美與哀傷的旅程——陳健民 序18
不要等待機會，要踏出你的第一步！——鍾建民 序2 11
領略東非異國風情——葉慶寧 序3 13
東非地區圖 15
1. 緣起 義工生涯
2. 特寫 東非透視
簽證 28
貨幣 28
語言和民族 29
交通 30
食物和水 32
住宿 35
安全和醫療 36
老外、有錢人 38
國家公園 40
非洲廉價之旅 41
3. Kibera 走進世界最大的貧民窟
邂逅 44
認識 48
戀上 52
別離 52
4. Maasai 傳統與現實
馬賽人與土地 60
割禮與婚禮 67
馬賽族交通 69
馬賽地的摩托車冒險 70
獅子人 74
5. 肯亞 非傳統旅遊路線
肯亞山：堅持和忍耐 83
圖爾卡納湖：沿着大裂谷往北 94
肯亞東海岸 101
馬加迪湖 107
維多利亞湖畔 113
6. 烏干達 光明與黑暗
塞塞群島 121
波特爾堡 124
默奇森瀑布國家公園 130
回歸坎帕拉 133
7. 埃塞俄比亞 大貨車與順風車
被遺忘的索馬里 138
向奧莫河谷進發 141
順風車與少數民族 143
藍色湖水與紅色湖水 148
8. 東非四國 兩種文明的距離
西佩鎮 157
卡里馬迥地 161
卡巴萊 170
盧旺達 175
基伍湖 178
坦桑尼亞的鐵路185
巴加莫約與桑給巴爾 188
烏薩巴拉山 198
終章 203
後記 204
特別鳴謝 205
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