如果你疲憊地，連「微笑假面」都變成失調的顏面，
那你一定要看這本書！
作者吳達帶著天生使命──讓自己和別人都快樂，
在書中，以十足幽默風趣的口吻，
將你覺得疲乏、困窘的事情，轉化為一句句「啊，沒什麼大不了！」
幫你摘下那故作快樂的面具，讓你馬上放下、馬上享受每個當下。¬¬
既然做人這麼難，
怎麼做都搞得大家不爽，自己也不快樂，
倒不如就不甩他們，專心做自己，
至少還有一個人快樂──那就是你自己！
心理學大師阿德勒（Alfred Adler）說：「真正影響我們心情的，不是我們遭遇到的事實，而是我們對事實的詮釋和認知。」
這也就是說，一個人能快樂與否，往往和你的處境，沒有絕對的關係，反而和你如何看這個世界的態度有關。
放下，是需要練習的。不管你曾遭遇什麼不如意的事，每天給自己一則笑話，給自己一個快樂的提示，久而久之，你就會懂得，原來「放下」不是什麼難事；原來，這世上唯一能讓你不快樂的人，就是你自己。
書中除了摘錄數則作者擔任中國時報「老實朱信箱」幕後黑手時，所回覆的「真性情」信函，他更集結了許多人們的「共通擔憂」，在本書中完整回答到每個讀者的心坎裡，篇篇撼動人心！
理所當然地，風趣、幽默以及讓你捧腹大笑的「性情中語」和「串場笑話」，是絕對不會缺席的！讓你能夠又哭又笑，舒坦看人生。
作者簡介：
吳達
文字工作者，曾任中國時報「老實朱信箱」幕後黑手長達三年。
從小家貧，三歲賣玉蘭花，四歲賣口香糖，五歲賣彩券，命運坎坷，多災多難，卻不忘讓自己快樂，也讓別人快樂。
此外，他也曾任電視節目製作人、廣告公司企畫等職，著有《百分之一百二十的老實話》──遠流、《怎樣做出好決定》──文經社、《少年性Ｑ／少女性Ｑ》──台視文化；譯有《生活簡單就是享受》──新路。
章節試閱
07放了自己，世上至少有一個人快樂
「嘴巴長在人家臉上，我怎麼做就是不對！他們就是有話講！」
「我為甲著想，就得罪乙，為乙著想又得罪丙，哎！豈能盡如人意！」
「我已經付出太多了！還是不如大家的意，到底要怎麼做才行呢？」
以上這些吶喊的台詞，你應該很熟悉吧！
或許你也曾在工作上、人際上、情感上有這樣的抱怨。
人心是無底洞，即使有一萬個你，也填不滿人家的欲求。
做人難，想做自己更難！
如果你想讓全天下的人同時滿意你，除非你有幾百個分身，但這也不能保證如此就能讓所有人不批評你。
既然做人這麼難，怎麼做都搞得大家不爽，自己也不快樂，倒不如就不甩他們，專心做自己，至少還有一個人快樂，那就是你自己！
有一位哲學家說過：「讓別人快樂不是我們的工作，讓自己快樂則是我們的天職！」
事實上，如果每個人都可以讓自己快樂，自然不會去無理要求別人，也不會想去修理別人，說人家的是非。
如果世上每個人都可以照顧好自己的人生，讓自己快樂，衝突紛爭就不會這麼多，恐懼不安也不會侵襲人們心中的「快樂本能」。
讓自己快樂不僅是道德的，而且還是一件很偉大很神聖的事。
因為，大家的情緒和人生，基本上都是連結在一起的。
如果一個人因為自己無法肯定自己，自己無法從自己的人生和生命特質中得到一定的價值和快樂，他自然會找機會去攻擊別人或傷害別人，來證明自己的存在和價值，來獲得對自己的肯定。
一個不快樂的人，可以很輕鬆地傷害十個快樂的人；這十個本來很快樂，卻因被傷害而變得不快樂的人，也可以很輕鬆地再各傷害十個人。
