放學回家的路上，碰到正在等補習班接送車的昭熙。

簡單打招呼後就打算先走，不過昭熙卻有點支支吾吾的， 不知道有什麼事情。所以我問她： 「昭熙，你怎麼了嗎？」

「嗯⋯⋯就是⋯⋯我不想去補習班，所以⋯⋯」

「是嗎？你轉去那家補習班之後，不是說那裡很好玩嗎？ 發生什麼事了呢？」

「一起搭車的學姊們常常開我玩笑，說我是『冰塊公主』⋯⋯因為我不知道如何回應，只能假裝聽不懂， 默默的讓她們繼續說。不知道從什麼時候開始，她們就經常那樣叫我了。」

「為什麼忽然不高興呢？我們偶爾也會那樣叫你，不是嗎？」

「你們是我的朋友啊！但那些學姊和我根本不熟，卻那樣叫我⋯⋯以前

我對這樣的稱呼幾乎不會在意，但不知從什麼時候開始，只要有人那樣叫我，我就會非常敏感。別人稍微說點閒話，就好像把我的缺點掀開來看一樣，讓我整個人超緊張的！」

「不過，『冰塊公主』這個綽號好像也不是很糟糕吧？」

「可是那些捉弄我的學姊，總是用嫌惡的態度對我，好像我這個人有問題，一點也不想靠近我。和我一起搭車的隔壁班同學勝惠，也和那些學姊走得很近⋯⋯難道我的人際關係有什麼問題嗎？而且，最近不管我再怎麼努力念書，成績也沒有變好。我在想，我的頭腦是不是不好呢？這樣的我，有誰會喜歡呢？」

「怎麼這樣說？你今天真是超憂鬱的。你這樣不行啦！補習班下課後，我們遊樂場見吧！ 知道了嗎？」

我自信滿滿的說完，就和昭熙分開了，不過要怎麼幫助心情低落的昭熙呢？我還是有點茫然。有時候我看到昭熙時，也覺得她對自己的外貌有種高人一等的優越感。大家稱讚昭熙長得漂亮時，我心裡不知道有多麼羨幕她。因為大家似乎都喜歡昭熙，才會讓昭熙有那麼大的優越感，不是嗎？

※ ※ ※

今天智敏做得很好！不但會關心昭熙，還想為她解決困擾。還好昭熙遇到智敏，她的心情應該會好很多了吧。心情不好的時候，有個朋友在身邊，就是最好的安慰了。

可是仔細想一下，智敏好像也面臨同樣的問題。因為智敏老是在意別人的眼光。看到其他人好的一面，就覺得自己比不上別人。

為什麼在別人面前，總覺得自己沒那麼好呢？那是你心裡的劣等感作祟的關係。

讓我變渺小的劣等感

青春期的孩子們，因為劣等感作祟，常常會互相帶給對方心理的創傷和痛苦。劣等感就是覺得自己比不上別人，覺得自己像一個失敗的人。此外， 劣等感會讓你覺得自己不受任何人喜歡，這是一種非常可怕的感覺。某些人會深深陷入這種劣等感之中，而覺得自己一無是處。就像昭熙覺得自己在人際關係上有問題，智敏覺得自己比不上別人漂亮、覺得沒有人在意自己、自己是個毫無價值的人等。這些都是因為劣等感作祟， 才會出現的負面感受。

所有人都會有劣等感，只是，在青春期時，這種感覺會更加強烈。

因為陷入劣等感的情緒裡，頓時失去信心，好像任何事都做不好。這些都是沒必要的想法。

為什麼會有劣等感呢？

因為自己將自己的缺點不斷擴大，才會產生劣等感。那麼，在什麼時候容易感受到劣等感呢？跟你年紀相仿的朋友，通常會因為比較彼此的外貌、成績、物質條件，而產生劣等感。

首先，來談談外貌的劣等感。這是羨慕那些身材或臉蛋姣好的人，所產生的感覺，就像智敏羨慕昭熙一樣。根據調查顯示，大約有80% 的青少年都有對外貌的劣等感。幾乎大部分的人都不滿意自己的外貌，而且也會討厭因為外貌而被取外號。

