公主病的貼紙，貼在自己身上。沒有人會想到要質疑，什麼是公主病？這是誰定義的？女人和公主病又有什麼關聯？因為我們忙著搶椅子，要成為那個沒有公主病的人。當有人開始覺得不太對勁，關主又開始唱下一題了。

這就是為什麼女性需要搶回詮釋權，翻轉關於女人的負面定義。否則我們會在父權的邏輯裡繞，最多只能自保，對於性別階級的翻轉完全使不上力。我們要做的，是把那張椅子搬回賽局，也或者我們可以放更多的椅子進去，邀請更多人佔領父權遊戲的平台，我們就能竄改、甚至解構父權的遊戲規則。在這個目標下，女性男性都是盟友，分徑合擊，我們甚至不用寫出另一套遊戲規則。

女性可以跳脫性別刻板印象，不受傳統束縛；可以擁抱自己的身體，不一樣又怎樣？女性可以挑戰任何她想做的工作，只要她有興趣；可以在公共空間裡怡然自得，安身立命；女人可以擁抱自己的愛情和慾望，可以參與公共議題，可以打破性別的框架。透過這些翻轉，女人將不再被父權傳統綑綁，終獲自由。

＊翻轉身體 百無禁忌

優魔女

指擁抱生命階段，崇尚優雅老去的女性，稱為優魔女。

對女性外表的要求，不管幾歲都逃不過。從青春期對於外型的模仿競賽，到成年後的追求個人獨特的美麗，原本以為進入中年終於可以放鬆，沒想到近年又出現了「美魔女」的族群，熟齡市場的美麗軍備競賽從此進入戰國時代。激戰之中，有群嚮往優雅老去的「優魔女」誕生了。相較於美魔女對於年輕的追求，優魔女認為，無論是身體機能或是外型，都會隨著年齡而老化。如何老的自在，老的有「態度」，是優魔女所堅持的。這個社會對於年長者總是有許多刻板印象，優魔女...

拆解標簽

因為工作的關係，常有機會和不同領域的朋友討論性別議題。每當話題進展到女性為何無法翻轉性別角色的框架與限制，常有人會歸因於女性的個人能動性或抗壓性不足，覺得女人應該要勇敢為自己爭取權益。這種說法的盲點，在於它忽略了性別角色的社會脈絡。一個女人承接到的壓力，來自這個文化對於女性角色的期待，如果我們要翻轉的是整個文化對於女人的誤解，那麼抵抗這些標籤的責任就不會只落在個人身上。

這也是為什麼我會想要用三十個女人的故事，重新詮釋鑲嵌在女人身上的標籤。這些標籤代表了性別的框架，由內而外層層交疊，從女人的內在特質──包括性別角色、性別氣質，以及對於女性身體、情感的想像；到女性在職場、公共空間、或是社會議題等外在互動場域，都受到了性別框架所限制。我試圖將女性的個人生命經驗，以及社會角色的壓力抽絲剝繭，並且將拆解下來的標籤賦予新的意義，為的就是把傳統的框架擠歪，讓女人可以自在的走過，不用改變自己的形狀。

創作這些女人的過程，對我來說也是一個很好的提醒。因為過去總是站在倡議或是研究的位置，我發現自己會直覺地將個人生命經驗化約為議題，但是書中的女眾，讓我有機會把議題伸展開，甚至把自己的生命也揉了進去。

身為一個三十多歲、未婚、關心社會議題、在職場打拼的胖女子，我的身上貼了無數的標籤，過去我總是習慣用一種帶有距離的方式，批判這個社會對於女性的不友善，這種不觸及生命核心議題的方式相對安全；現在的我，嘗試著將這些議題拉回自己身上，老實說這並不是很令人愉快的過程，不過當我開始面對自己的情緒和感受，才真正的邁出了翻轉之路的第一步。

女人的生活總是被大小事給占據，用「夾縫中求生存」來說明是再貼切不過了，很多女性連擠出一兩個小時給自己都像是一種奢求。本書以短文及插圖的形式，帶領大家走進女性的各種生命處境，希望可以讓各位在各種「生活中的空隙」中服用，舒心舒壓，例如等待脫水晾衣的十分鐘、接送孩子放學的空檔、甚至是上廁所的時間，都可以拿起來閱讀；同時也推薦男性，趁身旁女性友人放下書的空檔趕緊借過來看，這些拆解標籤的經驗分享，或許也能讓你從男性的傳統角色中獲得釋放。

透過女子翻轉運動，女人和自己的生命和解，共同分擔對於女性的性別角色壓力。女人不再旁觀自己生命的痛苦，也能同理其他女性的感受，開始參與自己的生命，就是翻轉的第一步。

拆解標簽

因為工作的關係，常有機會和不同領域的朋友討論性別議題。每當話題進展到女性為何無法翻轉性別角色的框架與限制，常有人會歸因於女性的個人能動性或抗壓性不足，覺得女人應該要勇敢為自己爭取權益。這種說法的盲點，在於它忽略了性別角色的社會脈絡。一個女人承接到的壓力，來自這個文化對於女性角色的期待，如果我們要翻轉的是整個文化對於女人的誤解，那麼抵抗這些標籤的責任就不會只落在個人身上。

這也是為什麼我會想要用三十個女人的故事，重新詮釋鑲嵌在女人身上的標籤。這些標籤代表了性別的框架，由內而外層層交疊，從...

＊翻轉習俗 好男好女
破瓦女
白琴女
珠母女
切分女
新生女

＊翻轉身體 百無禁忌
月娘女
優魔女
肉彈女
好孕女
小龍女

＊翻轉職場 珍惜女力
超人女
蠟燭女
天花女
隔山女

＊翻轉空間 場行無阻
出恭女
帶子女
牧羊女

＊翻轉情感 有愛無類
紅包女
虹彩女
黃金女
肉食女

＊翻轉社會 熱心公益
浮萍女
百花女
多情女
宜可女
家給女
＊翻轉性別 打破藩籬
公主女
紅粉女
玻璃女
野生女


後語 父權大風吹

＊翻轉習俗 好男好女
破瓦女
白琴女
珠母女
切分女
新生女

＊翻轉身體 百無禁忌
月娘女
優魔女
肉彈女
好孕女
小龍女

＊翻轉職場 珍惜女力
超人女
蠟燭女
天花女
隔山女

＊翻轉空間 場行無阻
出恭女
帶子女
牧羊女

＊翻轉情感 有愛無類
紅包女
虹彩女
黃金女
肉食女

＊翻轉社會 熱心公益
浮萍女
百花女
多情女
宜可女
家給女
＊翻轉性別 打破藩籬
公主女
紅粉女
玻璃女
野生女


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