開始登百岳Easysy Go！
一本從零開始輕鬆自學 循序完成登百岳入門書
▲什麼是百岳
百岳的由來
台灣高山的攀登史，始於日治時代，早期是地理探勘、科學研究加上理番需求，後來逐漸轉變成為休閒活動，日本人並成立「台灣山岳會」作為推動登山運動的組織。但因為當時政治環境使然，只有日本人能夠為了單純的興趣上高山。屬於台灣人自己的登山活動，要到光復之後才慢慢興起，日治時代的台灣山岳會後來也由台灣人接手，改名為「台灣省體育會山岳協會」。儘管推動的組織已經成立，卻由於山地管制嚴格，經濟條件也不太成熟，登山人口還是相對屬於少數。
從日本百名山到台灣百岳
一九六四年日本知名的登山家兼作家深田久彌以山的品格、歷史、個性以及標高一千五百公尺以上作為評選標準，選出一百座日本高山，並據此撰寫出版《日本百名山》一書，本書以系統化的方式來描述日本的山岳旅行，不僅強烈影響了日本的登山界，也間接催生了日後台灣百岳的出現。
一九七○年代，在登山耆老林文安的主導下，會同蔡景璋、丁同三和邢天正等三位登山資歷相仿的同伴，以日本百名山為師開始籌畫台灣百岳，希望藉由清楚的路線以及具體的目標提升台灣登山的風氣。一九七一年，為了慶祝建國六十週年，台灣岳界發起首次中央山脈大縱走，長達一個月的時間跨度，讓登山活動首次受到大眾矚目。隔年，林文安等四人在羊頭山頂成立「百岳俱樂部」，台灣登山的百岳時代正式開始。
在評選的過程中，四人經過討論與實地探勘，為百岳定下三項基本標準：第一、高度超過一萬英呎（約等於三千公尺）；第二、地圖上註有山名；第三、具有三角點者優先選錄。然而這些客觀條件只是評選的基礎，畢竟要從兩百多座山峰選出一百座，實屬不易，於是又加上了「奇、險、峻、秀」這些主觀條件，也就等於是將山的特性也列入其中。
百岳今與昔
林文安在選定百岳時，曾表示「所列山岳的標高及順序，將來或有修正之必要，但至於山名，則擬永不變。」實際上，我們如果在今天查看百岳列表，的確會出現兩種版本，一個是根據較早的聯勤版地圖記載的高度資料所列，一個是後來根據經建版地圖當中重新測量的高度所列。兩個版本差異頗大，例如根據舊版，台灣第二高峰為玉山東峰，而非雪山；而根據新版，原先排名第八十八的六順山和第九十六的鹿山，高度都不滿三千公尺，已經不符合當初遴選百岳的標準。然而，林文安等四位前輩所訂定的台灣百岳，對於台灣山岳旅行的影響實在太過深刻，多年來岳界也已經習慣這份名單，果真如林文安所言，山名擬永不變。
台灣的高山，主要分為五大山脈，分別是中央山脈、雪山山脈、玉山山脈、阿里山山脈和海岸山脈，後兩者完全沒有超過三千公尺的山峰，因此百岳主要分布在前面三座山脈。其中北起南方澳，南至鵝鑾鼻的中央山脈是台灣的主脊占了六十九座，以聖稜線著稱的雪山山脈有十九座，台灣的第一高峰所在的玉山山脈有十二座。
常見的百岳列表除了按照高度排序、列出所屬山脈，註明相關的登山路線之外，當初參與訂定百岳名單的岳界耆老邢天正在他的著作《邢天正登山講座》中，還為它們依照個性加以整理分類，完全涵蓋在百岳名單內的有五岳、三尖、一奇、四秀、十峻、八秀、十崇等，其他還有幾類則包含一些高度夠高，但是未列名百岳的山峰，例如六肩稜、八小巒、六易、十翠、八銳、九幛、十潤。
在這些山容性格的分類中，含括玉山、雪山、南湖大山的五岳，擁有大霸尖山的三尖、奇萊北的一奇、環繞武陵農場的四秀等幾乎囊括了最知名的山峰，從百岳名單訂定之前一直到現在，它們都是台灣山岳旅行者的最愛。
▲高山練習曲
Step 1 從了解台灣高山開始
高度三○○○公尺的環境
