長久以來，氣功到底有沒有效，一直是「公說公有理、婆說婆有理」，「信者恆信、不信者恆不信」。隨著越來越多人靠著氣功養生，身體的改變就是最好的證明，對這些「有身體為憑」的氣功練習者而言，不需科學證據，氣功一樣有效。另一方面，國際上長期研究氣功的科學單位也同時證明，定期規律鍛鍊，可穩定個人情緒，減緩生活壓力，有效降低體脂肪。知名氣功老師白雁將中國人的氣功推到國際，靠的也是一套科學化的教學法。白雁與夫婿彥寬有「氣功界的神雕俠侶」之稱，白雁的母親高雲更是大陸知名的中醫師、氣功大師，家學淵源，加上在美國加州州立大學所受的西方教育，白雁特別重視氣功的原則和效果，她說，「氣功不是玄學，是科學。」白雁老師提倡，每天10分鐘練氣功就可以有效彌補大忙人的生活盲點，讓沒有時間運動的人也可以簡單輕鬆地在自己家中完成排毒、疏通、補氣的養生課程。書中以動作示範圖詳細解釋幾種現代疾病的功法介紹：1．改善經痛：經絡功2．預防乳癌：女丹功3．消除肥胖：晃海功4．改善胸部下垂：豐胸功5．調理糖尿病：運丹功6．消除便祕：開合功7．護肝養肝：噓字功8．改善過敏性體質：補元功9．各種疼痛：止痛功10．改善遺精、陽萎：提肛功

作者簡介：

白雁氣學管理專家出生於北京醫學世家，是高雲自然健康養生學一脈傳人。八歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修煉功齡超過30年。綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構『時尚氣功』課程，帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗二十年，學生遍佈世界，與高雲大師所教授學員超過四十萬人次。事蹟介紹：台灣、德國、美國、澳洲高雲國際健康機構負責人中華導氣養生研究協會副理事長美國、德國、澳洲國家認證「專業自然療法」講師台灣空軍官校氣功訓練特約教授台灣統一獅職棒氣功訓練特約教授學員遍佈全世界：台灣、美國、巴西、新加坡、香港、馬來西亞、日本、德國、瑞士、西班牙、希臘、中國大陸、澳洲等。專題報導：台視，華視新聞雜誌，中央日報，德國國家電視台，北美衛星電視，衛視台灣頭條秘辛，三立黃金七秒半，女人我最大，華視圓滿任務，幸福百分百，東森大生活家，女人學分，中廣快樂好時光，年代晚間新聞、于美人「幸福女人香」，MuchTV生活出淇招，自由時報，中國時報，蘋果日報，壹週刊，經濟日報，TVBS週刊，第一手雜誌，獨家報導，民生報，Open週刊等。相關著作：書籍：德，法，西班牙文，希臘文著作『氣的世界』英文，德文：『人體五行密碼』『氣功與生命』中文：『戀氣』『高雲氣功』『青春Young氣』『幸福好孕氣』『氣功實用問答』『新氣功的妙用』『氣，上了癮！』有聲書：『世紀解藥』有聲書系列：①舒心抗壓②清靜安眠③回春抗老④享瘦減重⑤心靈改運⑥活力元氣『三元延壽靜功系列』DVD系列：①回春功②降壓功③明目功④減肥功⑤美容功⑥塑身功（台視文化錄製）①時尚氣功減壓法②時尚氣功排毒法③時尚氣功勁瘦法④時尚氣功回春法⑤和氣戀氣法⑥兒童啟智法（幾何出版社