我的零歲教養
把女兒從醫院帶回家的第一週，大概是我生平最沮喪的一段時間。
我從小事事順利，常覺得只要我想認真做，再棘手的事也難不倒我，但這個從醫院領回來的小ET，卻把我給整慘了。

母女抱著一起哭
二十年前還不流行坐月子中心，也沒有現在非常普遍的月子餐宅配服務。我生產完住院時覺得還算輕鬆，因為在醫院有得吃，嬰兒在育嬰室有護士照顧，回到家才是考驗的開始。

坐月子時雖然請了一位歐巴桑來家裡幫忙煮飯，但小貝比的大小事全由我這個菜鳥媽媽一手包辦。

我懷孕期間讀了不少書，也有了心理準備，但當自己生活作息的主導權，忽然交到了一個真「小人」手裡──她想哭就哭、想鬧就鬧，卻完全無法溝通──所有紙上談兵的方法，手忙腳亂中似乎一點也派不上用場。

當時我接觸到的育兒書只告訴讀者，新生兒三小時餵一次奶，滿月後約四小時一次，然後隨著嬰兒成長，餵奶的間隔會因食量增加慢慢延長。

幾天下來，女兒還是像鬧鐘一樣三小時就哭，白天偶爾還會多睡一會，但半夜那一頓卻從來不馬虎。

由於每三小時就要餵一次奶，我一整天只能斷斷續續的睡一兩小時，白天又要應付關心來訪的親友，幾天下來，睡眠不足把我弄得鬱悶極了。

回家大約六、七天後的一個凌晨三點多，女兒吃完奶，我幫她拍過背，也打了嗝，她只瞇眼五分鐘就醒來，接下來再也不肯睡覺，沒一會兒竟在我懷裡哭鬧起來。

我疲憊得心煩氣躁，忍不住狠狠打了她大腿一下，結果她哭得更用力、更大聲！我又累又急、不知所措，難過得跟著放聲大哭，就這樣母女抱著一起哭到她累才停止，兩人都筋疲力竭到無法動彈，於是維持著相同的姿勢，坐在沙發上睡到天亮。

自創調整嬰兒作息法
現在回想起來，我對當時印象最深刻、覺得最不可思議的一點是，我家老爺睡在同一個房間裡，母女倆那樣嚎啕大哭，他竟然完全沒被吵醒，這八風吹不動的功力也實在太高強了！

第二天早上起來全身痠痛僵硬，我決定不能再這樣下去，一定要想辦法解決。

雖然我看過的育兒書並沒有教我調整嬰兒的作息的方法，但我仔細想過，疲勞是我失去耐性變得焦躁的元兇。假設要為媽媽爭取休息時間，就必須逐步拉長餵奶的間隔，尤其是半夜到天亮這一段。問題是幾天經驗下來，我發覺如果每次女兒哭我就去抱她、餵她，她就會習慣性的同樣時間又醒來。倘若我選擇順著她的步調繼續下去，可能在她還沒調整過來之前，我已經先累垮了！

所以，要拉長間隔，就需要拖延戰術；要拖延，就必須耐住性子，讓寶寶多哭一會兒、慢一點兒再喝奶。問題是，到底可不可以放著嬰兒哭呢？

有些專家說，嬰兒哭是不安與孤獨的情緒表現，如果常常不理會嬰兒的哭泣，不立刻抱他給他溫暖，會讓他沒有安全感，日久可能造成心理問題。但我也記得曾經看到過，確定嬰兒健康和安全都無虞的情況下，適度讓嬰兒放聲哭一哭，可以訓練寶寶的肺部並達到讓寶寶運動的效果。

我自己思索得到的結論是，哭應該只是新生兒與生俱來、第一項跟外界溝通的能力；如果在我的全心關注下，讓寶寶稍微哭一哭，我還是會給她足夠的擁抱和溫暖，應該不會有大礙吧？！於是我自己想了一些可能行得通的方法，跟我先生討論之後，得到他的同意與支持，當天晚上就開始實施。

我的拖延戰術以十分鐘為一個單位。每一次餵奶，我都從女兒開始哭的時間算起（剛睡醒時發出一些嗯嗯啊啊的聲音不算），視女兒哭的「力道」至少延後一到兩個時間單位再餵。

我會先去檢查有沒有什麼狀況，如果尿布濕了就先換，寶寶可能會覺得比較舒服而暫停哭泣，我就從她再次哭的時間開始計時。
如果她在預計時間之前就哭，我會等十分鐘之後先用奶瓶餵一點水，她可能會因為哭累了，或是暫時的飽足感而休息一陣子。

