* 知名培訓講師 周思潔、住商不動產董事長 吳耀焜、大眾銀行協理 魏秀芳 誠心推薦
不必改變自己,也不需要「正面思考」,
只要學會與自己的「負面情緒」和「負面思考」相處,
藉由「心靈淨化法」接納自己,生命就會不可思議的自然好轉。
【精簡介紹】
讓一切自然好轉的「合一祝福」心靈淨化法,
幫助你我在工作、事業、人際關係和生命旅途上,一路揚升!
你還在強迫自己「正面思考」嗎?還在刻意忽視自己的「負面情感」嗎?你可曾想過,或許正因為你否定現在的自我,不去正視當下的情感,才會離幸福越來越遙遠?
其實,想獲得幸福、成功一點也不難,甚至簡單到不可思議!我們每個人都擁有一盞可以實現願望的阿拉丁神燈,只要你願意開啟心靈之門,解放自己的心,接受原有的自己,傾聽內心的聲音,你就能看見那巨大而神奇的力量!
而作者在本書中所介紹的印度聖哲巴觀「合一祝福」心靈淨化法,正是能幫助你輕鬆打開心靈之門、通往幸福的捷徑。
作者簡介:
自幼就對精神世界甚感興趣,嘗試過瑜伽、冥想、太極拳與氣功等。高中時代到美國留學,1987年畢業於天普大學(Temple University)。曾任職大型遊戲製作公司海外事業部,負責貿易事務、翻譯等工作。辭職後,旅訪印度等世界各地的聖地,增廣見聞。1996年得知印度聖哲巴觀,對於他的思想深感贊同,同時也接觸到可讓人更有效地從頭腦解脫的合一祝福,之後並多次拜訪印度合一大學。目前負責策畫、開設合一祝福傳導師培訓課程、巴觀網路廣播節目等活動,為社會大眾提供有益的建言。
譯者簡介:
淡江大學日文系畢,東吳大學日研所碩士。專職日文筆譯。譯作有《Gisbon吉速青春》《Tales of》系列電玩小說、《離開人世的第一堂課》。
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章節試閱
有很多事「嘗試之後,意外發現其實不難」
有一名男性說他不擅交際,尤其更不知該如何跟初次見面的人交談。因為公司職務調動,當得知自己被調到新客戶延攬營業部門時,意志相當消沉。「這種工作我不可能做得來,乾脆辭職算了。」他還曾如此認真考慮過。
不過,他後來轉念一想,既然都要辭職了,就算等有了結果再辭也不遲,不如先試著努力半年看看。結果,實際嘗試之後,赫然發現事情似乎不如自己所擔心的那樣。
當然,在他面對初次見面的客戶時,還是會很緊張,而且也不像資深業務員那麼擅長推銷話術。因此,他對於客戶所說的每句話都格外留心傾聽。如此一來,客戶也開始會跟他聊許多事,從陳年往事、健康問題,聊到家庭煩惱。跟客戶之間的信賴關係,就在這段頷首傾聽的過程中不知不覺的建立起來。越來越多客戶告訴他:「只要是你推薦的商品我都買。」「若是你開口,我就願意買。」
之後,他越做越有自信,商品銷售也越來越得心應手,現在還當上客戶營業部門的銷售冠軍。
「剛開始時,我根本提不起幹勁,想說自己並不適合做這個,一定會做不來。現在再回頭來看,真的很不可思議。」
他的這番話隱藏著一個很重要的認知。
那就是:嘗試之後意外發現其實不難。
我們的偏見,會使自己認定這是行不通的、很困難的、做不來的。但是,只要能夠從偏見中跳脫出來,就有辦法引出新的能力。
越是想改變自己,只會讓自己越痛苦
N只遭遇過一次失敗就深受打擊,最後靠父親的關係進公司就職。
他對這件事甚覺後悔。而人會後悔,多半發生在現在的自己諸事不順的時候。