只要兩個傷害過程，世界上立刻又增加一百個不快樂的人。
如果這樣下去（事實上，現實世界也幾乎如此），整個地球上根本沒有一個快樂的人。
做你自己，讓自己快樂，就是不讓別人傷害你！
別人無法傷害你，你自然不會再去傷害別人！
讓自己快樂，至少世上有一個人快樂；只要有一個人快樂，就有一顆「快樂的種子」，這世界總有一天會再讓所有的人都快樂！
讓自己快樂吧！全人類的命運就靠你了！
15氣過的事，就讓它安息吧！
有些人總是很容易生氣，有些人則是以生氣為人生樂趣。
事實上，這種人生樂趣是不健康、不快樂的，至少別人不會快樂。容易生氣的人，對於一件事，總是喜歡生氣兩次或兩次以上。
老實說，這對別人或被生氣的東西是不公平的，就像一個犯人因為同樣的罪行，要被重複審判好幾次，關進監牢好幾次一樣，是一件缺德的事。
無奈，我們身邊就有很多這種喜歡重複判刑的「變態法官」。
不要笑，或許你就是這種變態。
曾有一位讀者寫信來，說她的老闆，是一個喜歡挑剔、做雜事的中年未婚男人，特別喜歡記住別人的一點小疏失。
有一次，她在影印時，因為忘了調整放大倍數，等印出來時，才發現印得不好，只好重新印一次。
很不巧的，這件疏忽就被那個很會計較又小氣的老闆發現了，他馬上拿起小記事本，一個字一個字寫下某某人幾年幾月幾日，印壞了一張紙，又浪費碳粉。
本來，她還以為老闆記這個是要扣薪水的，她心想：
「遇到這個小氣芭樂的老闆也只能認了，要扣就扣吧！」
誰知，在下班時老闆就把她叫過去，說他很生氣她這樣浪費影印紙和碳粉。
罵完了，她就下班了。
隔天一上班，她一進公司又撞見這個每天苦瓜臉的老闆，本來她想先打招呼；誰知這老闆「喔！對了，就是妳……」地喃喃自語，然後從口袋摸出那本小記事本，翻了幾下，又大罵起來：
「就是妳！害我昨天睡不好，都是妳太疏忽了，浪費影印紙，下次要小心點，不然又害我睡不好，看我怎麼整妳！」
天啊！像這樣以記仇記恨為樂的老闆，有誰待得下去！
生氣，是很容易讓人一再重複上癮的東西；快樂，則是容易讓人一再忘記的美夢。嚴以律人，寬以待己，這是人類的本性，你我都一樣。
人活著難免要生氣，然而，要活得快樂，就要懂得去修正或管理自己的「生氣品質」，不要永遠在同一件事上浪費生命，又同時增加高血壓和腦中風的機率。
因此，想擁有快樂的生活，現在就從自己做起：
「同樣一件事，不要氣兩次！」
當然了！更不可以氣兩次以上。
很多事情過了就讓它過了，做人要有點氣量和胸襟，放了別人，也等於放過自己。
如果某個人或某件事值得你生氣，那麼，你也就氣一次就好了；如果要你氣好幾次，某件錯事依然發生，某個人依然故我地惹你生氣，那麼，你就該知道你的生氣，並不會改變這件事或這個人。
打個比方，天要下雨，娘要嫁人，都是讓人生氣的事。
然而，如果你看不開，不管你再怎麼氣怎麼罵，天還是要下雨，你的媽仍會去追求自己的幸福，那麼就順其自然，何必氣得半死？
生氣也是一種人生哲學和藝術，懂得生氣的人，自然也會懂得快樂之道。
哪些事可以氣？什麼樣的事不該氣？都應該要有相當的智慧去管理，否則亂氣一通，不但事情沒有解決，自己傷身又耗氣，實在得不償失，更不用說什麼快樂了！
56如何自殺又快又乾脆？
有一種自殺法絕不拖累人，那就是在心底幻想一番，假裝自己已經死過一遍了，「大死之後又大生」，這種方法才不會拖累別人，否則不管你怎麼死，還是要人家來收屍，多少會拖累別人。