第二，就是對成績的劣等感。如果考不好，就會被學校的同學取笑，自己也提不起勁去學校。如果對成績產生嚴重的劣等感，就會覺得自己很愚笨。

第三，對於物質的劣等感。這是對父母的職業、家裡的經濟狀況比不上別人時，所產生的劣等感。如果自己無法擁有其他人身上流行 的衣服或物品時，這種劣等感就會更深化。

其他人如何克服劣等感呢？

成恩：當別人取笑我有一張芝麻臉時，我真的很難過。但是當我遇到因為春青痘而被別人叫「月球表面」的智秀，和綽號叫「猩猩」的賢珠，跟她們聊了之後，自己也得到許多的安慰。光是發現原來很多人跟我有同樣的困擾，就帶給我很大的力量了。我也會將我的經驗，分享給跟我有同樣遭遇的朋友。

潤熙：我最討厭別人問我考試考幾分，特別是數學，就算再怎麼努力， 分數依然還是很低。我覺得不能再這樣下去了，所以下定決心尋找方法，想要改善我的數學成績。跟老師商談之後，決定先從簡單的數學題目開始練習。漸漸的，我對數學產生信心和興趣，成績也慢慢變好了。所以，不要陷入被同學取笑的劣等感裡。試著去了解並解決問題，你也可以跟我一樣喔！

我也陷入劣等感之中了嗎？

你對自己的表現和能力，感到驕傲和自信嗎？如果不是的話，說不定你心裡也潛藏著劣等感喔！讓我們做一做以下的測驗，符合敘述的打○，不符合敘述的打×。

(1) 我個性開朗，而且內心感覺平靜。 ( )

(2) 我會投入在應該做的事情上。 ( )

(3) 我知道我在什麼時候，做什麼事情，可以做得很好。 ( )

(4) 我知道我的專長是什麼。 ( )

(5) 我會盡全力負責我分內的工作。 ( )

(6) 我會挑戰未曾嘗試過的事情。 ( )

(7) 如果遇到問題，我會解決到底。 ( )

(8) 我會自己完成做得來的事情。 ( )

(9) 如果跟朋友爭吵，或者遇到困難，我會尋找和平的解決方法。 ( )

(10) 常常說「我做得到！」這句話。 ( )

(11) 我懂得體貼別人。 ( )

(12) 我接納我的過失，並且牢記下次不要再犯同樣的錯誤。 ( )

(13) 我喜歡並經常有新的想法與想像。 ( )

(14) 我跟別人相處時，感到很自在。 ( )

(15) 我尊重別人，並且也會要求別人尊重我。 ( )

11~15 個○： 對自己很了解，並且愛自己。跟任何人一起做事情，都可以展現自我。

6 ~10 個○： 稍微有點劣等感，需要努力去認識自我，做事情容易半途而廢， 也比較害怕失敗。

5 個以下○： 有比較嚴重的劣等感。遇到新的挑戰，就覺得自己無法勝任，而且容易放棄。比較不喜歡交朋友，也不喜歡課業上的學習。

放學回家的路上，碰到正在等補習班接送車的昭熙。

簡單打招呼後就打算先走，不過昭熙卻有點支支吾吾的， 不知道有什麼事情。所以我問她： 「昭熙，你怎麼了嗎？」

「嗯⋯⋯就是⋯⋯我不想去補習班，所以⋯⋯」

「是嗎？你轉去那家補習班之後，不是說那裡很好玩嗎？ 發生什麼事了呢？」

「一起搭車的學姊們常常開我玩笑，說我是『冰塊公主』⋯⋯因為我不知道如何回應，只能假裝聽不懂， 默默的讓她們繼續說。不知道從什麼時候開始，她們就經常那樣叫我了。」

「為什麼忽然不高興呢？我們偶爾也會那樣叫你，不是嗎？」

「你們是我的朋友啊！但...