「常聽人說:你只要逃避了一次就會一直逃避下去。真的是這樣。」N說。「上司交代下來的工作,我做得還算交代得過去,但我從不會想主動提案,或是接下困難的工作,為職場做點貢獻。」
「所以說,你工作得很沒幹勁囉。」
聽我這麼一說,N回答:「沒錯。我只要一想到這種公司、這種工作,就很難讓振奮起精神,積極打拚。我討厭這樣的自己,這也是一種逃避吧。自從我逃避了就職考試帶給我的痛苦之後,便覺得自己一直在逃避認真工作這件事。可是,我又無法改變這樣的自己。」
「是啊!就算想改變也很難改變得了。越是想改變自己,只會讓自己越痛苦罷了。」
像N一樣煩惱的人並不少。這些人都說,希望自己能夠更積極、卯足幹勁,對工作全力以赴。能力開發諮商中心或許會教導人「要擁有夢想」,告訴我們:「只要設定好目標並加強動機,自然而然就會有幹勁。」
誠如我在第2章所說的,擁有目標是很重要的。然而絕大多數的情況是,就算這群人想擁有目標,也沒有目標。即便硬要他們憑空捏造出夢想、設定外在目標,也無法讓他們認真起來。
他們的煩惱與痛苦絲毫不減。
在此最重要的,還是得跟自己的情感面對面。
因為當你面對自己的情感,目標才開始真正具有意義。當你從深受其擾的情感中解放,得以聚焦在心的能量上時,渴望達成目標與成功的願景也會成為你的動機,發揮出強大的力量。
我一向建議大家要注視自己的內在。每個人於自己之內所能看見的東西因人而異。N的故事也不會跟大家的情況完全相同,請大家要有這樣的認知來閱讀本書。話雖說如此,你還是可以在N的故事當中找到如何處理自己問題的寶貴提示。
面對過去的情感,自然會雨過天青
我也建議N:「試著去面對自己的情感吧。」
「我該怎麼做,才能跟自己的情感面對面呢?」對於N的疑問,我教了他我在印度學到的「靜心」。說是靜心,其實只要身心放鬆地躺下來就行了。
這時候得注意別讓自己持有「真想消除這令人困擾的情感」的念頭。要是持有「就用這種方式來結束痛苦吧。」「我一定要把它解決掉。」等想法,心智就會開始運作,讓人無法如實感受到自己的內在。
你只要去體驗就夠了。結果必然會跟來。
讓自己放鬆,處在半睡半醒的狀態下,各式各樣的情感便會一傾而出。請大家好好的去面對這些情感,去品嘗它們。若是暫時性的情感,你只要這麼做,大多會淡化並立即消失。
不過,扎實的積存在內心與身體裡、早已變成疙瘩的舊情感是相當頑強的。當我們進行了靜心,這些過去的情感就會不斷冒出,而我們勢必也會跟著回想起自己當時懷抱這些情感的場景或狀況。
這可能是我們已忘卻(曾努力把它忘掉)的痛苦往事,也有可能是在某個契機下浮出意識層面、卻被視為「討人厭的記憶」而受到驅逐的回憶。
倔強頑固的積存情感──僅是存留心底就會在本人也不知情的情況下帶來影響的潛在情感──有很多都是來自孩提時代的往事。有人會想起自己在親子關係中所經驗到的傷痛,或是在學校受到霸凌的痛苦。一般而言,這些情感多半會伴隨既深刻又巨大的痛楚。
體驗的時候,我們也許會感到極度恐懼。我們之所以不擅長坦然面對自己的內在,也是因為害怕這份痛楚。
不過,請大家不要逃避,要用心以對。不管再怎麼討厭跟情感面對面,那也只不過是舊情感罷了。它既不會帶給你實際的傷害,也不會使狀況更為惡化。存在你心中的情感,就像是你幼時的哭聲。
