◎ 知名諮商心理師．悲傷療癒專家蘇絢慧，感動萬人最新力作。
◎ 蘇絢慧老師的「同哀傷」Facebook粉絲團，近7000位讀者盛讚推薦！
◎ 本書帶給我們轉化一段不理想關係的勇氣，讓我們勇於接受給予與照顧，樂於分享與付出，練習以愛維繫關係。這將會幫助那些費了很大力氣，或想盡了辦法要解決在「關係」裡的僵局與困擾的人們。
◎ 這本書將邀請你靜下心來，好好思考自己在人生任何一段關係中的處境。請把這本書送給自己，送給生命中的家人、朋友、同事、情人、親密對象，然後你會發現，關係其實是如此簡單、純粹而美好。
生命經歷過的痛苦，因愛失落的傷口，不明就裡的分離和消失，
那些說不出的心痛，與表達不出的哀傷……
其實，你受傷了。
作者簡介：
蘇絢慧
目前在醫院擔任諮商心理師，專門聚焦於失落悲傷療癒、早年生命傷痛與療癒、依戀關係療癒。
領有國家專門職業技術人員社工師與諮商心理師合格證書。國立台北教育大學心理與諮商學系碩士。曾經擔任醫院社會服務室社工師、安寧病房臨床社工師。也於各大醫療院所、社福助人單位、社區諮商機構擔任專業人員教育訓練講師、當事人情緒支持與自我照護團體帶領人、志工培訓計畫顧問與訓練講師。
長期與許多助人機構合作帶領自我探索與成長類工作坊，及心理衛生教育推廣講座等等。
著作：
《死亡如此靠近》（2001，大塊文化）入圍金鼎獎文學類優良好書
《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《這人生》（2004，張老師文化）
《生命河流》（2005，張老師文化）
《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《於是我可以說再見》（2008，寶瓶文化）
《因愛誕生》（2009，寶瓶文化）
《當傷痛來臨：陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
《愛，一直都在》（2012，張老師文化）
絢慧的文字園地：
部落格：蘇絢慧的療癒之邦
臉書專頁：同哀傷
各界推薦
名人推薦：
吳若權（廣播節目主持人、作家）
張德芬（身心靈作家）
楊索（《惡之幸福》作者、作家）
黃正旭（張老師基金會執行長）
王榮義（馬偕醫院協談中心主任）
孫頌賢（國立台北教育大學心理與諮商學系專任助理教授、認證情緒取向伴侶與家族治療師）
他們，一致真情推薦！
願這本書，陪伴著想要好好學習關係這人生大議題的閱讀者。我們都可以不在關係中受苦受傷了，而是讓關係的存在使我們更好，讓我們彼此都成為更完整的我，更成熟也更加具有超越性的我……真正學會了幸福，也容許幸福在我們的生命裡發生。
──蘇絢慧
在關係中療癒傷痛，學習成長
「說分手就分手，我們的關係還剩下什麼？」
「他們明明是我最親近的人，為何總是傷我最深？」
「從來就沒有爸爸這個人，他在我小時候就失聯了……」
「誰來過我的生活？誰來幫我面對我媽媽？沒人可以替我面對人生難題……」
關係，是從「我」走向「我們」，兩個人之間的交流互動，也是人生悲喜的功課。然而，關係中若即若離的陪伴、搖擺不定的相處過程，我們感到被忽略、否定、辜負與拋棄，我們帶著這一份舊有的傷口，在不同關係中徬徨，摸索。
其實，那些早年的傷痛和悲傷，千萬次的微小記憶，早就已然遠去，留下來的巨大失落，讓我們難以承認、覺察到：其實我們都受傷了。
《其實我們都受傷了》作者蘇絢慧，她以知名諮商心理師和悲傷療癒專家的角度，在真摯而殷切的詢問中，拋出各種「關係」中的本來真面目。她以平易近人的溫暖筆調，教導我們如何面對這難以承受、掙扎痛苦的關係風暴，並提供切實扼要的提醒：關於愛，我們都曾如此受傷，但只要真正承認脆弱，先饒了自己，並先從自己開始改變，療癒傷痛和學習成長是最好的方式，用愛、成全與同理，轉化任何一段不理想的關係，於是，我們都能在愛裡和好。
名人推薦：吳若權（廣播節目主持人、作家）
張德芬（身心靈作家）
楊索（《惡之幸福》作者、作家）
黃正旭（張老師基金會執行長）
王榮義（馬偕醫院協談中心主任）
孫頌賢（國立台北教育大學心理與諮商學系專任助理教授、認證情緒取向伴侶與家族治療師）
他們，一致真情推薦！
願這本書，陪伴著想要好好學習關係這人生大議題的閱讀者。我們都可以不在關係中受苦受傷了，而是讓關係的存在使我們更好，讓我們彼此都成為更完整的我，更成熟也更加具有超越性的我……真正學會了幸福，也容許幸福在我們的生命裡發生。
──蘇絢慧
在關...
目錄
【自序】看見關係中帶著傷的「我們」
第一章 論關係
第二章 療癒關係中受了傷的我和你
在關係中，先看見自己的價值
在關係中，不是要做好人，而是做真實的人
在關係中，先饒了自己
在關係中，先從自己改變
在關係中，要能安心
在關係中，表達與拒絕都是權利
在關係中，漸漸成熟
在關係中，分辨投射與指認出移情
在關係中，真誠承認脆弱
在關係中，放下防衛，停止攻擊
在關係中，停止當受害者，願意為自我負責
在關係中，沒有理所當然
在關係中，樂於成全與分享
在關係中，願意彼此同理
在關係中，回歸真我
第三章 創造互為主體的關係
第一要素──勇於接受給予與照顧、接受愛，但不是索求照顧與討愛
第二要素──勇於建立信任與依靠感，但不是賴、綁、黏
第三要素──樂於分享與付出，但不是交易與計算
第四要素──樂於提升自我，而不是拒絕改變
第五要素──以愛維繫關係，而不是以罪惡感維繫關係
第六要素──尊重與接納彼此的感受、想法，而不是剝奪與漠視對方的感受、想法
第七要素──共同創造兩人要的關係，尊重彼此需求，而不是任由一方控制、決定
第八要素──願意為對方成為一個更好相處的人，停止無意識的投射與發洩
第九要素──樂於滋長正向經驗，停止複製負向傷害（那些羞辱與恐嚇）
第十要素──願意離開「小我」的自我中心，一同進入我們的世界，並且不因此害怕失去真我，接受我們本來的不同
【自序】看見關係中帶著傷的「我們」
第一章 論關係
第二章 療癒關係中受了傷的我和你
在關係中，先看見自己的價值
在關係中，不是要做好人，而是做真實的人
在關係中，先饒了自己
在關係中，先從自己改變
在關係中，要能安心
在關係中，表達與拒絕都是權利
在關係中，漸漸成熟
在關係中，分辨投射與指認出移情
在關係中，真誠承認脆弱
在關係中，放下防衛，停止攻擊
在關係中，停止當受害者，願意為自我負責
在關係中，沒有理所當然
在關係中，樂於成全與分享
在關係中，願意彼此同理
在關係中，回歸真我
第三章 ...
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