前言

心靈的旅行

上次我們在《花樣少女養成筆記1：身體的變化》中，學習到很多身體成長以及性方面的知識，我們也談了許多跟異性、打扮、美容相關的主題。

青春期是兒童成長到成人的過渡期，不僅胸部開始發育，初經來潮，而且也會冒青春痘了。然而，青春期不僅止於身體的變化而已。你會開始察覺異性的存在，並且在不知不覺中，你的心理也會有所變化。

青春期最大的困擾，就是尋找「自我」。你會開始認真的思考，究竟「我」是什麼樣的人、「我」可以做什麼事情、「我」要過什麼樣的生活，你也會開始認真看待自己的未來。這些問題雖然會讓你感到很混亂，但是也會幫助你釐清自己的心情和想法。

青春期的另一個變化，就是變得敏感，你的心理會比身體更加急速轉變。你常常會突然感到悲傷、莫名的變得興奮、或毫無理由的發脾氣，連你自己也會對這些情緒感到驚訝。還有，你會開始注意別人是怎麼看你的，擔心別人會取笑自己，想要有所表現卻常常看到自己不足的部分，因此感到氣餒。

想離開父母的保護，卻仍然無法完全獨立；常常和父母爭吵，比以前更重視朋友，困擾的事情也變多了。這些都是青春期會發生的現象。

這些心理變化也和身體的變化一樣，並不會很快就表現出來。雖然你的身體已經發育得跟成人一樣，但是心理卻仍停留在小孩子的狀態。

這本書就是要幫助你度過青春期的心理成長，讓你的身心都能得到均衡的發展。大家都知道蝴蝶的幼蟲必須經過蛹的階段，才能蛻變為美麗的蝴蝶。你們的青春期就像這樣，度過青春期之後，就可以變成漂亮、成熟的大人了。Pinky一定會協助你們的，那麼，準備好跟我一起去旅行了嗎？

前言

心靈的旅行

上次我們在《花樣少女養成筆記1：身體的變化》中，學習到很多身體成長以及性方面的知識，我們也談了許多跟異性、打扮、美容相關的主題。

青春期是兒童成長到成人的過渡期，不僅胸部開始發育，初經來潮，而且也會冒青春痘了。然而，青春期不僅止於身體的變化而已。你會開始察覺異性的存在，並且在不知不覺中，你的心理也會有所變化。

青春期最大的困擾，就是尋找「自我」。你會開始認真的思考，究竟「我」是什麼樣的人、「我」可以做什麼事情、「我」要過什麼樣的生活，你也會開始認真看待自己的未來。這些問題雖然會...

第1章 連自己都沒察覺的心理變化
12 變化中的我，生病了嗎？
18 越來越小的自我
24 想要一個人獨處
30 好害怕站在別人面前
36 一定要無條件聽從大人的話嗎？
42 天要塌下來了嗎？好恐怖啊！
48 離開電腦，讓我坐立難安
54 迷戀藝人的忠實粉絲
60 什麼是自我呢？

第2章 我家怎麼會這樣？
70 要是沒有妹妹，該有多好？
76 媽媽只喜歡哥哥
82 媽媽是挖掘祕密的間諜
88 如果我媽媽也在家的話
94 和爸爸住在一起，關係卻很疏遠
100 爸爸、媽媽，別再吵架了！
106 我只能跟媽媽一起生活嗎？
112 我也想住在大房子裡

第3章 討厭去學校
120 真羨慕受人歡迎的貞賢
126 大家好像刻意躲避我
132 我也想當班長
138 老師不公平嗎？
144 去補習班再學就好了
150 真想活在沒有考試的世界
156 考得不好，真令人傷心

第1章 連自己都沒察覺的心理變化
12 變化中的我，生病了嗎？
18 越來越小的自我
24 想要一個人獨處
30 好害怕站在別人面前
36 一定要無條件聽從大人的話嗎？
42 天要塌下來了嗎？好恐怖啊！
48 離開電腦，讓我坐立難安
54 迷戀藝人的忠實粉絲
60 什麼是自我呢？

第2章 我家怎麼會這樣？
70 要是沒有妹妹，該有多好？
76 媽媽只喜歡哥哥
82 媽媽是挖掘祕密的間諜
88 如果我媽媽也在家的話
94 和爸爸住在一起，關係卻很疏遠
100 爸爸、媽媽，別再吵架了！
106 我只能跟媽媽一起生活嗎？
112 我也想住在大房...