如果哭得比較厲害了，但預定的時間還沒到，我會對她唱唱歌或講講話安撫一下，直到可用的招數都出盡了，才抱起來走一走。總之，就是盡量撐到預計時間之後再餵奶。

我把拉長間隔的主力放在午睡和晚上睡覺的時間。希望女兒睡久一點的時段，我會關燈拉上窗簾，盡量把房間弄暗；其他時段我就努力陪她玩，讓她不要睡太久。如果她睡過了預計的時間，我會想辦法把她叫醒，以免影響到下一段的睡眠。

晚餐那一次大約七、八點的餵奶後，由於這段時間有老公可以分擔陪伴小孩的責任，我們會使盡各種招數陪女兒玩累一點，讓她不要睡。

女兒滿月，就能一覺睡到天亮
我還記得當時常常一邊聽她哭，自己一邊做復原體操或大聲唱歌給她聽，母女一起「殺」時間。能這麼做的前提是必須得到家人的諒解，因為大家得一起「享受」小嬰兒的哭聲。

此外，根據之前的觀察，我發現她只要洗過澡那一次餵奶後都會睡得比較甜，所以我就把寶寶洗澡時間放在晚上十點半左右。洗完澡，稍等一會兒就可以餵奶，女兒睡了之後我也盡快上床睡覺。

半夜三、四點這一次是最辛苦，但也是我最堅持的一個時段；無論我多累，多想馬上餵完奶火速躺下來休息，我也一定坐在女兒床邊打瞌睡，撐到我預定要餵她的時間。

由於有了目標和方法，執行起來就不再像剛回來時那樣茫然無頭緒，加上白天的種種搭配措施，才兩、三天就有明顯的進展。很快的，我就可以從一點左右睡到五、六點，精神心情立刻好轉。

接近滿月的時候，餵奶次數已經減少到總共五次，女兒也可以從十二點多睡到快七點。

我才坐完月子，她就可以一覺睡到天亮，有時早上起來，還會自動「等一下」才哭呢！連我母親來看我們時，都很驚訝女兒的狀況這麼穩定。
在女兒習慣之後，一直到兩歲多她還睡娃娃床的那段時間，即使她比我早醒，她也很少哭鬧吵我起來，常常自己玩到我去抱她下床為止。

父母，是決定孩子將養成哪些習慣的人
關於我們母女這第一次的過招，我的感想是：小貝比的學習力和適應力，實在是非常驚人！我發現只要我專注而堅持，要協助嬰幼兒養成一些生活習慣其實非常容易，而這樣的規律作息讓孩子有所適從，對孩子的情緒穩定似乎也很有幫助。

如今回頭看來，我的兒女從小到大都被師長稱讚個性穩重成熟，至今還能笑談媽媽在他們小時候的各種訓練如何嚴格，顯然為孩子訂立的紀律與規範，只要能經過深思、以愛出發，適度讓孩子吃點「苦頭」，並不會讓孩子「心靈受創」。

從這個經驗中，我深刻體會到一個關於教養的重點，讓我在接下來養兒育女的過程中奉為圭臬，那就是：一個健康的新生兒到這個世界上，就像一張白紙一樣，並沒有帶來任何的「習慣」。父母，或者是養育者，才是那個選擇並決定，讓孩子養成哪些習慣的人！

怎樣才能把書念好？（一）從生活教育做起
「怎樣才能把書念好？」這兩、三年來，不論是家長或媒體，常常有人問我這個問題。

大家都很急切的希望我能在幾分鐘內提供清楚可循的方法，最好有一二三四五的教戰守則，甚至我怎麼兇、怎麼罵都具體量化，跟著照表操課就可以讓孩子靜下心來讀書，下次段考立刻進步五名十名。

老實說，我沒有任何妙方。
教孩子就跟天下所有事一樣，是要下功夫花時間磨出來的。

幫助孩子找到認真讀書的動力
我認為父母、師長想讓孩子好好讀書的祕訣，不是教他們「得到高分與好名次的方法」，而是協助他們養成一種「積極主動的態度與習慣」，這也就是我為什麼要用這麼多篇章，說明如何從小幫忙孩子建立基本觀念，以養成良好習慣與態度。

能不能認真努力讀書的根源，在於孩子想不想讀、願不願意讀，尤其孩子年紀越大，自我意識越強，家長很難再像小時候那樣掌控孩子的行為作息。

我們一般所說的「讀書方法」只是技術性的表面層次。條條大路都可以通羅馬，只要孩子有心想要追求成績表現，不用教，他自己也會從各方面去學習鑽研、找出最適合自己的方式，所以大部分的孩子做有興趣的事時，效率很高，也可以很專注。

