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當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路(二手書贈品)

商品資料

作者:克萊兒.畢德威爾.史密斯|譯者:盧相如

出版社:商周出版

出版日期:2019-03-07

ISBN/ISSN:9789864776085

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:320

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

你擔心事情會出差錯,你害怕自己或家人健康出問題,你相信死神隨時會降臨
焦慮壓得你喘不過氣來,你越是掙扎它抓得越牢!

認識喪慟焦慮的第一本書,探索失去與死別造成的多重心理生理反應,
正視內心恐懼的求救訊號,重拾勇氣面對與掌控生活。


心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考


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焦慮是一種心理病,是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手,出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因,源自失去生命中重要的人事物,不安與不確定感強烈湧現。

本書帶你認識、面對與克服喪慟焦慮,你會在作者與案主們的故事中看到自己的遭遇,不論是來不及陪伴母親嚥下最後一口氣而深受罪惡感折磨的女兒;認為父親的死是母親隱瞞病情所致而時時將自己視為受害者的兒子;妻子死於癌症並留下兩名稚子,怪罪世界不公又滿心憤怒的丈夫;把病重的老伴留在療養院孤單死去而覺得自己一輩子不能好過的太太……

書中提供書寫、說故事、冥想、重新訓練大腦、計畫身後事等具體方法,引領你走過喪慟的煎熬,打開生命的各種可能性。

悲傷教會我們同情和憐憫。焦慮教會我們平靜和活在當下。失去教會我們如何生活和愛。生命的脆弱教會我們勇氣的可貴。

各界好評

☆克萊兒以不一樣的方式深化我們對喪慟的理解。她以自身喪親的經歷與作為悲傷諮商師多年的經驗,說明喪慟與焦慮的連結,她的同情與專業已經幫助了無數失親者。這本開創性的作品將嘉惠更多讀者。
――雪兒.史翠德Cheryl Strayed,暢銷書《那時候,我只剩下勇敢》作者

☆克萊兒為我們照亮了生命中最困難又黑暗的時期。她讓我們更加瞭解悲傷的過程,像老朋友一樣為我們指路。
――米勒B.J. Miller,加州大學舊金山分校紓緩醫學專科醫生

☆本書探討悲傷經驗中常常被忽略的一個面向︰焦慮。透過克萊兒的親身經歷及諮商專業,寫來充滿同情與洞見,帶人們理解以及最終能夠掌控因失去所帶來的不安與恐懼情緒。
―蘇珊娜.昂格萊德Shoshana Ungerleider,內科醫生與善終組織創辦人

☆不只是關於尋得內心平靜的老生常談,克萊兒提供的東西更有力且更有療癒力。人死不能復生,但我們可以紀念與回憶他們的存在。這不只是克服喪慟焦慮的方法,也會讓我們此時此地的生活變得更有意義。
――《心靈與健康》雜誌Spirituality & Health

☆一份有用的資源……連結焦慮與喪慟,深刻見解值得肯定。書中關於悲傷復原力的概念若能幫助任何讀者克服創傷與擔憂害怕的想法,便是功德一件。
――《柯克斯書評》Kirkus Reviews

作者簡介:

克萊兒.畢德威爾.史密斯Claire Bidwell Smith

美國著名的資深心理治療師,專長領域是悲傷療癒。克萊兒也是一名作家,文章散見於Time Out New York、Yoga Journal、BlackBook、The Huffington Post、 Guardian 、Psychology Today等處。

洛杉磯Antioch University臨床心理學碩士,曾經任職於出版界和非營利組織,經常指導寫作工作坊,並就寫作與悲傷治療給出建議。克萊兒的辦公室設於洛杉磯,協助世界各地的個案。

著作包括:《痛了,才知道愛原來一直都在》The Rules of Inheritance, 2012;《在這之後:當生命結束,我們將何去何從》After This: When Life Is Over, Where Do We Go, 2015。

她深愛著自己的工作,並積極推動關於死亡的討論,幫助我們的文化以更健康的方式理解喪慟。

譯者簡介:

盧相如

東華大學創作與英語文學研究所畢業,目前為自由譯者。譯作有《晚安,美人》、《記憶游離》、《凌空之夢:1974,我在世貿雙塔上走鋼索》、《偷心賊》、《Q&A》(電影「貧民百萬富翁」暢銷原著小說)、《那年夏日湖畔》、《幽暗森林》、《消失的女孩》等。

章節試閱
第六章 盤點你的生活

倘若沒有了恐懼,你會怎麼做?

――雪柔.桑德柏格SherylSandberg

前一章我們談到如何利用悲傷復原力重拾我們的生活,本章則要更進一步談論接下來的行動。我們將檢視當我們失去了生命中重要的人以後,倘若我們忽略了重新檢視與改變生活的需求,那麼焦慮將會以各種不同的方式出現。

喪慟的感受總是提醒著我們,人生在世有如白駒過隙,我們必須好好把握時間。然而伴隨喪慟而來的,也會是一種突然的自由。你突然瞭解什麼才是重要的,你想要把自己的生活過得更好;不過有時候有些事情真的很難做到,於是焦慮便會乘隙而...
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迴旋愛裡!為脆弱心情補上一抹新妝

By 心靈之美心理治療所院長張艾如

從事臨床心理實務工作進入第二十四年,同時投身於解離╱多重人格領域近二十年,在陪伴療癒的路上,總是心疼地看見人們失落的悲傷,以及未能走出創傷下的驚恐、焦慮、慮病或解離,不論是受苦於成長歷程中的長期傷害、突發壓力事件、九二一地震的天災、臨終關懷╱喪親(含毛小孩)等創傷來源。特別是透過解離個案「以自身生命之痛教會我們生命的進階內涵」,得以體悟到唯有結合東方「磁場能量」概念和西方「量子力學╱多元宇宙」角度,方能窺見生命的全貌、洞悉人的情緒...
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目錄
前言

第一章 焦慮是什麼?

第二章

焦慮會以各種不同的形式和程度出現……最複雜的層面在於它會以實際的生理症狀表現出來。這些症狀從心悸到噁心都有,讓人誤以為是身體不適,但其實是更深層的心理問題,必須對治心理問題才能夠減緩生理的症狀。
.對焦慮的基本認識
.焦慮是什麼模樣?
.以平常心看待焦慮與恐慌發作
.桑傑.古普塔醫師談焦慮的生理反應
.揭開隱藏在焦慮底下的情緒
.瓊安的故事
.展開療癒之路

第三章 喪慟是什麼?

悲傷是我們每個人最痛苦的經驗。它無法輕易量化或定義。悲傷是我們失去所愛的人...
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