林文安當初選擇百岳，第一個門檻就是山頂的高度，他以三千公尺作為選擇的基準，因此不管起登的登山口高度為何，例如位於武陵農場的雪山登山口為二一六○公尺，位於塔塔加的玉山登山口為二五○○公尺，只要踏過登山口起登，你就會隨著山徑步步高升，最後登上頂峰，然後回到登山口，在整個過程中，所有攀登百岳的活動，大約有七、八成的時間都會在三千公尺附近的高度活動。
隨著高度上升，各種自然現象逐漸展現出和低海拔不同之處，尤其是氣候現象和自然景觀的差異最大。氣候的改變，主要來自高度增高，空氣因此變得稀薄，氣壓和溫度都因此下降，前者直接對身體運作造成影響，嚴重者會發生高山症，後者則必須仰賴衣物與之抗衡。
高山上的環境，例如地形、地質、植物分布等元素，除非遇到特殊事件，例如九二一大地震，否則變化的週期非常漫長，通常需要千萬年才會演變成今天我們所見的面貌。但是天氣不同，它幾乎永遠處於變動狀態，可以說是我們在山上面臨的最大變數，甚至也決定我們何時適合上山，該帶怎樣的裝備上山，甚至是否上山的關鍵，所以要了解台灣的高山，首要就是了解台灣的氣候。
台灣的氣候
位於大陸和海洋交匯處的台灣，北半部屬於副熱帶季風型氣候，南半部則是熱帶季風型氣候。所謂的季風型氣候，指的是該地區風向主要受季節交替所影響，以台灣為例，冬天是來自亞洲大陸中心的東北季風，夏天是來自海洋的西南季風，春秋兩季則是兩股勢力交替消長的過渡期。你可以將季風的形成想像成大陸與海洋兩股勢力的拔河，大範圍的氣候變化基本上遵循著冷空氣往熱空氣方向流動的大原則，而空氣流動的方向，影響了氣溫，空氣流動時攜帶的水氣多寡，則影響了降水。
季風的強弱興替形塑台灣最基本的氣候型態，地形的變化則進一步影響局部地區的氣候樣貌。台灣的地形呈現南北狹長狀，高山集中在島嶼的中央，季風受此影響甚大，例如冬天東北季風南下，受到中央山脈阻攔，雨雪通常到中部即止，夏天會帶來大雨的西南氣流，大體上也是到中部就大幅減弱。而五、六月間的梅雨和好發於六至九月間的颱風，影響的範圍則多半涵蓋全島。這些都是台灣最容易查覺的大區域天氣現象。
Step 2了解山也了解自己
山岳旅行是人和大自然最深刻的互動，走進高山步道之後，圍繞在身周的盡是美景。入門級的百岳高山，例如合歡群峰、玉山、雪山、南華山等，甚至難一點的南湖大山等，都因為步道規劃相對完善，山屋數量也大幅增加，往往被資深的山友稱為郊山化的百岳，意思指的就是它們的挑戰性已經大幅降低，對一般大眾而言，只要準備充分都能順利走完全程。
的確，在公路不斷往高山上開通的現在，比起當初林文安等前輩進行百岳路線探勘和評選的時代，台灣山岳旅行的難度的確降低不少。然而，儘管步道系統漸趨完善，高山旅行依然得面對大自然的各種挑戰，譬如高海拔低氧、低溫，路面高低落差大又崎嶇難行，甚至崩落的斷崖等環境，如果再加上天氣的變因，對於一般不曾上山，平日又欠缺運動的上班族而言，還是一個大考驗。
以郊山自我考驗
台灣最好的山岳旅行實驗室，其實是公路直接到登山口的合歡山各個山頭，但是對大多數的人來說，路程遙遠，而且還是帶有一定程度的風險。退而求其次，都市周遭的郊山相對更容易親近，真要臨時撤退也容易許多，所以建議先從郊山開始屬於你自己的山岳旅行實驗。
甚麼是郊山？如果你完全不爬山，恐怕還會先問這個問題，顧名思義，郊山指的就是城市郊區的山。以大台北為例，陽明山國家公園裡面的各大小山頭，就是郊山。台灣的岳界，一般將山分成三個等級：郊山、中級山、高山。區分的標準其實不是很明確，根據官方說法（行政院體委會全民運動處）是以山頂高度一千五百公尺和三千公尺作為界線，山頂高度低於一千五公尺，所在位置距離城市不算太遠，登山口容易抵達的稱為郊山，山頂高度介於一千五到三千之間的，稱為中級山，三千公尺以上稱為高山。由於郊山是個容易溝通的名詞，許多高度超過一千五百公尺的中級山，因為登山口容易抵達，登者眾多，也常常被列入郊山之列，例如北部知名的北插天山就是一例。
