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紓壓按摩DIY(二手書贈品)

商品資料

作者:呂秀齡

出版社:商周出版

出版日期:2010-12-10

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:良好

備註:有附件

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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隨書附贈按摩手法VCD
注重養生的中醫師和醫學美容界都推薦!

現代人來回於公司、家庭或學校間,不同身分、不同的忙碌程度和內容,每天都處在巨大的壓力之下。注意到沒?您的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表徵還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內在機能問題,它們都在提醒您:該好好釋放壓力了!釋放壓力的方法很多,重點在於轉念之間,預留一點時間和空間,自己動手做按摩或和同伴之間互相做,輕鬆又有效。每個人都希望擁有健康、擁有青春美麗,而時時刻刻記得關愛自己,是保有健康美麗的第一步。
經絡是氣所往來之通路,而經是通往五臟六腑的主要幹道,絡為連接幹道之支線,經絡將人體五臟六腑、四肢百骸連結甚密,經常在經絡穴道上按摩,能促進氣血暢通,健康有活力。本書除了介紹以各種居家常備用品,如:身體乳液、綠油精、嬰兒油……等作為按摩的介質,也教導讀者如何以居家小物,如:水煮蛋、彈珠、寬齒梳、馬克杯、洋傘……等作為按摩的輔助工具,以達短時間內紓壓解鬱的功效。
此外,若以長期的效果考量,建議讀者可以開始接觸自然界的芳香精油,因此書中也提供不同需求的精油配方和大家分享,希望大家可以藉由目前風行的「芳香療法」,達到保健、養生和美容的功效。

呂秀齡老師本身有醫學背景,並曾到東京和美國研習過美容美髮相關課程。目前正在台北醫學大學教授「經絡按摩」之課程,因此,將以授課內容,加上照片和經絡穴點圖片的說明,讓讀者可以在生活中應用,可採用家裡常見的素材(如馬克杯、梳子、按摩梳、嬰兒油、凡士林、雞蛋、綠油精、乒乓球、彈珠……)來做為經絡按摩的輔助工具,達到短期在家自行紓壓和長期達到養生的目的。此外,除了可以自行DIY以外,也提供雙人手技,讓讀者可以和親朋好友共享紓壓放鬆的美好時光。

作者簡介:

呂秀齡 Shereen Leu

現任美國NAHA/英國IFPA國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾儷實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推廣部美容/乙、丙級認證/英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務DIY」講師、行政院職訓局美容丙級、乙級監評委員、中華民國美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。

著有:《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》DVD、《職場女性與誰爭鋒——魔法絲巾72變》DVD。

各界推薦
名人推薦:這是一本工具書,分享如何經營自己的健康美麗,同時也是寵愛自己的秘笈寶典,非常實用,我個人非常喜歡,也以溫馨和分享的心情推薦給您。

——前萬芳醫院副院長及臺北醫學大學進修推廣部主任 朱子斌

認真工作、認真愛自己,紓壓美容輕鬆做,這是一本好書,溫馨推薦給您!

——廣播節目〈下班女王〉、〈週末生活女王〉主持人 朱衛茵

終於等到呂老師的大作出版,醫學美容與護理界,乃至於芳香、精油與紓壓按摩的朋友們才算真正找到一本具有實戰經驗的珍貴教材。

——極緻皮膚科診所院長、中華民國美容醫學會常務理事 宋奉...
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目錄
〈專文推薦〉掌握預防醫學的先機 陳旺全
〈專文推薦〉一個後輩學習者的祝福 宋奉宜
〈專文推薦〉經絡按摩的新里程碑 黃珊珊
〈專文推薦〉紓壓解鬱自己動手做 朱子斌
自序:好好愛自己
第一篇 經脈與穴道
1、經脈與穴道
2、十二經脈與任、督二脈
3、十二經絡時辰圖
4、取穴法
第2篇關於按摩
1、按摩常用手法
1.握持
2.推法
3.按法
4.拍打
5.捏拿
6.啄法
7.摩擦法
2、按摩注意事項
1.按摩穴點的原則
2.按摩的禁忌
3.按摩前的準備工作
4.按摩時的貼心小叮嚀
5.按摩後的照護
第三篇 紓壓按摩自...
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內容簡介
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