就像手握著冰塊體驗冰冷感一樣,請好好的來品嘗這份情感。如此一來,情感就會漸漸的失去能量,有時還會消失得一乾二淨;即便沒完全消失,它也會像冰塊溶化變小般不斷的變輕。只要反覆進行了幾次,這份情感就會減輕淡化,而我們也將不再受到它的煩擾。
就在靜心的過程中,N發現了意想不到的東西。
只要坦率看待創傷並接受它就行了
N在進行靜心的過程中,想起了小學的時候父親對他說過的一句話。父親看到他花了好幾天努力做出來的暑假勞作作業,大發雷霆。
「什麼嘛,你的程度就只有這樣嗎?你再給我認真做好一點。每次只會敷衍了事。爸爸小時候的暑假作業都是拿第一名的。會敷衍了事的傢伙,絕不是我的孩子。你再給我做出更棒的作品來。」
N同時回想起當時還是個孩子的自己內心的感受:「這明明是我努力做出來的作品,為什麼得不到認同呢?」父親應該沒有半點想要傷害兒子的意思,反倒是想鼓勵他才對。然而,孩子幼小的心靈卻被父親不經思考的話深深的刺傷了。
在進行了靜心之後,很多人想起了自己跟父母親之間所發生的類似事件。我自己在靜心的時候,也有好幾次想起被父母微不足道的言詞或態度傷害的事,這才明白:「啊啊,原來那時候的情感留下了這樣的影響啊。」
以大人的眼光重新觀察,這都是一些可笑的瑣碎小事。但幼小的心靈是毫無防備的。對小孩子來說,父母親是最寶貴也是最重要的存在,所以親子之間發生的種種,都會對毫無防備的幼小心靈造成傷痛。
若套用「創傷」一詞,可以說每個人心中都有許多小創傷。這些小創傷經常變成阻礙人生的因素,使我們無法過自己渴望的人生。
不過,就像我在前面提及成年兒童的案例時說過的,即便找出了原因,還是解決不了讓你甚為煩惱的問題。靜心的目的不在於探究原因,在體驗自己身心裡的積存情感的過程中,自然而然就會想起來。
請大家不要被原因給絆住了。只要去面對自己埋藏在心底的情感,換言之,只要我們讓這股情感盡情施展,我們就能從中解放,真正地過著自己現在的人生。
N在進行了靜心後究竟有何改變?
令人意想不到的事發生了。他愛上了戶外活動,十分享受這項嗜好帶給他的樂趣。他看起來非常開心,顯得朝氣勃勃。
「這或許可說我從父親的詛咒中解放了吧。世上也有不必那麼拚命工作的生活方式,只要工作做得還交代得過去,就算像《釣魚迷日記》的主角濱崎那樣過自己的人生,不也很好嗎?當我這麼一想,就好像在做夢般,心情頓時輕鬆許多,在職場上也更有活力了。」
我們或許總是深受「要實現目標就得埋頭苦幹」「必須拚命努力工作才行」等世俗觀念影響之苦。讓N苦不堪言的父親的那番話,也可說是世俗觀念的代言吧。
各位當中一定也有跟N一樣,一提起自己的嗜好就生龍活舞,適合悠閒度日的人。
若是如此,不如坦率認同這樣的自己,才會過得比較輕鬆。心情豁然開朗,沒了不必要的煩惱,反倒得以精力充沛地投入工作。
最重要的,是要坦然地面對自己的內在,並接受它。
有很多事「嘗試之後,意外發現其實不難」有一名男性說他不擅交際,尤其更不知該如何跟初次見面的人交談。因為公司職務調動,當得知自己被調到新客戶延攬營業部門時,意志相當消沉。「這種工作我不可能做得來,乾脆辭職算了。」他還曾如此認真考慮過。不過,他後來轉念一想,既然都要辭職了,就算等有了結果再辭也不遲,不如先試著努力半年看看。結果,實際嘗試之後,赫然發現事情似乎不如自己所擔心的那樣。當然,在他面對初次見面的客戶時,還是會很緊張,而且也不像資深業務員那麼擅長推銷話術。因此,他對於客戶所說的每句話都格外留心...