【Part 1保養篇】 第1堂 正確洗臉告別油光閃閃
第2堂 20歲起就該奉行的頭皮清潔法
第3堂 讓臉更緊實的表情肌運動
第4堂 去角質令保養事半功倍
第5堂 敷面膜不是女生的專利
第6堂 化妝水幫你調回最佳膚質
第7堂 乳液是防乾控油的好幫手
第8堂 防曬就是防老！
第9堂 10招惱人體臭消除法
第10堂 正確噴香水讓你魅力激增
【Part 2健身篇】
第11堂 在辦公室也能做的打擊小腹操
第12堂 每天30分燃脂健走法
第13堂 免上健身房，在家就能練出王字腹肌
第14堂 提昇軀幹力擊退腰腹問題
第15堂 練好上半身，穿衣服更好看
【Part 3 穿衣篇】
第16堂 配色
第17堂 比例真的很重要
第18堂 西裝這樣穿才型
第19堂 基本搭配原則
第20堂 必買實用單品簡覽
第21堂 提高好感度的實戰穿法休閒篇
第22堂 提高好感度的實戰穿法上班篇
第23堂 如何選擇配件
【Part 4 髮型篇】
第24堂 挑選適合自己的髮型
第25堂 不變台的染髮學問
第26堂 如何跟髮型師溝通
第27堂 了解造型品，3分鐘抓好造型
【特別企劃：人氣男的行動綱領】
第28堂：讓女孩怦然心動！型男應有的騎士道
第29堂：愛蔓延，情升溫！偷心聖地全台10選！
第30堂：令人瞬間冷掉的7大NG行為
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