名人推薦：從休閒路跑到全程馬拉松，甚至超級馬拉松都鉅細靡遺的載入……這就像是一本超完美的海外旅跑工具書，可以藉由這本書來跑向全世界、了解這世界是多麼地大，藉由每一次跑步的足跡認識這世界的美好。│海外運動旅人 夏美

這本《瘋跑》馬拉松寶典，無疑是馬拉松跑者夢寐以求的藏寶圖；有了它，將可以快速瀏覽馬拉松世界的全貌，一窺各地精彩賽事的風貌，進而規劃自己的下一步（場）。 │江湖跑堂設計總監 江彥良

如果你有看到一個人對著書微笑，那這本書，一定是這本《瘋跑》沒錯。如果你看到我出現在北極、火山、聖母峰跑馬拉松...

用馬拉松實踐環遊世界的夢想！

文／海外運動旅人 夏美

　　第一次看到這本書的當下只有「太酷了」的想法，怎麼會有一本書蒐集了全世界大大小小的馬拉松呢？

　　從休閒路跑到全程馬拉松，甚至超級馬拉松都鉅細靡遺的載入……這就像是一本超完美的海外旅跑工具書，可以藉由這本書來跑向全世界、了解這世界是多麼地大，藉由每一次跑步的足跡認識這世界的美好，你一定會發現：每個步伐都會隨著心跳留下深刻印象的驚喜！每完成一場馬拉松的成就與歡樂，更會讓你想要繼續跑下去。

　　還記得第一場海外馬拉松地點在中國萬里長城，總覺得可以用跑步的方式來拜訪這個著名的世界文化遺產實在太讓人期待，而完賽過程更交織了成長、茁壯、感動、痛苦等等五味交雜的複雜情緒在裡面，不僅只有美麗的回憶，這麼說來跑馬拉松就像人生一樣！即便是現在回想起來，那些熱淚盈眶的景象與感受依然歷歷在目。就這樣，屬於自己的旅跑之路也從此啟程！在「長城馬拉松」之後，接下來不僅參加了「澳洲黃金海岸馬拉松」、「日本靜岡馬拉松」、「哈密瓜馬拉松」、「名古屋女子馬拉松」……等，目前夏美正準備轉戰「世界六大馬拉松」，先從最鄰近的「東京馬拉松」當起點；總覺得如果能把世界的美好景緻用雙腳親自印證的感覺很好也很浪漫，所以相信我，只要你開啟了一場海外馬拉松，絕對不會只有這一場，會像上癮似的一直跨國跑下去。而這本書字裡行間充滿著貼心的賽事叮嚀、相片滿溢著跑友們的熱情，只要看了一定能夠理解，也絕對有想要馬上出發的衝動！

　　曾經有人告訴我，如果你想要環遊世界，那不妨用馬拉松去實踐夢想吧！我想，擁有《瘋跑：7大洲、88個國家、354條經典賽道》這本書，就是準備啟程的第一步；透過一場又一場以42.195公里構成的美妙音符，一定會譜寫出屬於自己的旅行樂章！

馬拉松的藏寶圖與羅盤

文／江湖跑堂設計總監 江彥良

　　身為一個馬拉松跑者，你最想完成的夢想是什麼？是屢破個人最佳成績、結交更多志同道合的跑友，還是跑遍世界更多豐富的賽道？其實，這些目標彼此並不衝突，甚至還能同時擁有，只要你能找到馬拉松的藏寶圖與羅盤，即可一步步築夢踏實。

　　以往若想尋找甚至比較世界各國的馬拉松活動，需要花費大量的時間與精力，幸運的是手中這本《瘋跑：7大洲、88國、354條經典賽道》馬拉松寶典，無疑是馬拉松跑者夢寐以求的藏寶圖；有了它，將可以快速瀏覽馬拉松世界的全貌，一窺各地精彩賽事的風貌，進而規劃自己的下一步（場）。

　　有了藏寶圖還需要羅盤，精準定位賽後心得與廣結武林好漢，專屬於馬拉松跑者的app可以完成這樣的心願！由江湖跑堂祕密開發的「世界走破app」，它除了可以記錄下跑者（自己）的完賽成績、心得與照片、搜尋不同國家的賽事PO文、建立屬於自己的世界走破地圖外，還可以讓跑者互加好友、留言互動，它就像是馬拉松的羅盤一樣，藉由眾多菁英跑者的完賽心得分享，讓你更加堅定自己的目標。

　　現在，馬拉松的藏寶圖與羅盤都齊備了，接下來，就看誰有勇氣開創屬於自己的夢想，拼湊出屬於自己的藏寶圖囉！

一本需要站起來閱讀的世界馬拉松聖典

文／街頭路跑 胡杰

這是一本適合放在床頭的書，當你每次馬拉松結束的時候，睡前，把這本書打開，準備下一場旅程。這是一本適合放在鞋櫃的書，當你猶豫是否穿上跑鞋的時候，打開鞋櫃拿出跑鞋，開始你的跑步探險。

從來沒有一本書，收集了全世界354場最具特色的馬拉松。放在床頭，你會提早起床出門跑步；放在鞋櫃，你會迫不及待衝向跑道。這收集了全世界跑步好手推薦的路跑，有無限的選擇，有無窮的樂趣。



如果你有看到一個人對著書微笑，那這本書，一定是這本《瘋跑》沒錯。如果你看到我出現在北極、火山、聖母峰跑馬拉松，那一定是被這本書驅動無誤！

用馬拉松實踐環遊世界的夢想！

文／海外運動旅人 夏美

　　第一次看到這本書的當下只有「太酷了」的想法，怎麼會有一本書蒐集了全世界大大小小的馬拉松呢？

　　從休閒路跑到全程馬拉松，甚至超級馬拉松都鉅細靡遺的載入……這就像是一本超完美的海外旅跑工具書，可以藉由這本書來跑向全世界、了解這世界是多麼地大，藉由每一次跑步的足跡認識這世界的美好，你一定會發現：每個步伐都會隨著心跳留下深刻印象的驚喜！每完成一場馬拉松的成就與歡樂，更會讓你想要繼續跑下去。

　　還記得第一場海外馬拉松地點在中國萬里長城，總覺得可...

