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王金平（台灣癌症基金會董事長、立法院院長）

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王仲祺（台中榮總耳鼻喉部耳科主任）

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「從他的身上，我看見強韌動人的生命力。但願所有在逆境中的病友，都可從他的故事，

體會到正面思考，突破困境的力量。」王金平（台灣癌症基金會董事長、立法院長）

「何亞倫告訴你我：改變的力量在我們手上！」　戴遐齡（行政院體育委員會主任委員）

「亞倫想到沒能陪伴年幼的孩子成長，實在不甘心就這樣讓主耶穌帶走，遂將參加鐵人三項做為生存下去的動力，一步一步由內而外，從身、心、靈三方面重新構築健康的身體。」董至成（知名主持人）

「生命贏家」就是要活的對！何亞倫親身經歷見證Life Winner - LiveRight! 　朱奔野（合一基督教會牧師）

「我想大聲說，他的健康生活方式是我們都應該學習的榜樣。」王仲祺（台中榮總耳鼻喉頭頸外科部主治醫師）

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看見強韌動人的生命力 王金平（台灣癌症基金會董事長、立法院長）

我認識何亞倫先生，是在2008年底台灣癌症基金會的十大抗癌鬥士頒獎典禮上。

從他的身上，我看見強韌動人的生命力。

何亞倫先生在2002年被診斷罹患第三期的轉移性黑色素細胞，據當時的統計，這一類的病患存活率低於50％，

超過半數都活不到五年。對於一個才二十多歲的年輕人，一個有四個年幼孩子的父親而言，這項患病的消息實在

太過突然，痛哭失控之餘，心理的衝擊必然導致絕望或恐懼。

但是這位在台擔任傳教志工的年輕人並沒有被擊倒，他在堅強的宗教信仰支持下，勇敢地接受了四次的開刀，

以及無數次的免疫療法。在生命的最低潮，他努力閱讀與癌症相關的書籍，擬定計劃，從復健、飲食和運動下手，誓言要擁有一個比患病之前更健康的身體。

何亞倫先生訂立了一個參加三項鐵人全能比賽的目標，經過一年多反覆的嘗試和持久的練習，他在2004年第一次

參加三項鐵人競賽，──1600公尺游泳、40公里自行車和10公里賽跑，在兩百多位參賽者，何亞倫名列第11名，對於一位癌症病患而言，這樣的表現堪稱奇蹟。

讓涓涓小愛，匯聚成人間大愛

成功拿回生命的主導權之後，何亞倫先生開始績極參加台灣各地的三鐵比賽，甚至於和警察機關的霹靂小組成員

一起鍜鍊身體，現在的何亞倫先生，已經是台灣三鐵運動項目中，一位頂尖而且傑出的運動家。

他還到處旅遊演講，鼓勵大家預防癌症，健康生活。

何亞倫先生的案例，完全符合台灣癌症基金會「熱愛生命，攜手抗癌」的理念。癌症並不可怕，

只要我們落實對病患的醫療照顧，關懷他們，給予積極樂觀的力量，戰勝癌症並不困難。

從何亞倫身上，我們看到了強韌旺盛的生命力。但願所有在逆境中的病友們，都可以從他的故事中，

體會到正面思考，突破困境的力量。也希望我們社會中無處不在的涓涓小愛，可以一步步匯聚成人間大愛，

讓台灣社會處處充滿溫暖。

從樸實生活，鍛鍊體魄與心志 戴遐齡（行政院體育委員會主任委員）

我常見到何亞倫這個阿兜仔臉孔，出現在鐵人三項的比賽活動中，真正感動我的不是他的比賽成績多麼顯眼，

而是他從一位癌症病人變身成為鐵人的歷程。

臉上經常掛著笑臉的何亞倫，外人無法從外表，感受到他曾經經歷人生巨變。

後來我輾轉得知，何亞倫這位鐵人運動員的強健體魄，卻是從罹癌的病體中打造起來的，更是令我震驚。

何亞倫從罹癌起，並沒有怨天尤人，反而勇於面對死亡的恐懼，經歷了四次手術、免疫療法的過程後，他從復健活動開始，慢慢加入慢跑、游泳、騎車等訓練，最終征服了鐵人三項比賽51.5公里的嚴苛考驗。更驚人的是，這位從病榻上起身還需要他人攙扶的病人，到完成參加鐵人三項比賽，僅花費一年，且藉由規律的運動習慣，讓體內癌細胞完全消失。健康如你，難道做不到嗎？

何亞倫提倡「正確生活」運動，包括密集運動、遠離垃圾食物、喝新鮮蔬果汁、優質睡眠、多喝水、正面思考，

以及堅實的信仰，在物質豐饒的現今社會，反而有一種樸實的美好。我也藉此鼓勵年輕朋友，要從樸實的生活中，鍛鍊自己強健的體魄與堅強的心志。

在這本書中，我們所見的是一位病人鍛鍊自己成為鐵人的故事，正如從廢墟中打造起堅實堡壘，這是股振奮人心的力量。而何亞倫告訴你我：力量也在我們手上！

持之以恆的毅力 令人動容 董至成 (知名主持人)