「我已經活得不耐煩了，我很想死。請問我要用哪一種自殺法，才能死得快又不拖累人呢？是不是活著的人，本來就要接受各種壓力？
我國不是一向被稱為禮義之邦嗎？為什麼連最信任自己的人都可以欺騙？為什麼大家總是這麼愛錢？難道世上除了錢外都是廢物嗎？希望你能盡快回答我，我想在死前了解所有的事。」
這是一封署名未亡人的讀者寫來的信，雖然他的來信很短，但是卻問了很多連「已亡人」也都不知道的問題，真的是考倒了我這個「半死不活」的邊緣人。
我想，有時候，我們專門回答人家問題的，不是不想回答一些問題，而是有些問題本身就有「問題」，讓我你不知如何回答。
就好像有人問你：「喂！吳達，到底撒旦長得酷不酷，好不好看。」
這個問題問得有意思，但我又沒真的看過撒旦，要怎麼回答對方？而就算打死對方，他也看不見撒旦，怎麼會問別人撒旦長得如何呢？
不過，我還是盡量一一回答這位未亡人的問題。
你問哪一種自殺又快又不拖累人？
有一種自殺法絕不拖累人，那就是在心底幻想一番，假裝自己已經死過一遍了，「大死之後又大生」，這種方法才不會拖累別人，否則不管你怎麼死，還是要人家來收屍，多少會拖累別人。
你問是不是活人都要接受壓力？
當然，就算是死人也要接受各種壓力，像是最基本的大氣壓力和地心引力，只是人活著要接受更多的壓力罷了。
壓力是人類活著的驕傲，只有壓力才能開發出我們的潛能，一輩子都沒有承受壓力的人，反而是很可憐的人。
你問我國不是號稱禮義之邦嗎？是，不過只是號稱！
你問為什麼最信任自己的人都可以欺騙？沒錯，只要是人都會欺騙，管他是最信任或最親近的人，不過，欺騙有好幾種，像是不經意的、善意的、故意的、愛意的……
不要恨欺騙你的人，因為只有不安及懦弱的人才會欺騙人，你應該原諒他們才對。
你問為什麼大家都這麼愛錢？
是！大家都愛錢，因為錢不僅可以使鬼推磨，還可以使吸血鬼去賣血，錢幾乎無所不能，不過，只是幾乎，並非無所不能，像是人的情感和靈魂，都是用錢買不到的。
大家愛錢只是因為心裡沒有安全感和被貪心蒙蔽罷了，你要原諒這些死愛錢的「活人」，因為他們「Ａ」再多的錢，也不能使他們永遠成為「活人」，大家都有死的一天，上帝是公平的。
既然，你想了解完所有的事再死，相信我所回答的這些爛答案，你是不會滿意的，你也必然不能了解所有的事，因為連我自己也不懂我在回答什麼。
所以，你不妨就晚個幾十年再死吧！
最好你自己去尋求所有的答案，不管要花多少時間，等你全部了解了，你要去天堂或是地獄，我都不反對！
喔，對了！
如果你對我的回答不滿意，那麼我就套一句林徽音的話：
「你問的這個問題，答案很長，必須你自己用一輩子的時間去發現，你準備好了嗎？準備好了，就繼續活下吧！」
07放了自己，世上至少有一個人快樂
「嘴巴長在人家臉上，我怎麼做就是不對！他們就是有話講！」
「我為甲著想，就得罪乙，為乙著想又得罪丙，哎！豈能盡如人意！」
「我已經付出太多了！還是不如大家的意，到底要怎麼做才行呢？」
以上這些吶喊的台詞，你應該很熟悉吧！
或許你也曾在工作上、人際上、情感上有這樣的抱怨。
人心是無底洞，即使有一萬個你，也填不滿人家的欲求。
做人難，想做自己更難！
如果你想讓全天下的人同時滿意你，除非你有幾百個分身，但這也不能保證如此就能讓所有人不批評你。
既然做人這麼難，怎麼做...
