我們有許多理由不讓怒氣失控，最重要的理由就是生氣無濟於事，無法解決問題。你應該很清楚。孩子必須學會一點，就是有比發怒更好的回應。憤怒不是挫折或沮喪的解決之道，而是反應。假如你的孩子吵著要你帶他去迪士尼樂園，最好的辦法就是和他長談。

身為家長的你，要是對工作有所不滿，你有哪些選擇？你可以嚐試改變工作環境、當成不得不接受（但還能忍受）的條件，也可以另謀他職。光是氣憤不會帶來任何正面、持久、皆大歡喜的改善。假如你的孩子討厭學校，光是生氣並不能解決問題。

處理怒氣的方法很多，從「挫折」著手是其中之一。挫折引發憤怒，因此一旦挫折消失，怒氣應該就會消退。原本說好的釣魚之旅取消了，小孩很生氣，但如果能去其他地方，他或許就不會吵鬧。而他本來不聽話讓你氣惱，也會因為他安靜下來而得以平復。

記住：宣洩怒氣不需要透過傷害或破壞的方式，反而可以用正面的手段消除挫折。就算挫折無法消失，許多人也學會了退而求其次，接受次好的選擇或結果，有時反倒獲得更大的滿足。

用生氣回應挫折，就像火上加油，必須用阻燃劑才對。舊約箴言15章1節說得好：「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」

這段經文沒有說怒氣會立刻消失，但終究會的。請記得，你必須事前就想好該怎麼回應孩子的怒氣，不管是不是用講的，而且最好預作練習。一旦吵到不可開交，你就不可能改變反應方式了，因為生理變化阻止你這麼做。事前想像和練習聖經的教誨能讓你有所準備，適時做出恰當的回應。身為家長，孩子一定會讓你挫折，而你的回應方式會影響孩子，影響他們遇到挫折時的反應。因此，我們先來想想有關你的挫折。

家人沒有好好回應你，為什麼你會生氣？小孩不收拾房裡的東西、不除草或碗盤沒洗乾淨，你為什麼生氣？你兒子除草除得馬馬虎虎，你朝他大吼表達怒氣，但這麼做不能教會他好好除草。對著生活邋遢的女兒說氣話，也不能教會她保持整潔。逐步指導才能解決問題。即使之前說過也無妨，可以再說一次。

憤怒還有一個後果，就是你（對，就是當家長的你）會成為帶原體，將憤怒傳染出去。只要你用怒氣回應，身邊的人就容易被感染。你對配偶發脾氣，對方報以怒火便不足為奇，因為你做了示範。的確，配偶應該為自己的情緒負責，但立下榜樣的人是你。要是你溫和回應，但態度堅決，你的配偶或許也會仿效。小孩也一樣。

我們有許多理由不讓怒氣失控，最重要的理由就是生氣無濟於事，無法解決問題。你應該很清楚。孩子必須學會一點，就是有比發怒更好的回應。憤怒不是挫折或沮喪的解決之道，而是反應。假如你的孩子吵著要你帶他去迪士尼樂園，最好的辦法就是和他長談。

身為家長的你，要是對工作有所不滿，你有哪些選擇？你可以嚐試改變工作環境、當成不得不接受（但還能忍受）的條件，也可以另謀他職。光是氣憤不會帶來任何正面、持久、皆大歡喜的改善。假如你的孩子討厭學校，光是生氣並不能解決問題。

處理怒氣的方法很多，從「挫折」著手是其中之一。挫...