面對人生角色的轉變
「想到要開始工作，我就充滿了恐懼。」「我都還沒有做好開始工作的心理準備，怎麼辦啦？」「天啊！我真不想工作！」很多二十幾歲，剛走出單純校園生活的年輕人，對自己的未來懷著一股莫名的恐懼感，對這個都市叢林感到無所適從。
社會是一個大舞臺，跟單純而有保障的校園環境大不相同，曾心存浪漫情調和美好幻想的年輕人在現實面前常常茫然無措。他們曾經以為憑藉自己的能力和學歷就能找到喜歡的工作，但滿腔激情一次次被殘酷的現實打壓，甚至激不起一點波瀾。
小北是個對工作、對未來感到惶恐的年輕人。離校的日子越近，他的煩躁感就越強烈。之前聽學長說過，社會競爭激烈，人際關係也變得相當複雜，職場人際關係處理不好，三天兩頭換工作是家常便飯，每次想到即將走上一條未知的路，他就沮喪不已。
他是家中的獨生子，父母在他身上傾注了所有的希望。小北高中和大學時的成績其實都不錯，但沒想到畢業後找工作卻連連遭受打擊，十幾份履歷猶如石沉大海。他的不少同學都已經找到工作，並紛紛趕赴新崗位，只有他還是遲遲沒著落。小北不禁大嘆：「我的未來究竟在哪裡啊？可不可以不要畢業呢？」
現在很多的年輕人，才畢業，就得面臨著失業危機，不管自己多麼想當「鴕
鳥」，假裝一切都很美好，但是現實生活終究是無法逃避的。
有一個年輕人這樣描述自己畢業後的生活：
畢業後的我，做著和夢想中的工作相去甚遠的職務。領著二十二Ｋ的薪水，為了工作還要租房子，過著入不敷出的日子，我成了真正的「月光族」，有時候還得厚著臉皮向父母開口求援。我不知道自己該為什麼努力？夜深人靜時，在幾坪大的小套房裡，感覺自己就像被世界遺棄，每天都在焦慮、急躁、抑鬱、恐懼中掙扎。
人在一生中要扮演多種角色，要發生多次的角色轉換。在社會生活中，每個人都履行著不同的社會責任，遵循著不同的社會規範，扮演著不同的社會角色。對自己的社會角色認識得越清晰，就越能順利地實現角色的目標與任務，就越符合社會的期望。
一個人的角色認識的過程，既是認識自己、認識他人、認識社會的過程，也是透過自己所承擔的角色，讓他人和社會了解自己的過程。由學生角色轉換為社會人士的角色，在每個人的人生經歷中，占著十分重要的位置。這個過程，也是一個人走向成熟的過程。
年輕人角色轉移成功與否，直接影響著事業的成功與失敗，如不能及時進行角色轉變，在工作中會遇到諸多問題，甚至會影響自己的成長與發展。這裡有三點需要注意：
1.學會獨立，做好角色定位
年輕人在工作崗位上，要迅速地完成角色的轉變，認識自己在新環境中的位置和所承擔的工作角色，明瞭該角色的性質、職責範圍和自己應承擔的義務，這是順利度過適應期的重要一步。
社會與學校相比，生活環境、工作（學習）條件都有著很大的不同，難免使那些心存幻想、躊躇滿志的年輕人，產生心理落差和強烈的內心衝突。因此，年輕人在這個過程中要著重鍛鍊自己的獨立生活能力、心理承受能力以及應對挫折的能力。我想一個成年人，就要對自己的未來負責任，學會自己獨立解決問題，不要動輒向父母或朋友伸手求援，或是遇到一點挫折就灰心喪氣。人生中的萬里長征才剛剛起步，小風小浪就讓自己被淹沒，不覺得不甘心嗎？
2.虛心學習，不但累積經驗也讓自己增值
剛進入職場的年輕人，必須認知到「生存」本來就不是輕鬆、浪漫的童話故事。
在學校學到的是理論，大部分的實務經驗，只能在工作實踐中學習和累積。在職場上，有經驗的主管、師傅、技術人員和同事都是老師，本著謙虛的心學習，會發現從前輩的經驗裡學習是最快的捷徑。
許多年輕人，工作了幾個月還靜不下心來，埋怨工作辛苦，不安本職工作，這對角色轉換是十分不利的。吃苦耐勞是角色轉換的重要條件，只有勤奮、肯吃苦才能很快適應環境，及時進入工作角色，這是作為新人的必要課題。
親戚的孩子在大學畢業後，待業在家已經兩三年時間，一直由父母供養著。他也曾做過幾份工作，第一份工作嫌薪水少，第二份工作嫌難度高，第三份工作嫌太累。
作為一個毫無經驗的新人，低薪資也是無可厚非；工作難就要虛心學習，努力克服困難，在這樣的過程中，你才會不斷進步；而工作累就更沒什麼好抱怨的，有什麼工作不累人？
3.人際交往的能力是適應環境的關鍵
有的年輕人個性強，自尊心也強，這類人總是獨來獨往，在工作上不懂得與人合作，也不願意花時間和同事建立關係；而有的年輕人個性內向害羞，在新的環境中不懂得怎麼表現自己，看到同事們總是自然熱絡地打成一片，便產生「不如人」的自卑感；還有的年輕人性格孤僻，不願意與他人交流思想，不想和他人往來。