作者序
放下，是需要練習的
人生的不如意，就像水電或手機的帳單，永遠不會停也不會少。
除了自己的失業失戀和失落，還有經濟不景氣、政府政策錯誤和官商勾結等等，讓人滿肚子怨氣的事，我們都要學會放下他們，否則，讓怨氣悶壞了自己，反而不划算。
夜深人靜的巷弄裡，有位蒙面搶匪，拿槍指著一個西裝筆挺的男人說：「不要反抗，把你的錢給我吧！」
想不到那位西裝男卻開口大罵：「你真是有眼不識泰山，我是立法委員，你敢搶我，不要命了？」
搶匪聽，怔了一下說：「哦！立委，好，那就把我的錢還給我。」
某天，三個民意代表聚在一起喝酒，Ａ議員酒過三巡，大聲地指著窗外說：「你們看到沒有，那條路整排電線桿，都是我的傑作，光靠這筆，我就賺了一棟豪宅。」
Ｂ議員聽了不甘示弱，也指著另一邊說：「你那算什麼，那棟小學的行政大樓，我只是轉包出去，就賺了三棟豪宅的佣金。」
Ｃ議員聽了，不屑地笑了笑說：「你們都太善良了，你們看到窗外那一條河沒有？」
Ａ和Ｂ議員伸長脖子往外看，只看見一條臭河流和蔓徑荒草，他們反問Ｃ議員，什麼都沒有啊，到底要看什麼？
Ｃ議員得意地笑著說：「這就對了，什麼都沒有是吧？告訴你們，原來那裡有規畫一座大橋，現在整座橋的預算都被我吃了，當然什麼都沒有了。」
我們想活得快樂，就是要懂得去放下這些「不如意」，讓自己開心笑一笑才能使「過日子」，成為一種享受。
心理學大師阿德勒（Alfred Adler）說：「真正影響我們心情的，不是我們遭遇到的事實，而是我們對事實的詮釋和認知。」
所以說，一個人能快樂與否，往往和你的處境，沒有絕對的關係，反而和你如何看這個世界的態度有關。
我認識一個女人，有一次，她不小心掉了錢包，從此看到人就「念念」不忘地抱怨這件事長達三年。
最近她第二次掉錢包，這次好多了，只念兩年十個月就放下了。
我有個朋友，因為不小心進了高檔餐廳，沒看標價誤喝了一碗高價位的湯，他深深覺得不值得，從此煩惱了好幾天，吃不下飯也睡不好。
我還有一個朋友，他被親戚倒了幾十萬元的會，從此不再和人來往，工作也愛做不做的，結果，幾年後得了憂鬱症，光是藥錢和他工作上的損失，粗估就達上百萬，他想了想更覺得划不來，於是憂鬱症更嚴重。
總之，別以為全世界就是你最苦，事實上，比你苦的人多如牛毛，但這些比你苦的人，不見得會比你痛苦，反而懂得如何讓日子更快樂。
人生苦短，就算我們活了百歲，也不過是三萬六千天，快樂是一天，煩悶苦惱也是一天，重點是，每過一天就少一天，你還有多少天，可以浪費在苦惱上呢？
放下，是需要練習的。
不管你曾遭遇什麼不如意的事，每天給自己一則笑話，給自己一個快樂的提示，久而久之，你就會懂得，原來「放下」不是什麼難事，原來，這世上唯一能讓你不快樂的人，就是你自己。
放下，是需要練習的
人生的不如意，就像水電或手機的帳單，永遠不會停也不會少。
除了自己的失業失戀和失落，還有經濟不景氣、政府政策錯誤和官商勾結等等，讓人滿肚子怨氣的事，我們都要學會放下他們，否則，讓怨氣悶壞了自己，反而不划算。
夜深人靜的巷弄裡，有位蒙面搶匪，拿槍指著一個西裝筆挺的男人說：「不要反抗，把你的錢給我吧！」
想不到那位西裝男卻開口大罵：「你真是有眼不識泰山，我是立法委員，你敢搶我，不要命了？」
搶匪聽，怔了一下說：「哦！立委，好，那就把我的錢還給我。」
某天，三個民意代表聚在一起喝酒...
