成為他人可以利用的對象

讓那些利用過你的人，覺得你很好用，就有機會在未來創造更多、更美好的互動與連結。因為正向的彼此利用，就是互相幫忙，結果是雙方都受惠。

#在鍛鍊自身擁有可被利用的價值時，也要懂得保護自己。

利用，其實是中性的詞彙；只不過，常常被誤用。

乾淨的水源，被利用來：製作餐飲、洗滌衣服、養殖畜牧，這些都美好的利用。燦爛的陽光，被利用來：晾曬棉被、溫暖人心、產生能源。這些也是珍貴的利用。水和陽光，都沒覺得自己減損了什麼，也不需要被別人感謝。水，繼續流動；陽光，依然照耀。

在之前的出版品中，如《創造自己的價值》《尋尋MeMe，贏得自己》，我提到過──既要創造自己的價值、也要樂於自己有被利用的價值。這些觀念之後也被許多讀者、專家引用轉述，還獲得不少的回響。能成為被利用的人，代表你是一個有價值的人。如果你不具備任何的價值，誰也無法利用你。

可能是從小個性不大會與人計較，當別人有求於我時，只要是時間和能力所及，都會盡量去完成。一路成長下來，彷彿像是「傻人有傻福」似的，不帶目的性的付出，卻得到正向的結果。那或許不是實質的金錢或報酬，也未必是很好的人緣和信譽，而是對自己的一種安心和肯定。

當然，也曾碰到過那種刻意想要佔便宜的人。到最後卻發現，損失最多的，並不是自己付出的心力或智慧，而是那種被負義的情緒。很近似「真心而無所求地付出，你怎麼可以這樣對我？」的感受，但仔細玩味這個句子，就會發現：這些不舒服的情緒，是來自被「不當利用」。

譬如：有人會利用你的愛心，圖謀他個人的私利；惡意奪取你的智慧與創意，稍作修改，變成他自己的作品。你只是一個被用後即丟的「工具人」而已。

坦白說，唯有強大到像是水或陽光，或慈悲到如同宗教般的博愛，才能夠毫無芥蒂地讓各種正向的利用、或負向的利用，都可以隨時被提取。我們只是一般人，在鍛鍊自身擁有可被利用的價值時，也要懂得適時保護自己。

因此，我會依自己被利用之後的感受，來判斷這次的合作是否為有正向價值的利用。以下整理出三種被利用之後的回饋，將會鼓勵自己繼續付出：

１.被利用完之後，在自我肯定中，得到內在的滿足感與成就感。

２.被利用過之後，對方給予等價的獎勵和報酬率。

３.因為這一次的付出，建立彼此信任的基礎，雙方都非常肯定還會有下一次的互相幫助。

若是合作後有上述的感覺，都會令人產生正向的價值。在過程中，既能鍛鍊心智與能力，也能夠累積自己的品牌信譽。

如果可以讓那些利用過你的人，覺得你很好用，就有機會在未來創造更多、更美好的互動與連結。假以時日，在需要的時候、或恰當的機緣，對方也會提供他的資源，與你交換運用。因為正向的彼此利用，就是互相幫忙，結果是雙方都受惠。

但以下這一種回饋，可能就會令人感到非常不舒服。就是在被利用完之後，發現對方只是存心要來佔便宜的。

例如：久未謀面的朋友突然出現，噓寒問暖，目的只是為了要借錢。當他達到了目的，從此揚長而去，不再出現。或是，你在街上購買一支超乎市價十倍的愛心原子筆，後來發現這些收入，並沒有真正用在幫助弱勢團體。還有，辦公室裡總有幾個愛搶功勞、排除異己的同事，剽竊你的創意或企劃案，還讓別人以為你們私下已經達成魔鬼交易。

這些讓你感到不舒服的被利用，就必須適可而止，不能變成常態。否則，很容易淪為有目的性的討好。有一天，當你發現自己不論怎麼付出，都無法滿足對方，只會加深失落感，並怨嘆自己怎會那麼傻。

只要不是這種惡意的被利用，都可以盡量讓自己，成為他人可以利用的對象。或許未來也會一天，你會強大到連被別人惡意利用都不在乎，內心擁有的自在與寬厚，將會帶給你無條件的愛與快樂。

成為他人可以利用的對象

讓那些利用過你的人，覺得你很好用，就有機會在未來創造更多、更美好的互動與連結。因為正向的彼此利用，就是互相幫忙，結果是雙方都受惠。

#在鍛鍊自身擁有可被利用的價值時，也要懂得保護自己。

利用，其實是中性的詞彙；只不過，常常被誤用。

乾淨的水源，被利用來：製作餐飲、洗滌衣服、養殖畜牧，這些都美好的利用。燦爛的陽光，被利用來：晾曬棉被、溫暖人心、產生能源。這些也是珍貴的利用。水和陽光，都沒覺得自己減損了什麼，也不需要被別人感謝。水，繼續流動；陽光，依然照耀。

在之前的出版品中，...

