你可能從未想過,許多成人的脊骨痠痛和病變,
竟然是小時候的生產創傷、姿勢不良、體態欠佳造成的!
◎孕婦如果骨盆不正,懷孕時容易腰痠背痛,也是胎位不正的禍首。
◎脊椎錯位會造成孩子愛哭、不吃飯、睡不好、頭痛、精神低落、免疫力下降。
◎六歲之前,要多赤腳走路,避免長時間穿鞋,更不是矯正腿型的好時機。
◎寫功課姿勢不良容易出現彎腰駝背的體態,背錯書包更是健康的大敵。
◎運動舊傷可能造成永久性的傷害,如果生長板破裂還會長不高。
◎輕忽孩子的扁平足問題,長大可能會出現退化性關節炎。
作者黃如玉擁有美國及加拿大兩國脊骨神經醫師雙執照,將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學新觀念帶回台灣,就是希望傳播脊骨健康生活的重要性,糾正過去習以為常的錯誤迷思,從表象的疼痛症狀背後,找出生病的真正原因,重新喚醒身體的自癒力。
不同的年齡族群,脊骨保健重點和痠痛現象會有個別差異,卻又環環相扣。本書是國內第一本0~18歲脊骨健康分齡照護手冊,以圖文並茂的方式,分享脊骨對症自療法與居家生活保健之道,提供準孕婦、嬰幼兒、兒童和青少年的脊椎疼痛警訊對策、脊骨檢測DIY、運動保健處方,以及飲食和營養補充品建議,幫助孩子從0歲起打造脊骨健康!
增訂版特別提供10個最令人困擾的孩子脊骨保健Q&A,讓你按圖索驥,輕鬆改善孩子的脊骨問題!
作者簡介:
美國及加拿大脊骨神經醫師 黃如玉 Joyce Huang
現任:躍翰健康學苑體態美學總監、哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問
專長:體態平衡調整、步態平衡評估、足部工學、居家運動設計指導、兒童體態矯正
著作:《體態,決定你的健康》(新自然主義出版)
各界推薦
名人推薦:
王欽堂(哈佛健診.健康管理事業機構執行長)
林凱信(台大醫學院小兒科教授、義大醫院副院長)
莊祝娥(哈佛健診.健康管理事業機構執行長)
鄧懿貞(《媽媽寶寶雜誌》社長兼總編輯)
蕭慧英(全國家長團體聯盟創會理事長)
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章節試閱
小孩脊椎失衡招百病
你是每到了吃飯時間就逼著小孩吃飯,而且發脾氣的媽媽?還是每天晚上需要花一個多小時唱歌、說故事哄孩子睡覺的爸爸?孩子老是站沒站相、坐沒坐相,甚至走路的樣子很奇怪,講也講不聽?常常告誡孩子不要彎腰駝背寫功課,可是怎麼提醒都沒有用?擔心孩子比起同年齡的孩子矮一截,如果真的長不高怎麼辦?一年到頭感冒不斷,抵抗力怎麼會這麼差?聽老師說孩子上課很不專心、精神不好,究竟是怎麼回事?對什麼事情都感到好奇卻沒什麼耐心,就像過動兒一樣……。
你相信嗎?以上這些問題,竟然都可能和脊椎失衡或是錯位有關!像是嬰幼兒常見的愛哭鬧、不吃飯、氣喘、過動、發育遲緩等問題;兒童和青少年的成長痛、脊椎側彎、扁平足、精神不濟、注意力不集中、胸悶、頭痛和頭暈、駝背等體態欠佳和疼痛的困擾,當排除先天性的病理因素之後,脊骨神經醫(Chiropractic)的保健觀念可以協助解除這些問題,因為脊骨神經醫學是以身體的自癒力為理論基礎,試圖解決身體病痛的根源。
如果要讓人體本能的自癒力完全發揮,就需依賴平衡的脊椎來傳遞神經訊息,所以當孩子的體態、姿勢和步態都很完整,脊柱裡的各個關節都處於平衡、協調的狀態,神經訊息的傳達通暢,體內的自癒力便可以發揮到極致,孩子自然會比較有抵抗力,就不容易生病,情緒也會比較正向。
你知道孩子生病的真正原因嗎?
相信父母對於孩子成長過程和身體病痛都是非常謹慎面對的,我因為工作的關係,經常看到許多特別愛哭、有睡眠障礙、食慾不振、精神不濟等症狀的孩子,無論看了什麼科別,都找不出問題。有些孩子很容易過敏、常常感冒、出現過動症狀,大一點的青少年經常有運動傷害、扁平足、脊椎側彎、駝背,甚至胸悶、頭痛⋯⋯。
大多數的父母只能從現代醫療體系尋求幫助,不是吃藥就是打針,有些只能治標不治本,不知道該怎麼辦。你可曾想過,孩子的這些問題可能是因為脊椎出了毛病所造成的。接下來,我將分享孩子愛哭、睡眠障礙、感冒不斷、扁平足困擾、運動傷害⋯⋯,為什麼會跟脊骨神經醫學息息相關。
愛哭竟然是頸椎錯位?
新生兒當中,很常見的問題就是愛哭。愛哭寶寶最令父母困擾之處,就是不知道寶寶到底在哭什麼。許多寶寶在傍晚之後特別愛哭,所以英文還有「日落憂鬱」(sunset blue)來形容愛哭寶寶的症狀。通常愛哭寶寶指的是剛出生前三個月的新生兒,會莫名的在傍晚以後發生尖銳性的哭聲,而且一天當中的大哭時間超過三個小時以上。從現代醫學的角度來看待愛哭寶寶的症狀,有部分學者認為是由於飲食引起腸胃脹氣,有些研究則認為是過敏現象或是腸胃道敏感造成的結果。
丹麥的脊骨神經醫學會,早在一九八五年針對一百三十二位愛哭寶寶做過研究,發現這些寶寶的上頸椎和胸椎都有一些錯位的情況。在經過脊骨神經醫師的調整之下,百分之九十一的寶寶都有顯著的改善。一九九四年之後的許多研究陸續顯示,愛哭寶寶在經過頸椎、胸椎和薦椎的調整之後,症狀改善很多。你可能很想知道,剛出生的寶寶怎麼會脊椎錯位呢?其實,大多數的原因都指向生產時所造成的傷害,以及新手父母抱寶寶的姿勢、換尿布等動作不小心所引起的。
小孩脊椎失衡招百病
你是每到了吃飯時間就逼著小孩吃飯,而且發脾氣的媽媽?還是每天晚上需要花一個多小時唱歌、說故事哄孩子睡覺的爸爸?孩子老是站沒站相、坐沒坐相,甚至走路的樣子很奇怪,講也講不聽?常常告誡孩子不要彎腰駝背寫功課,可是怎麼提醒都沒有用?擔心孩子比起同年齡的孩子矮一截,如果真的長不高怎麼辦?一年到頭感冒不斷,抵抗力怎麼會這麼差?聽老師說孩子上課很不專心、精神不好,究竟是怎麼回事?對什麼事情都感到好奇卻沒什麼耐心,就像過動兒一樣……。
你相信嗎?以上這些問題,竟然都可能和脊椎失衡或...