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無病一身輕,不生病的養生方式:90%的病都是自己引起的,自癒力靠自己!(二手書贈品)

商品資料

作者:孔令謙

出版社:養沛文化

出版日期:2012-12-17

ISBN/ISSN:9789866247606

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:320

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

不吃藥的養生方式,讓你健康不生病!

當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關,
這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅!
因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,
改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。
健康九成靠自己,治病不如不生病!
改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒!
即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式,
你都能從中獲益!

★迷信常識引發健康危機:你一直信奉的生活常識可能危害生命。
.肉色不是越紅越好,因為為了吸引消費者,一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素,這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。
.純淨水在生產過程中,一般採用多層過濾技術,這樣把細菌和有害物質濾去的同時,也把自然水中的養分和礦物質濾掉了,因此飲水並非越純越好。
.牛奶不但不是最佳的補品,食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失,所以更容易使骨骼缺乏鈣質。

★小心疏忽所引發的不幸:隨時注意你的身心變化。
.過度疲勞、過度緊張和壓力,即使休息了也沒有好轉。
.入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡,長期失眠。
.全身性的皮膚瘙癢,並持續了相當長的一段時間,這很有可能是某些疾病出現的訊號。

★讓好身體遇上好食物:人類的疾病80%是吃出來的。
.甜食是癌細胞的最愛;生鏽食物讓你越吃越老。
.市場和超市中的許多加工食品和乾貨,為避免發霉生蟲,都添加很多防腐劑與保鮮劑,食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。
.日常生活當中,有的人偏葷,有的人偏素,有的偏嗜某種食物,這是一種因人而異的不良習慣,極容易引起營養失調,會導致人的抗病能力低下,身體發育不良。

★習慣是最好的醫生:好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
.好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
.疾病多由生活習慣所致,而非遺傳。
.飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物,會讓你生病。

★會活不生病:養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
.飲食是「精、氣、神」的物質基礎。
.睡一個好覺,勝似吃補藥。
.以慢養生是節能養生的絕招。

★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長:聰明人知道如何適當運動。
.靜養比動養更讓人長壽,但是這並不表示我們只靜養不運動。
.凡事不宜太過,一定要有節有度,只有順應自然規律,協調陰陽,才能保證身體不生病。
.在人們的傳統觀念裡,病人是不應該運動的,生病了就應該多休息,少運動,其實這樣的觀點是不全面的,有些病人需要適當的運動。

★快樂的身體不生病,生病的身體不快樂:學會駕馭「七情」,懂得情志養生。
.現代醫學研究也表明,百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。
.生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。
.長壽老人的祕訣之一就是樂觀,遇到任何事情都從容面對。

★無病小養加保養,有病大養要長養:防病永遠比治病更重要。
.世間並沒有什麼長生不老藥,要想長命百歲,只有靠正確的養生方式。
.多用腦可使人的大腦更銳利,可防止疾病。
.好的醫生重在預防,瞭解得病原因,把病因堵住或把它的來路切斷,絕大多數病都能防。

作者簡介:

孔令謙 ( 孔伯華養生醫館館長 )

  四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年,並根據中醫學理論及孔門醫學特點,對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。

  著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作,深受讀者喜愛!是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家,也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座,廣受好評,鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。

  孔伯華先生係孔子第七十四代後裔,是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家,曾創辦北平國醫學院,桃李遍天下,係北京城四大名醫之一,其學術被列為傳統中醫藥項目,入選北京市非物質文化遺產名錄。

  孔令謙先生作為孔伯華嫡孫,盡得孔門學術思想真傳,是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,現任孔伯華養生醫館館長。

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名人推薦:【審定推薦】

永和明師中醫聯合診所院長 黃月順醫師

【強力推薦】

中國中醫研究院研究員 張國璽教授

養生暢銷書作者 紀康寶

■審定推薦者簡介

黃月順

學經歷:

.廣州中醫藥大學碩士班

.國家中醫師考試及格.中醫師

.東吳大學、國立台北師範學院中醫社指導老師

.中華中醫典籍學會常務理事

.診斷學內科學副教授

.前中醫師公會全聯會理事

.永和明師中醫聯合診所院長

.臨床經驗10多年之資深中醫師

專長:

.婦科月經失調.體質調理.更年期調理

.睡眠障礙.心腦血管疾病.高血壓.青春痘

.濕疹....
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章節試閱
◆為什麼會生病?

有人曾這樣說過:健康不是一切,但如果沒有健康,就沒有一切。身體是生活的本錢,如果

你非常有錢,有很漂亮的房子,也有很漂亮的車子,及仙女一樣的妻子加上天才的兒子,但就是沒有一個健康的身體。

假如有一天,你不在人世了,房子會有人幫你住,車子會有人幫你開,妻子會有人幫你照

顧,兒子肯定也會有人幫你栽培。那你白活一生又有何意義呢?沒有了健康,一切都是徒勞,而要擁有健康,就必須做到身體不生病。

人的身體是一個矛盾的平衡過程,正常時,機體與外在環境保持著動態平衡,處於健康狀

態。但當它遇到...
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作者序
掌握正確的養生方式

健康的身體是父母賜予我們的「無價之寶」,這個道理也許人人都知道,可是,卻沒有幾個

人能夠真正恰當利用這個「寶」。當我們不知道如何正確使用它時,也只能讓它在那裡沉睡;一旦知道它可「利用」,我們又以毀滅性的方式廉價將它們「售出」。等到懂得它真正的價值時,它已所剩無幾。令人遺憾的是,我們終生只有一次這樣的機會。

曾幾何時,我們為一張「錄取通知書」一頭栽進題庫裡,不知昏天暗地;曾幾何時,我們又

為了工作,一頭栽進辦公室內,不知春夏秋冬;曾幾何時,我們又為了「錢」途光明,整日奔波於生意...
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目錄
前 言 掌握正確的養生方式

◆序論 
為什麼會生病? 
大部分人是死於無知 
什麼方法能讓人不生病 

◆Part1迷信常識引發健康危機 
你一直信奉的生活常識可能危害生命 
維生素也不安全 
無病不一定就等於健康 
生病了,身體一定會有感覺嗎? 
重不等於胖 
小感冒也不要硬撐 
好食物不代表好營養 
常喝純淨水好嗎? 
牛奶真的是十全十美嗎? 
碳水化合物就是糖嗎? 
多吃醋對人體有益處嗎? 
不運動肌肉會變成脂肪嗎? 

◆Part2小心疏忽所引發的不幸 
隨時注意你的身心變化 
人體的酸化是「百病...
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內容簡介
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