第一次見到何亞倫是在「世界大不同」的節目中，那是一個邀請許多外國人進行訪談的節目，

當時他被推薦參加，卻因為身體太孱弱而無法前來。再次遇到他時，是在遊樂園錄「綜藝大集合」節目時，

一位小丑裝扮的人主動前來向我們打招呼，令我和胡瓜感到非常驚訝，眼前的何亞倫與幾年前身體虛弱的模樣

簡直判若兩人，因為他的氣色或體能狀況根本看不出曾是癌症病人，更勾起了我們的好奇心，

想知道他能康復的原因？

因緣際會下，再度邀請何亞倫上胡瓜的節目，我才從節目訪談中得知他從被診斷罹癌到康復的過程。

節目中他分享在癌症病房住院時，眼見鄰床的病人一個個相繼離開人世，卻沒能走出醫院的心酸。

我曾納悶地問他：「你發現癌症時還算早期，才能康復的吧？」，他卻回答：「不，已經第三期了，當時甚至

已將後事交代給太太，並跟年幼的孩子們進行心理建設、相擁而泣……」但他想到沒能陪伴年幼的孩子成長，

實在不甘心就這樣讓主耶穌帶走，遂將參加鐵人三項競賽的目標化為生存下去的動力，督促自己重新振作。

除了信仰外，他更從飲食、運動、睡眠等多方面著手。同時，為了把握與家人團聚的時光，在訓練時會騎著

自行車拖車帶著孩子，或到泳池訓練的同時帶孩子去戲水，一路上家人也陪著他走過這段艱苦的過程，

戰勝病魔。

以親身經歷傳遞生命可貴

你難以想像他現在雖為各種競賽中的熟面孔，但背後付出的努力令人咋舌。

他曾一度連扶起腳踏車的力氣都沒有，不斷摔倒、爬起，摔倒、再爬起，經常跌得皮破血流、滿身是傷，

但仍努力不懈地練習；下雨天可以看到他穿雨衣跑步的身影、寒冷的天氣他依舊泡在泳池裡訓練，

不講求快速的成長，一步一步由內而外，從身、心、靈三方面重新構築健康的身體。受到他的影響，

現在我家裡也買了一台蔬果調理機，用他教的食材與配方，實踐健康飲食的概念。

這些都是我與他熟識後，才知道這麼多令人敬佩、動容的抗癌過程。

也許他並非第一位抗癌成功的人，但能如此持之以恆地堅持鍛鍊自己的體能，保持飲食、睡眠等各方面的均衡，

他的意志力與精神令人動容。現在我看到的他，已經不是多年前的那位病人，而是笑容滿面地將自己曾瀕臨死亡的親身經歷，以及康復的方法，帶給教會裡的教友的鐵人，更期望將正確生活的好處帶給更多人，鼓勵把握生命的可貴。

把自己推向極限，你也可以！　李瑟（天下出版健康書系、康健雜誌總編輯）

做為何亞倫《生命在握》書的編輯，中文版的第一個讀者，每當我讀到他說「運動的好處和正確的運動方法，是我最感興趣的題目之一……。似乎不論我與誰聊天，談任何話題，總是會以運動的好處結束。」我總忍不住笑出來。

回想與他認識以來的每一次會面，不論那天主題是為了什麼，結果每次都是以談論運動做為結束，從無例外。

有一次，他甚而當場趴在地上做了幾個伸展動作示範給我看，淺色襯衫因而有些髒污，但他毫不以為意，

仍興高采烈地說著運動。「對我來說，運動就像空氣與食物，生命所不可缺，」可能是他最常講的句子。

另個他愛講的議題就是Live Right正確生活，他逢人就勸說，正確的飲食、正確的運動、正確的睡眠、正確的思考、正確的說話，因他靠此征服了癌症，並達到過去所無法想像會達到的體能水準及生命品質，熱情十足，活像個傳教士，以後得知他出身於五代美國傳教士家庭，忍不住脫口而出「呵，真是家學淵源啊。

也因為他戰勝癌症的真實故事特別有說服力，他總會感召或改變一些人。

比方說從小很不愛動的我吧，我變得若有一天不動個三十分鐘，想起Aaron那熱切的、笑開懷的臉殷切的叮嚀，

就會有些羞愧，人家是每天都以鐵人的意志鍛鍊著自己，也真是在鐵人比賽中拿到了很多獎。

如果你想知道他是怎麼操練自己的，你可以注意第十二章，當我讀到美軍特種部隊海豹特遣隊所採用的訓練計畫時，我為之瞠目，這才真是訓練！台灣人從小逃避運動，更從沒哪個老師這樣教給我們，是要這樣有個循環。

我更喜歡他在各章節中不斷鼓勵讀者更要有個態度，他說，「把自己推向極限，才能真正看到身體回春。

除非願意強力追求想達成的目標，否則如何取得人生各方面的成就？」

「我常聽到人們說，開始運動後，覺得好累，就放棄了。經我鼓勵後，他們回來興高采烈跟我說，

當他們越過那個瓶頸，發現自己真的能繼續下去，比他們原來能做到的還多得多，感覺也比原來想的更好。

亞倫戰勝癌症與其後爭取健康人生，奇蹟式的自療成功，進而成為鐵人三項競賽的常勝軍，其實都根植於堅強意志力、全然信靠信仰，充分享受此生、盡全力愛人與愛己的一種態度，在一般人身上不易找到，也因此在讀完此書時會令我特別感動。

我特別喜歡最後他的結語，在那裡低迴許久，建議您在讀到那裡時也多讀幾遍，然後面對鏡中自己大聲說，

「Aaron從病人到鐵人做得到，我當然也可以做到。」

「你此生所需的，神都為你裝備好了---奇妙身體、聰明智慧、以及只要你專注就能成就目標的內在力量。

你的身體有一個完美藍圖，它永遠努力要達成，你要做的只是給它一個環境，幫助它去完成。

與你一模一樣的人，過去不曾存在，未來也不會出現，你是獨一無二的。所以，愛你自己！」

這是你的生命，只有你能療癒自己，走一趟健康人生的旅程。