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用對情緒,可以幫自己療傷:做再好總會有人不爽你!你並非不夠好,而是對自己不夠好(二手書贈品)

商品資料

作者:水島廣子|譯者:駱香雅

出版社:方言文化出版事業有限公司

出版日期:2019-04-24

ISBN/ISSN:9789579094214

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

堅持善良不當好人,
面對攻擊也不會「很受傷、心好累」


背後中傷、冷落孤立、好友背叛、
挖苦恥笑、情緒勒索……,
再怎麼疲憊受傷,都能很快好起來!


百萬讀者推崇.暖心醫師的
43個心靈解憂處方箋


★你要對自己好,而非要自己當好人——

.被人陷害很無辜,被自己所害死有餘辜
.「放過」自己不等於「放縱」自己
.真心換絕情,也喚回你的清醒
.先看輕自己,別人如何看重你?
.別怨嘆「人生巨變」,它有機會把你「人生變好」

★ 堅持善良也要善待自己;勉強當「好人」不一定有「好人緣」
在感情裡付出一切,情人卻狠心離開;工作盡了全力,仍被批得一文不值;為家庭把壓力一肩扛起,但真的已經好累好累……。看著周遭滿是「人生勝利組」,只有自己孤立無援、衰到極限,你是否也忍不住懷疑——明明那麼努力了,為何還老是被現實背叛?

事實上,那些失控與壓迫,往往來自想要做「好人」的善心。而你的「過度努力」,也正害自己陷入標準過高的情緒陷阱,於是你壓抑自我、委曲求全,被他人予取予求,步步退讓直至走投無路,只能滿腹委屈。

然而,想要好人緣,其實不必勉強當「爛好人」;善良的你,更應該要懂得善待自己!

★百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」,拉出人際底線,發現自己的好
日本人際關係療法首席專家——水島廣子,在研究眾多患者的情緒困擾後,察覺現代生活所引發的壓抑與疲累,是人們不快樂的根本原因。然而,懂得面對這些「負面情緒」的人,卻是少之又少。

因此,她想藉由自身的心靈療癒專業,傳授43個「解憂處方箋」,為貼心、敏感的你解放疲憊心靈,找回人際底線,不再當「情緒勒索」的受害者!

不論職場、感情、人際、家庭……,她都有妙方為你解除「沒自信、自我批判、害怕犯錯、緊張不安」的小毛病。就算遇到背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……,也能修復「玻璃心」,在疲憊受傷之時,很快好起來!


本書特色

◆百萬讀者推崇、最暖心精神科醫學博士,獨授43個「解憂處方箋」
◆情場、職場、家庭,各處人際皆適用,為你「零壓力」趕走負面情緒
◆高敏感人更需要,專解「缺乏自信、高自我批判、害怕犯錯、容易受傷」的心

作者簡介:

水島廣子

精神科醫生,現任人際關係療法專科診所院長,日本心態療癒學會(AHJ:Attitudinal Healing Japan)代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000年〜2005年期間曾擔任眾議院議員,並積極致力於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。

著有《你不必和每個人都合拍》、《女子的人間關係》、《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》、《用對情緒,可以幫自己療傷》等書。

譯者簡介:

駱香雅

輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,目前為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作,時時感恩,感謝生命。現有譯作十數冊。

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(依首字筆畫排列)

章節試閱
★強迫「積極思考」,最易引發負能量

內心會變得疲憊不堪,當然是有其原因的。或許是太過忙碌、環境太惡劣、受到來自周遭人的巨大壓力等等。當這些令人無能為力的狀況累積、重疊在一起,內心就容易變得疲憊不堪。

即使被人說:「還有別的生活方式啊!」但現今就是正存在著許多令人無可奈何的條件,所以也不可能輕易地就用有別當下的方式過生活,如果能夠做到,說不定你早就在做了。

就算你這麼想,事實上,內心的疲憊也並不只是起因於這些外在條件。最終讓內心變得難受、崩毀的負能量,其實就在你自己的腦中。

讓艱難的外在條件加速惡...
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前言:逼自己撐起一片天,但你能「死撐」多久?

Chapter1努力能帶來成長,過度努力只會是災難
你並非不夠好,而是對自己不夠好
「放過」自己不等於「放縱」自己
你給自己的「壓力」是否大過「實力」?
心好累,是身體的自我保護機制
唯有孤獨只需靠自己,無須靠別人
「適可而止」是聰明,而非懶惰
情緒反應,受傷心靈的重建過程
強迫「積極思考」,最易引發負能量
先看輕自己,別人如何看重你?

Chapter2可以失去一切,但不輸掉自己就能贏回來
別急著振作,傷痕的復原需要耐心
可以失敗等機會,別被擊敗而絕望
為明...
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