目錄
【作者序】放下，是需要練習的
【第一篇】放了自己吧！至少有一個人快樂
01不要太「鳥」別人的批評
02你以為你還能活多久？
03煩惱，不是我們生存的目的
04你有沒有洗澡，只有你自己知道
05你的缺點，只是別人給你的標籤
06凡事做給別人看，自己容易得內傷
07放了自己，世上至少有一個人快樂
08不要強逼自己「變身」
09偶爾把自己當白痴吧！
10專家的話都是狗屁
11你是獨一無二的，不要和人家比
12不要逼你爸爸穿胸罩
13明天會怎樣？ＯＧＫ！
14不要想去幫狗穿西裝
15氣過的事，就讓它安息吧！
16學習讓自己暫時失憶
【第二篇】快樂像羽毛，你不能努力去追求
17先讓自己快樂，天下才能太平
18快樂的人，最有魅力
19快樂讓人健康長壽
20又聾又瞎快樂法
21翻舊帳是快樂的殺手
22別傻了！別人不能給你快樂！
23幽默感是免費的「長生不老藥」
24快樂，純屬私有不外賣！
25讓自己快樂，不用靠大師催眠
26讓快樂變成一種習慣！
27失敗時，不妨哈哈大笑
28每天給自己一小時，做喜歡做的事
29偶爾當壞人是健康的
30培養一個怪嗜好
31幸福的祕密，就藏在「福」這個字
32不要跳入自己設下的「憤怒」陷阱
33有飯吃飯，有麵吃麵，沒得吃拉倒
34人生海海，誰能算盡天下事？
35名利放兩邊，良心擺中間
36三兩人，不要扛五兩重的人生
37前往「快樂」的兩條看不見的路
38世事多變，誰輸誰贏誰知道？
39做人能快樂，才是真正的大師
40一句話就可以殺人
41用智慧，救賣肉粽的一命
42人生是不能回頭的單行道
43風塵女郎也是人
44人生就像跑龍套
45個子再矮也要談戀愛
46長得呆不是罪惡
47做人難，要改變別人更難
48天下沒有完美的男人
49天真得過火是自己的錯
50半杯水的人生哲學
51迷惑為人生之本
52四條腿的，總是不懂兩條腿的心
【第三篇】懂得放下，就是一種享受
53祖傳交友三祕法
54把野狗野貓當人生導師
55太臭屁的人毒死自己
56如何自殺又快又乾脆？
57如何應付自卑的惡犬？
58自卑，也是一種力量
59活得不耐煩的人，最麻煩
60至孝和「起笑」只有一線之隔
61忘掉一個人，需要多久？
62我命在我，不在天
63我的前世是神經病
64改變一個人需要多少時間？
65沒朋友怎麼快樂呢？
66孤單不等於寂寞
67說話沒方向盤沒煞車，是危險的事
68狗腿和良心不能兼得
69你也可以讓汙點變成小黑狗
70消滅敵人的最佳方法
71無聊男子不要看
72傻子的真心告白
【作者序】放下，是需要練習的
【第一篇】放了自己吧！至少有一個人快樂
01不要太「鳥」別人的批評
02你以為你還能活多久？
03煩惱，不是我們生存的目的
04你有沒有洗澡，只有你自己知道
05你的缺點，只是別人給你的標籤
06凡事做給別人看，自己容易得內傷
07放了自己，世上至少有一個人快樂
08不要強逼自己「變身」
09偶爾把自己當白痴吧！
10專家的話都是狗屁
11你是獨一無二的，不要和人家比
12不要逼你爸爸穿胸罩
13明天會怎樣？ＯＧＫ！
14不要想去幫狗穿西裝
15氣過的事，就讓它安息吧！
16學習讓自己暫時失憶
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