「樂活」也有S.O.P.（標準作業流程）！
文／Anderson

現代人的生活中，有各種各樣的企畫提案，年度預算、研究進度、下一季新品發表、異業合作…..，我們對於執行甚至擬議提案絕不陌生，透過一份合理的提案，我們可以釐清問題，然後解決問題。

每個人在上班時，都是企畫與執行高手，但下班了、放假了，就窩成沙發馬鈴薯。不過，如同一個新產品不會自動受到矚目、一個創意不會主動實現，同理可證，如果我們想要「快樂生活」，並非什麼都不作，就會從天上掉下來。

畢業於法學院，寫過多本暢銷書的葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）這本《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，就是一個關於「樂活」的優秀提案，只是這回不是上呈給上司審核，而是親身實踐，並將與我們分享過程。

《過得還不錯的一年》的點子聽起來像個玩笑，或者下午茶聚會會出現的浪漫天馬行空。全書以十二個月來建構計畫，每個月各有一個階段性目標，看看這些目標，「你今天唱歌了沒？」、「眼睛，一定要旅行」、「放過別人，饒了自己」、「降低自己的笑點」、「花錢，不要有罪惡感」、「別勉強你的靈魂」…..，我們一度想大笑，看起來要不就是蒜皮小事，要不就陳義過高。

一個有效提案不是這樣的吧？

如果你也這樣想，太好了，《過得還不錯的一年》果真就是你的書。

書中作者提案的工作事項，絕對都是我們所熟悉，或多或少被提醒或自我提醒要去進行它們、或者也已經開始但只是沒有動力可以持續…..；《過得還不錯的一年》沒有要舉出炫奇的新方法，反之，它最大的貢獻是找到一條線，足以把所有的「好行為」、「好習慣」串在上頭，讓它成為你生活的主軸。如此，當確保在上頭，只要跟著每一步驟執行，「快樂生活」就會成真。

由於是作者親身經驗，因此每一個建議歷經的心路歷程是如此真實，比如這個「最好的收納工具，就是…..垃圾袋。….我逼自己花時間細想每件衣物的用處，如果想不出來，就丟。我發現當我告訴自己某件衣服『我會穿』，意思就是『起前其實從沒穿過』；當我說『這件我一直想穿』，意思是我五年來只穿過兩次；當我說『這件我可以穿』，指的是以前沒穿過，以後也不會穿。

最後，我丟了四大袋衣服，得到一個空蕩許多的衣櫃。…我發現一個有趣的矛盾：儘管我眼前的衣服少多了，但我反而覺得有更多的衣服可以穿---因為衣櫃裡的每一件，都是我真正會穿的。」

跟著所訂定計畫的節奏，注意身體狀況的重要性，留心讓自己保持精力旺盛與舒適，持續對人際關係做出努力…..。即使整個時間表才走完一半，我們就已經讀到葛瑞琴．魯賓高興地說，進行快樂生活提案六個月，她覺得自己基本個性其實沒有改變，卻每天都覺得更歡欣、沒有罪惡感；活得更有樂趣、更少焦慮。

《過得還不錯的一年》書名其實是故作謙虛，因為這除了是身體力行者有記憶以來最棒的一年，也開啟了之後年年如此美麗的新人生！