弄懂的三個「知道」陪你從「難過」到「度過」

每一顆渴望幸福的心，都可能擱淺，但只要擁有決心、願意學習、找到方法、付諸實踐，不僅「知道」，而且「做到」，所有再難過的時刻，最後也終會度過。

若要問我，從二、三十歲到現在，最深的體會是什麼？我只想與你分享，花了三十年才得到的領悟：人生中，必須早點弄懂的三個知道。

第一個知道：千金難買早知道。

這個「知道」裡，含有許多後悔莫及的遺憾。很多處理事情或人際關係的智慧，並非一定要遇上了才開始想辦法解決，這樣的起步太晚，也來不及了。

青春，之所以可貴，在於無法回頭。為了避免後悔，你應該提早弄懂該知道的事情。原來，生命中的每個事件或人際關係，都是可以透過預習而熟練的。即使是生手，也能像老手般，處理得游刃有餘。

第二個知道：明明知道，卻沒做到。

沒錯，這是最重要的「知道」。如果你沒辦法「做到」，就浪費了所有的「知道」。而且，你還可能無法原諒自己。倘若因為不知道而沒做到，大不了就是從頭學習，下次就可以順利過關；反之，明明「知道」卻沒有「做到」，你將會處在懊惱與後悔中，與所有的機會失之交臂。

從「知道」到「做到」，是天下最遙遠的距離。大多數的人都以為光是知道就好了、就夠了。這是一種傲慢，必然會帶來悔恨。只要你願意趁年輕的時候，徹底放下「知道」的身段，謙卑而踏實地去學習，就能很快抵達「做到」的境界。並且把「做到」養成一種自然而然的習慣，心就不會為此罣礙了。

《心經》裡有一句話：「無智亦無得」，講的就是這個道理，當你真正做到以後，明明知道，卻像從來不知道一樣，隨時都可以讓自己歸零，重新學習。

第三個知道：以為你都知道。

這是人際關係裡，最大的溝通障礙，尤其很容易發生在關係親密的人之間。無論是我很愛你，或是我很氣你，若沒有透過言語或行動溝通清楚，光是猜想「我以為你都知道」，或是更狂妄地堅持「我認為你應該都要知道」，只會讓彼此的距離愈來愈遠，各自愈來愈寂寞。

及早放下「我以為你都知道」的預設立場，主動積極讓別人知道你的真正想法與意見，才不會讓彼此始終在誤會中相處，相互指責對方白目。你有責任要撥雲見日，給雙方真心相見的機會。

假如我能在二、三十歲，就弄懂以上三個知道。面對許多難過的時刻，或許就能比較容易度過。每一顆渴望幸福的心，都可能會擱淺在寂寞的沙洲，但正因為我們擁有決心、願意學習、找到方法、付諸實踐，不僅「知道」，而且「做到」，於是所有再難過的時刻，最後也終會度過。當我們逐漸成熟，變成一個真正的大人，於是恍然明白：徹底解決問題的方法，最究竟的是要學會放下煩惱的智慧，隨即從此岸到彼岸，每段人生歲月，才能迎向更寬闊的天空。

從起心動念開始提筆寫下這本結構嚴謹的新書，剛開始的時候，確實像是個生命中的意外，而今才又再度印證：生命的每個偶然，都是宇宙中的必然。

出版這本書的初心，是希望透過世代對話，分享我從學校畢業後到進入職場多年的人生經驗。而在書寫時的每一個篇章，都像是回到二、三十歲的時光，一切如晴川歷歷，彷彿還是昨日。

或許時光洗練愛恨歡悲，沉澱往事後容顏已老；但心靈深處內在的我，跟二、三十歲時的天真浪漫並無二致。此刻，我依然相信世間的單純與美好。即便經過許多刻骨銘心的痛苦，還是可以循著滄桑的線索中，重新找回一股青春力。

很多人問我：「是如何保養的？」我也不知該如何回答。別說是從未接觸過醫美，連日常保養都很疏懶。與其聚焦於歲月在我容貌留下的痕跡，不如聊聊從二、三十歲到現在，我對於人生的領悟。始料未及的是，感懷太多、篇幅有限，洋洋灑灑的遠渡，只能化為十萬字的告白。