不管是那一種性格，都應該明白一個重點，人際關係是剛步入社會的年輕人，首要重點學習和培養的能力。主動與人交往，建立自己的人脈，對自己絕對是百利而無一害。
從校園環境到社會環境，肯定會面臨很多複雜的、難以把握的狀況，初出茅廬的你或許應付能力還不夠，但不要逃避，突破這個關卡才算是拿到通往未來的入場券！
當你感到孤獨，證明你將長大
畢業，就意味著要遠離熟悉的校園，遠離朝夕相處的朋友，遠離熟悉的家，一個人背起行囊，到陌生的環境闖蕩，展開獨立生活。
在陌生的城市，每天面對熙來攘往的人群，可是卻看不到任何熟悉的身影；每天說著客套寒暄的話，可是卻都是詞不達意的應酬話。偌大的城市，沒有一個可以說說話、聊聊天的朋友，孤獨佔據了你的心靈。
記得我剛畢業，獨自一北上找工作時，當時人生地不熟。也曾體會過孤單的滋味。因為馬上就要到公司報到上班，所以我也沒有多作考慮，就和陌生人分租了一個房間，作為臨時的住宿地。
沒想到我第一天下班回家，皮夾就被小偷扒走了，我的提款卡、現金、身份證都被偷走了，手機又剛好沒電了。在這個陌生的城市，我幾乎找不到回家的路。當時突然體會到了叫天天不應叫地不靈的窘況，茫然不知所措。
幸好有一張電話卡被裝在包包的角落，我急忙地找尋公用電話，立刻撥電話回家求救，當電話那頭傳出熟悉的聲音，我的眼淚不禁汨出。母親在電話那頭安慰我一定要堅強，可是我當下什麼都聽不進去，只希望能回到家人身邊，此刻我只能盡情流淚，來趕走心中恐懼和不安。
也不知道過了多久，我發現流淚並不能解決問題。我想到上班的時候，有和同事要了名片，於是想到了可以向同事求助。後來，同事搭了計程車來接我，還送我回家，結束了這徬徨無助的一天。
我當時任職的是一間小公司，公司人數並不多，因此大家就像是一家人，彼此關係非常好。午休的時候，他們會主動告訴我好逛好玩的地方，讓我能快點融入這個陌生環境。後來我一邊工作一邊參加才藝班，認識了更多朋友，並經常和新朋友聚會。
從此，在遇到困難和挫折的時候，朋友會在第一時間陪在我身邊，給我安慰與幫助；在快樂和幸福的時刻，朋友也會為我感到高興，一起分享我的喜悅和幸福。
雖然家人不在身邊，但有這群好朋友在身邊，我就會有種踏實感，我們彼此分享快樂和孤獨的經驗。所以我現在非常珍惜自己擁有的一切，體會過孤獨的人，才會懂得珍惜。
年輕人的孤獨，是人生剛剛開始的孤獨。當你感覺到孤獨，往往證明你即將長大。只要堅強面對，你會發現其實自己並不孤獨，你身邊有很多人關注你、關心你。
很多人之所以感到孤獨，主要是缺乏正常社會接觸。社會心理學家認為孤獨有三個特點：首先，它是由社會關係缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦惱的；最後，它是一種主觀感覺，而不是一種客觀狀態。
心理學家還指出，孤獨一般有兩種類型：其一是情緒性隔絕，指孤獨者不願意與周圍人來往；其二是社會性隔絕，指孤獨者不具有朋友或親屬的關係網。
所謂「在家靠父母，出門靠朋友」。剛到新環境的年輕人，一定要主動多認識新朋友，這是隔絕孤獨感最重要的一個方法。
用真誠的心，主動極積去交朋友
當我們感到孤獨、感到無助的時候，不要慌張害怕，要懂得向身邊的人求助。或許你會覺得周圍的人與你毫無關聯，你會擔心他們不願意幫助你、不想與你往來、不願意和你為朋友。其實那都是自我預設的想法，只要你積極主動一點，用以真誠之心相待，你會發現其實交朋友一點都不困難。
另一方面，你還要懂得主動關心和幫助別人。在他人有為難之處時，如果你能伸出手去幫一把，他人也會對你產生好感。
沒有人會喜歡整天愁眉苦臉的人，也沒有人會喜歡一臉清高、孤傲的人。如果你渴望友誼和朋友，你就需要在某種程度上改變你自己。或許，你並非高傲不想搭理別人，只是因為不知道說什麼才好，那就先從每天早上與他人打招呼做起。
在一個新環境中，如果你每天都能以親切的微笑來面對你的朋友、同事，並不計較別人是否主動，是否也對你點頭，持續這樣的作法，相信你周遭的氛圍會大不相同。
參加團體活動、培養興去與愛好
日本知名心理學家曾經說過：「對別人親切正是免除自身孤獨的第一步。」。平時積極參加團體活動，增加參與感，會讓人覺得你的個性合群、好相處，並且還會讓你開發未知的領域，使你不知不覺地與新環境融為一體。
另外，除了與人交往之外，培養自己的興趣愛好，也是減少孤獨感的好辦法。有了精神上的追求和享受，比如學習烹飪、攝影、繪畫等，因為這個時候，你自己就成了你最好的朋友，此時的你任何時候都不會感到孤獨。
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