跟大多數的運動賽事比起來，參加路跑比賽的門檻及費用都相對低很多。跑者只要替自己安排簡單的訓練計畫，加上強勁的意志力，任何人都可以與職業路跑選手一起站在起跑線拉筋暖身。只不過起跑之後的發展，就看你個人的實力了。以目前世界各地每年有好幾千場路跑比賽的情況看來，到底該參加哪一場賽事？才是路跑者最難以抉擇的吧！

本書蒐集世界各地最刺激、最具特色的354大馬拉松路線，每一條路線都是由多位身經百戰的路跑好手精挑細選，這些賽事吸引了全球頂尖跑者共襄盛舉，有的是歷史悠久，有的則是在當地備受推崇。每年在世界各地都有各式各樣令人驚豔的路跑活動，無論你打算參加5公里的市區路跑，或是踏上為期一個月橫越大陸的遠征長跑，每一道起跑線上都有你專屬的選手編號等著你。書內所提到的每一場比賽，除了少數幾場有參賽資格限制外，大都是採開放自由報名參加。至於像是奧運馬拉松及世界田徑錦標賽馬拉松等賽事，則因為是不定期每年舉辦，而且每次比賽地點都不同，暫不列入本書介紹的範圍。

自從1980年代出現路跑熱潮以來，21世紀的跑者已陸續轉戰山徑越野路線，為的就是體驗跟一般市區柏油路不一樣的感覺。主辦單位無不竭盡所能，把比賽路線拉到偏遠、險惡的地區，讓越野路跑比賽的類型及數量愈來愈多。而且隨著主辦單位不斷挑戰極限並打破路跑的傳統模式，活動地點對於比賽及跑者已經不是問題了。

2009年，理查・唐諾凡（Richard Donovan）成為歷史上第一位在7天之內跑遍7大洲7場馬拉松比賽的選手。他也是人類史上第一位在南北極圈跑馬拉松的人，並從此開創北極馬拉松，比賽路線就是繞著地球最頂端跑10圈。

不過，至今還沒有人敢規劃用馬拉松的方式一路跑上聖母峰，但未來要達成這項目標想必也是指日可待。目前已經在聖母峰低海拔的山坡上，舉辦過兩次馬拉松比賽，另外在德國有一場比賽名為「聖母峰馬拉松登高賽」。參賽者沿著當地一座丘陵地的階梯爬上跑下，累積總里程正好等於聖母峰的高度。

書中介紹的每一場比賽背後都有一段故事，其中不乏許多極具遠見的創辦人，他們對這項運動熱血的程度令人敬佩，而且更投入龐大的精力讓這些大型活動得以順利舉辦。1981年，英國奧運冠軍選手兼知名運動記者克里斯・布萊舍（Chris Brasher）與來自威爾斯的選手約翰・迪斯利（John Disley）聯手創辦倫敦馬拉松。如今這項比賽已經遠超出原先的規模，更躍升為世界五大馬拉松之一。1979年11月，布萊舍在跑完紐約馬拉松後，有感於城市馬拉松歡樂團結的氛圍，隨即在《觀察家報》（Observer）的報導開頭寫下：

「相信這個故事前，你必須相信人類可以就像一個歡樂的大家庭，可以一起工作、一起歡笑，一起完成不可能的任務。」

最後他反問：「倫敦是否能舉辦這樣的嘉年華呢？」相信今年所有跑完倫敦馬拉松的34,801名參賽者都會異口同聲地贊同。

這就是路跑在近幾年的成長規模，也是本書出版的主要動力。書中的反應了路跑運動的熱門程度、而且每個人都可以贏得勝利；在主辦單位及跑者們有的熱情支持下，五花八門的賽事在世界各地一一展現。如果你覺得世界最長的馬拉松「超越自我3100英哩挑戰賽」（Self-Transcendence 3100 Mile Race），或世界最古老的短跑比賽「新年短跑賽」（New Year Sprint）不夠刺激，我們還有354場馬拉松比賽任君挑選，保證讓你心跳加速，雙腳等不及想要跑起來。

心動不如馬上行動，選擇專屬於你的冒險吧！

跟大多數的運動賽事比起來，參加路跑比賽的門檻及費用都相對低很多。跑者只要替自己安排簡單的訓練計畫，加上強勁的意志力，任何人都可以與職業路跑選手一起站在起跑線拉筋暖身。只不過起跑之後的發展，就看你個人的實力了。以目前世界各地每年有好幾千場路跑比賽的情況看來，到底該參加哪一場賽事？才是路跑者最難以抉擇的吧！

本書蒐集世界各地最刺激、最具特色的354大馬拉松路線，每一條路線都是由多位身經百戰的路跑好手精挑細選，這些賽事吸引了全球頂尖跑者共襄盛舉，有的是歷史悠久，有的則是在當地備受推崇。每年在世界各地都有各...