郊山實驗，除了讓你了解自己，也可以趁機觀察其他的山岳旅人，看看他們如何和山應對，如何穿著，如何行走，甚至如何吃食。即便距離自家十分鐘之外的一座小山，當你走入其中，那就是另外一個必須毫無遮掩直接面對大自然的世界，有芬芳與美麗，但是也有潛在的危險。幸好，它就是離家近，要躲回我們習慣的世界，比起大山容易許多。
選日不如選山，準備好了，就先為自己上第一堂山岳旅行的實驗課吧！
▲以山為師的第一堂課 合歡群峰
百岳中的便利課堂
位於中央山脈中心偏北的合歡群峰，實際上包含五座百岳：合歡主峰、合歡東峰、合歡北峰、合歡西峰以及石門山。除了路途遙遠，往返需時可能超過十小時的合歡西峰，其餘四座都被歸類為郊山化高山。所謂郊山化的高山，通常是因為公路的開通，讓原本深藏在群山峻嶺中的登山口可由公路直接抵達，路線難度因而大幅降低，就如郊山般容易親近。
如果回顧過往，今天驅車即可直達的合歡山區，在現代化公路尚未開通的時代，可是得從霧社就開始徒步上山，走日治時代開闢的合歡越嶺道路，隔天才能抵達，這是今天我們輕裝走在合歡群峰的山徑上所難以想像。
單日短程山岳旅行
除了公路直達登山口的便利性，這個區域在台灣群山中也擁有最便捷的交通。東向有中橫東段，南向有中橫霧社支線，北向有中橫宜蘭支線，最後皆匯集於此，所以不管從台灣哪裡來此，都算的上方便。除此之外，由於開發較早，這裡也是住宿條件最好的高山，除了位於三千公尺稜線上的松雪樓、滑雪山莊之外，在交通最頻繁的中橫霧社支線上，還有清境、翠峰等大型的食宿據點，可作為高山旅行的前進基地，在中橫東段上，也有大禹嶺民宿和位於觀原的觀雲山莊。
由於這些條件，合歡群峰中的四座郊山化百岳，自然成了台灣山岳旅行最佳的入門階。然而，這四座百岳的功能，可不止於此。對於曾經活躍在山徑上，但是久未上山的旅人，花一個周末行走這幾座百岳，可以重新喚回過去的高山記憶。或是即將要面對較長行程的挑戰，也可以先來此進行高度適應。甚至以此地作為新裝備的測試地點，也十分合適。除了發生意外時，撤退的難度相對較低之外，合歡山區也是台灣冬天積雪最多的區域之一，非常適合進行雪地裝備的測試，以及基礎的雪地訓練。總結來說，合歡群峰不僅是入門之山，也是進階之山，完全看你如何運用。
自導式山岳旅行
在進入合歡群峰的各種課題之前，先介紹一個概念，那就是自導式山岳旅行。在民國九十二年一月之前，行走各國家公園管制範圍內的高山，依法規定必須三人以上，並且必須由領有高山嚮導證的響導隨隊才能申請入山。現在只要按照各個高山的所在位置，依照相關規定申請入園、入山證即可自行入山。
法令鬆綁之後，山門大開，國家公園和林務局於是針對轄下的高山步道重新整理修繕，最重要的是在大眾路線增添較為詳細的路線說明與里程指標。一般高山步道上的里程指標，大多以一百公尺為間距，每一百公尺設置一個里程指標，如此可以讓旅人對自己的所在位置和行進速度有所掌握，同時也為自導式山岳旅行提供了一道安全的防護。
隨著響導隨行以及最低人數的限制取消，入山的自由度大為提高，但是大自然的潛在風險從來不曾消失。雖然理論上，所有的百岳行程都能夠依靠自己來完成，但前提是需要具有一定程度的山岳旅行技巧與經驗，才能安全去回。自導式山岳旅行的優點是行程的安排較為自由，在山徑上只要天候許可，可以完全隨意自行決定停留與行進的時間，交通日的安排也可以按照自己的時間彈性操作。
．行程安排
對於想以合歡群峰作為山岳旅行入門的旅人，比較安全的行程安排方式，大體上是以一個完整兩天兩夜的週末為基準，下面就以兩天兩夜行走合歡群峰當中的四座百岳，做為行程安排的參考範例：
Day 00
