Part 1 調整愛車的基礎知識
雖說萬事起頭難！但也不必太過緊張兮兮。最初的第一台公路車，以既輕鬆又謹慎的態度來面對，學會選車找對適合您尺寸的車子、調整好坐墊高度、把手位置，就不會產生很大的問題了！
Part 2 更換零組件 挑戰更完美的境界！
從更換零組件，就可以將公路車的位置和適合自己的距離調整好。坐墊和車把手之間的距離，可以藉由更換豎管來調整。更換尺寸或形狀適合自己的車把手，不但能更輕鬆就能掌控方向，還能減少身體酸痛。對於掌控把手還不是很熟練的初學者而言，是非讀不可的重要資訊。
Part 3 依目的和路徑調整設定
騎士可隨著騎乘風格與路徑而變更調整，如果再配合路程而變更適當的齒輪比，就能夠很舒適的走完全程。作者更大方公開更換飛輪組的DIY技巧，牢記在心，就不會吃虧！
Part 4 活絡筋骨調整術
理想的調整，可使全身肌肉活絡。乘公路車時，騎士的坐墊、把手及踏板，三者的精密調整缺一不可。只要這三樣能做到適當且專業的調整，在跨上坐墊上瞬間，就能將體幹內的肌肉全部活絡起來，同時姿勢也會非常完美。
Part 5 配件類的搭配與調整
當騎上帥氣拉風的自行車時，不僅車身本體的設定跟調整，選用周邊配備和飾品時若能多費心更能增添魅力和帥氣！太陽眼鏡、打氣筒、碼錶……，教您如何選擇帥氣又實用的配件。
Part 6 動手組裝屬於自己的完美公路車
經過第一輛公路車的各種調整與騎乘而獲得的寶貴經驗與數據，相信對第二台的組裝必然有相當的幫助。接下來不妨挑戰自己動手組裝，活用之前的經驗與數據，組出一輛最適合自己的完美公路車。
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