沒有學習動力的孩子，年紀愈大愈拉不動，所以常常會聽到家長抱怨：「我很想認真盯孩子功課，可是孩子不聽我的，根本盯不動啊！」

小學時代的成績，有很大的比例可以是家長的成績，但父母的影響力最多只能勉強延續到國二，接下來就是靠孩子自己的硬仗，因此有些小學時的明星學生，若是因父母強力涉入課業拉拔出來的「假資優」，或是倚賴父母監督沒有自律能力，上國二、三後表現逐漸黯然，也就不奇怪了。

補習不是改善學業的最好方式
我今年五月到捷克旅遊，同行有一位高階退休公務人員，目前的工作是管理中途之家，讓我十分好奇。
我向他請教，對這種一般印象中最難以管教的青少年孩子，他們到底是用什麼樣的方法來「對付」呢？

他說，沒什麼特別的方法，就是需要時間和耐心。
這樣的孩子通常十幾年來都是長期在缺乏關愛或錯誤管教中成長，需要給他們很多次的機會去驗證，輔導人員和老師給他的規範和價值觀對他是好的。幾個月或一、兩年的時間，要去扭轉十幾年累積下來的負面影響，真的非常困難。

此外，他還提到這一類孩子最大的問題是，他們的情緒反應都是即刻的，比方說聽到不順耳的就嗆聲，被挑釁就動手打回去，想要什麼就用搶的，因為他們只看得到眼前，無法想到未來並深思後果。

這方面也需要輔導人員一再給他們改正的機會，幫助他們了解還有很多解決事情的方法，指導他們符合社會規範的處理方式。最重要的是，讓他們明白，為了達成未來的目標或避免不好的後果，他們必須學會「忍耐」。

我之所以舉中途之家的例子，是想藉此再次強調兩點：
第一，好習慣觀念的養成很困難，要改掉壞觀念習慣更困難，尤其是從小養成的最是根深蒂固，所以我在文章中總是一再提醒大家，必須有計畫、有意識的「從小開始」。

父母如果在孩子比較大以後，才驚覺孩子成績退步或學習情況不良，一定要仔細觀察孩子的生活作息和讀書狀況，研究問題出在哪裡，並檢視自己一直以來的教養方式和親子互動，有沒有應該改進的地方，不要第一個反應就是補習。

請家教或補習不一定能解決問題，我見過不少家長因為孩子成績不理想而送去補習班，花許多時間補了好像沒進步，但不補又怕更退步，結果進退兩難。

「從小開始」、「先緊後鬆」兩大教養原則
第二，讀書、學習和練習，在未達到「從學習中得到快樂」的境界前，無一不辛苦。希望孩子具備「為了未來的遠大目標而克服眼前枯燥困難」的能力，不論在物質或精神上，從小就不該給孩子予取予求、過於自由放任的溺愛環境。

為了更豐碩的收穫而忍耐延遲「得到」的時機，是人類非常珍貴的能力。想要什麼就可以馬上得到（更糟糕的父母是孩子沒要也亂給一通），這樣的孩子對事物的態度，就會像中途之家的孩子一樣，只看得到眼前，無法前瞻遠景目標，並為之忍耐努力。

因此，從生活教育訓練出來的良好習慣與態度，對日後學習態度的養成非常重要，一定要「先緊後鬆」。從嚴格的生活教育做起，就不會養出有學無品的資優生，即使學業成績不優秀頂尖，也會是個品行端正的好人。

掌握「從小開始」和「先緊後鬆」兩個大原則，只要能夠持續貫徹，父母要灌輸孩子正確觀念，協助建立良好習慣與態度並不困難。

對於建立孩子的習慣，父母務必堅持到孩子十歲
從身邊案例不難發現，言行態度頑劣乖張的孩子，家庭教養方式通常鬆散、無原則，父母也很善於幫闖禍的孩子找藉口收拾殘局。

訓練小小孩，稍稍的嚴厲就很容易達到效果；只要能堅持到十歲左右，內化成孩子自發性的習慣，往後到十八歲，親子都會處在一種逐漸放手、倒吃甘蔗的狀態下，不但沒有叛逆期的困擾，還會愈來愈輕鬆。