周五的下半天或是傍晚之後作為交通日，從你所在的城市往合歡山區移動，選擇合適的地點與方式過夜。（地點選擇的邏輯，下一節會詳述）
Day 01
石門山登山口→ 山頂→石門山登山口四十分鐘
週六一早出發，先以石門山作為熱身，緩步上山，登頂後在山頂多做停留，不僅是要欣賞鄰近其他高山的壯麗山容，也藉機用最和緩的節奏讓你的身體適應高山的環境。
合歡東峰登山口→ 山頂→登山口一一○分鐘
從石門山下山後，轉往東峰，一樣緩步而上，這裡的考驗遠大於石門山，但是只要放緩步伐，調勻呼吸，甚至半走半停，多數人都可以順利上山。由於山勢較為陡峭，東峰的展望比石門山更棒，如果天候良好，中央山脈南北幾十公里之內的群峰甚至可以一一唱名。
東峰需要的時間較長，再加上在山頂停留賞景，用緩慢節奏旅行的旅人下山來，可能接近或已過中午。接下來可以前去造訪位於小風口的太魯閣國家公園合歡山管理站，裡面有各種便利的服務、合歡山區的資料展覽、簡易熱食，甚至還包含導覽。
合歡主峰登山口→ 山頂→登山口九十分鐘
在黃昏前大約一至二小時，開始行走主峰，選擇這樣的時間點，是因為這條步道安全性高，可以在看完夕陽之後，再從容走回登山口下山。
Day 02
合歡北峰登山口→上稜線→ 山頂→下稜線→登山口二一○~二四○分鐘
一早出發上山，行走合歡北峰。出發時間越早，越有利，尤其在夏天，午後容易變天下雨，天候轉變的速度往往超乎想像。從登山口到稜線是辛苦的陡坡，部分步道的路面窄小崎嶇，但是和行走東峰一樣，只需調勻呼吸，一個步伐一個步伐踩紮實，慢慢上到稜線就可以鬆一口氣。走過和緩的大草原，登頂前還有一段坡勢較陡，但是距離不長。登上寬大的北峰山頂之後，如果天候良好，身體也無異樣，可以盡情攬看山光雲色，不必急著下山，因為這樣的悠閒，在其他的百岳路線並不易得。
百岳人物
白姑相遇的山徑愛情路
About Hiker
人物：草莓樹與小夫
工作：草莓樹服務於留學諮詢機構，小夫為IC設計工程師
大山資歷：草莓樹約三年，小夫約四年
攀登型態：以朋友自組隊為主
新手建議：初期裝備可以先借用，有了實際的上山，再根據自己的需求添購
「為了去看一眼嘉明湖，我作了很多準備，到處找資料，買全套的登山裝備，也約準備同行的朋友去爬郊山練體力！」個兒瘦高的草莓樹一說起最愛的嘉明湖，嘴角充滿笑意的說。在還沒開始爬山之前，草莓樹其實和大多數的都市女孩一樣，假日就是逛街Shopping，唯一接觸到戶外的機會是和朋友偶爾爬爬陽明山、觀音山看風景，然後找地方喝咖啡聊是非。直到有一天，一位朋友無意間看到蛙大網站上的嘉明湖記錄，驚嘆美的不可思議，趕緊和草莓樹分享。這座被台灣年輕一代的山友形容為天使的眼淚的高山湖泊，立刻攫獲她的心神，引領她一步步走向台灣的高山。
而在此之前一年，自稱是科技宅男的小夫，因為父親退休之後開始爬山，他也陪著父親走。後來父親想登玉山，結果颱風一直來攪局，最後是父子倆跟著桃園長青登山協會走了一趟南橫三星，開啟了他的百岳旅行。但是退休的父親可以天天上山，在竹科上班的小夫卻只有假日可用，加上自己喜歡拍照，和老一輩以登上山頭為主的行走模式節奏不符，於是在朋友介紹下加入網路上專門號召同好走各種自組行程的「假日登山隊」
相遇在白姑
二○○八年國慶日， 原本不相識的草莓樹和小夫在白姑大山的登山口相遇了。原來一心想去嘉明湖，也在網路上找了商業隊報名的草莓樹，行程因為颱風延後，在朋友的介紹下，也加入了假日登山隊，心想既然嘉明湖一時去不得，就先報名已經排定的白姑大山當作高山旅行的試金石。而想要轉型慢慢走，一路拍照的小夫，恰巧也報名這次的行程。
「那時候我在登山口看到她，就特別注意，因為很少女生來爬山，不但背包不小，還背著一台單眼，兩個鏡頭，心中暗想，帶這麼多裝備，這不是高手，就是無知！」小夫說起當時在登山口相遇，揶揄笑著說。後來證明，當時已經爬了二十座百岳的小夫果然獨具慧眼，背著十六公斤重裝的草莓樹，上路沒多久就落到隊伍後方，而受領隊委任作為壓隊的小夫，看著這位初次上山的小姐走的如此辛苦，還要手提相機，於是提議幫忙拿相機。「我那時候正走的氣喘咻咻，又被相機包整的很慘，一聽到有人要幫忙，二話不說，立刻遞過去！」草莓樹回憶起兩人第一次互動，不禁大笑說。
攜子之手與爾同行
三天的白姑大山行程，給了草莓樹一次完整的高山經驗，除了印證裝備的適用性，也了解自己容易有輕微的高山反應，必須想辦法解決，體力上也需要進一步加強，往後再上山才能輕鬆以對。一個月之後，原本的商業隊終於開拔上南橫，經過一番努力，草莓樹走到魂縈夢牽的嘉明湖畔，在百般周折後心願終於完成。對此，她在部落格中寫道：「我掉了一顆天使的眼淚，輕輕柔柔地。那片青草原、那湖藍綠水、那條永遠存在的小徑，我，飄飄然懸浮在冷冽的湖上，迷霧、山樹、野花，佇足於山林之美，震欇在星空之下，心底那塊柔軟的草地，早已經與湖交心了！」
而在上嘉明湖之前，小夫約了一個在草莓樹口中頗用心機的加羅湖行程，一方面藉口多上山，除了練體力，還可以增加經驗，一方面卻將草莓樹安排和自己同一個帳篷，於是在宜蘭群山擁簇的這一方碧水旁，兩人就著如夢似幻的山水美景訂下了今生的情緣，約好此後攜手一同走過台灣高山路。
城市姑娘首次縱走
有了小夫相伴，草莓樹在爬過幾座百岳之後，兩人就一起去了她第一次的縱走行程。由於長天期的縱走，要找到合適的隊伴不易，而兩個人走雖然安全性比獨攀稍高，但是負責規畫路線的小夫還是想儘量提高安全性，於是選了沿途都有山屋和水源的南二段。面對長達五天的行程，每天都要背負重裝行走，這是開始爬大山不過三個多月的草莓樹難以想像的旅行，雖然行前去了南、北插天山，也幾乎天天跑步作訓練，但是實際上路後，第一個晚上依然讓她憂心匆匆。「上雲峰的時候，我的眼淚又流下來了，辛苦的連話都說不出來。往後每一天也都是這樣，後來在南大水窟山，我們走錯路，費了好多體力，終於受不了，放棄了接下來的大水窟山，但是如此轉念之後，我們在草原上享受冬日下午的美好時光，那些苦難，心底對自己是否真心愛山的問號，都在大自然的美景中被拋到九霄雲外去了！」草莓樹回憶起她的第一次縱走，說的雖是辛苦事，卻是笑意滿盈。
在南二段之後，小夫和草莓樹又陸續去了北一段、大小劍山、雪山、O型聖稜、干卓萬等路線。三年多來，草莓樹從一個假日逛街Shopping的都市女生，搖身一變成為一個陶醉在大自然世界的戶外玩家，這是她當初被嘉明湖照片勾引上山時始料未及的。「現在她還是愛買，只不過買個是機能衣服，光是防風雨外套就有三件，每次出門爬山還要講究整體搭配！」小夫不禁取笑起自己的山徑伴侶。
高山上的白色婚紗照
去年底，兩個愛山人決定結為連理，第一個出現在兩人腦海中的念頭，就是上山拍婚紗。至於是去相識的白姑大山，還是去定情的加羅湖，還是有草原風景的南華山，還是有雪景的雪山圈谷呢？愛山的人，每座山都有難捨的感情，而實際上除了白姑因為難度高，怕太過狼狽，其它每個都去了，結果除了加羅湖之外，期於都運氣不佳，遇上下雨草草收場。
後來反而是一趟意外的大霸之旅，順道帶著白紗上山，讓這對愛侶一償心願。當天老天爺也特別眷顧，藍天白雲下，光線柔順又立體，兩人穿著半套的禮服，拍下了遙指大霸的婚紗照，這張獨特的照片也成了婚宴中眾人目光的焦點。草莓樹在記錄這次行程時，寫下了這樣一段話。「畢竟山是我們的見證人，也是牽引我們走再一起的緣分…今生能著白紗與大霸對面遙望，實屬榮幸啊！」
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