我所說的良好習慣是生活作息規律、健康，做每一件事都認真、負責；良好態度是指對責任目標有正確認知，懂得尊重感恩身邊所有的人，這兩者，都需要嚴密的身教與言教配合。

身教的重要性，大家很容易理解，但言教的威力也不容輕忽，因為言教講好聽點是「諄諄教誨」，講直接點就是「洗腦」。

從小一再被強化灌輸的觀念想法，一定會內化為一個孩子長大以後賴以生活行事的中心思想，這也就是為何從小被家暴或受過創傷的孩子，長大以後很難擺脫童年的陰影；從小被寵溺、我行我素的孩子，也絕不會因為長大而自動變得成熟懂事。

我建議父母利用不同的形式，不論是閱讀、說故事、談天……反覆透過各種面貌方式向孩子傳達自己的價值觀、信念和期待。

當然，做父母最大的責任，就是珍惜重視上天賜給我們的這項巨大影響力。它可以改變、形塑孩子的一生，行使前務必深思熟慮。

希望孩子好好用功讀書，不該只是一再鼓勵打敗競爭對手爭取高分名次，其他都不管。教好做人做事的觀念態度，父母能得到的回饋更多，對社會的貢獻更大。

我常利用新聞事件讓孩子明白，世事無常，唯有學到身上的知識、能力是屬於自己的。

我也常常提醒孩子，能夠心無旁騖的專心念書，這樣的環境條件不是理所當然，他們應該要為此感到十分幸運幸福。還是生活新鮮人的小孩不會抗拒老生常談，若我們誠懇的和孩子分享，他們是會聽進去的。

如果孩子相信所有的學習都是為了自己的將來，而不是為了父母的面子、純粹的服從師長，或其他沒什麼道理的理由，他們就會懂得爭取與珍惜。

以「切身經驗」，和孩子溝通
于珺小學時，曾因為不適應一位老師教數學的方式而開始討厭數學。當時我花了好一番功夫，以「過來人」的經驗告訴她，我們一生要讀這麼多年的書，在每個階段任何科目，都有可能遇到跟自己比較不投緣的老師。

若因為不適應老師的教法或不喜歡老師而討厭某個科目，甚至因此放棄學習努力，吃虧的其實是自己。

任何科目的學習都需要花時間下功夫，如果不那麼喜歡，可以不要花這麼多時間在上面，但一定要勉力維持住自己能力可及的水平，以銜接下一階段的學習需求。

除非是走技職路線，不然對想考大學的孩子來說，到高中為止，各科目的學業都是基礎，都應認真學習。

即使不往學術深造，將來進入職場，數字能力對成本財務的控管絕對關鍵；語言能力對業務拓展、人際往來和知識吸收很有幫助；邏輯思考分析、體能品味美感，無一不重要。

一個人需要多面向的根基來培養人生的廣度、厚度與深度，如果能夠理解學校的學習，是為自己的將來打全面性的基礎，就不會老覺得學這無用、學那無聊。

以前我念書的時代，一般觀念就是男生念理工，女生學文科，因此當我高中開始覺得數學困難枯燥，沒有經過任何深思掙扎我就放棄數學、放棄念理工組，從此與我其實很有興趣的物理、化學分道揚鑣，至今我還是覺得很遺憾。

當年如果有人告訴我，高中數學並沒有這麼難，高中階段以下所有的科目，只要願意花時間努力都可以有所突破，不論我終究選擇哪個方向，我想我的學習之路可以走得更寬廣、更愉快。

我以自己的切身經驗跟于珺分享，她也接受了我的建議，因為她已經具備為長遠目標勉為其難的能力。那兩年我就眼看著她很努力的在每次段考把數學成績維持在班上一、二名，但僅此而已，平時她絕不願多花一點時間在數學上面。

所幸上了國中，碰到了適合她的老師，她從此又愛上了數學課。一直到高中畢業，她心智更為成熟，選讀第三類組，從來沒有不喜歡的科目，即使偶爾遇到不符自己理想的老師，她也會調適心情，自己努力。

我的零歲教養把女兒從醫院帶回家的第一週，大概是我生平最沮喪的一段時間。我從小事事順利，常覺得只要我想認真做，再棘手的事也難不倒我，但這個從醫院領回來的小ET，卻把我給整慘了。母女抱著一起哭二十年前還不流行坐月子中心，也沒有現在非常普遍的月子餐宅配服務。我生產完住院時覺得還算輕鬆，因為在醫院有得吃，嬰兒在育嬰室有護士照顧，回到家才是考驗的開始。坐月子時雖然請了一位歐巴桑來家裡幫忙煮飯，但小貝比的大小事全由我這個菜鳥媽媽一手包辦。我懷孕期間讀了不少書，也有了心理準備，但當自己生活作息的主導權，忽然交到...