《再難過，也終會度過》是我第一一四部文字作品，獻給曾經難過、或正處於難過之中的你，讓我們一起溫柔度過，遇見更知道生命意義非凡的自己。

弄懂的三個「知道」陪你從「難過」到「度過」

每一顆渴望幸福的心，都可能擱淺，但只要擁有決心、願意學習、找到方法、付諸實踐，不僅「知道」，而且「做到」，所有再難過的時刻，最後也終會度過。

若要問我，從二、三十歲到現在，最深的體會是什麼？我只想與你分享，花了三十年才得到的領悟：人生中，必須早點弄懂的三個知道。

第一個知道：千金難買早知道。

這個「知道」裡，含有許多後悔莫及的遺憾。很多處理事情或人際關係的智慧，並非一定要遇上了才開始想辦法解決，這樣的起步太晚，也來不及了。

青春，之所以可貴，在於無法回...

PART-1：關係／誰的身上沒有帶點傷
1.真誠不簡單，前提是你要夠強大
2.劃出人我界線，是為了彼此都自在
3.被討厭的勇氣還不夠，受人喜歡也一樣重要
4.重回原生家庭，與父母和解
5.突破心理原型障礙
6.與優秀的人靠近
7.在細節處，明辨恩仇
8.建立人脈與利用對方，僅一線之隔
9.不懂閱讀空氣，被霸凌只是剛好而已
10.與社群媒體保持距離

PART-2：情緒／當黑暗來襲
1.你有不快樂的權利，但小心陷入深淵
2.與憤怒與恐懼共生，你將得到更勇敢的自己
3.別讓焦慮模糊了該面對的現實
4.逃避問題不可恥，不面對自己才麻煩
5.信念，讓你更有力量
6.要仔細辨認是真正的平和、還是壓抑
7.探索冰山底下的美麗與深邃

PART-3：鍛鍊／既勇敢也溫柔
1.真正的勇敢，是接受自己的脆弱
2.設定底線，勇於放棄
3.在取捨之間，看清價值
4.謹慎地經歷所有的挫折，不要讓失敗成為一種習慣
5.用好奇心取代批判
6.先說yes；再說no！既不討好；也不吃虧
7.比勉強答應更好的作法是：學會拒絕的藝術
8.不必堅持到底，但一定要再試一下
9.那不是你的錯
10.讓心不再委屈，主動做選擇

PART-4：專業／成為閃亮的存在
1.定期更新履歷，盤點職場競爭力
2.簡潔有力的電子郵件，讓溝通效率加分
3.鍛鍊撼動人心的演說能力
4.寫一手好字，展現內在的靈魂
5.準備工作用的戰鬥服
6.成為他人可以利用的對象
7.不要吝於嶄露光芒
8.憑本事競爭，但也不怕鬥爭
9.找到憧憬的對象，進而模仿
10.學習向上管理，成為值得託付的人
11.想把興趣當飯吃，就要加倍付出

PART-5：自律／好好生活是養分
1.不只是管理時間，而是管理生命
2.小心睡眠負債
3.有意識的閱讀，是灌溉生命的養分
4.善用筆記，訓練邏輯思考
5.事事反省；日日感恩
6.養成持續運動的習慣
7.享受美食；安於粗食
8.試著與自己相處
9.尋找家與辦公室以外的第三場所

PART-6：感情／不要害怕，就去愛
1.想告白或要分手，一有念頭便行動
2.讓對方想念，比你愛對方多少更重要
3.祝福很難，但怨恨只會讓自己更受傷
4.別討公道，即使被辜負
5.什麼樣的人，值得愛？
6.在愛裡，看見真實的自己
7.價值觀，相不相同，很重要嗎？
8.結婚很好，單身也不錯

PART-7：未來／與自我對話
1.不借錢給別人，但可以貸款給自己
2.堅持原則，也保有彈性
3.不被媒體綁架，擁有思辨力
4.困惑時，記得初衷
5.成為被記得的人
6.與財富做朋友
7.購買保險前，先勾勒十年份的人生藍圖
8.算命不是預測未來，而是釐清當下
9.永遠保有夢想
10.寫一封信給十年後的自己

結語：我也是這樣一路走來的

PART-1：關係／誰的身上沒有帶點傷
1.真誠不簡單，前提是你要夠強大
2.劃出人我界線，是為了彼此都自在
3.被討厭的勇氣還不夠，受人喜歡也一樣重要
4.重回原生家庭，與父母和解
5.突破心理原型障礙
6.與優秀的人靠近
7.在細節處，明辨恩仇
8.建立人脈與利用對方，僅一線之隔
9.不懂閱讀空氣，被霸凌只是剛好而已
10.與社群媒體保持距離

PART-2：情緒／當黑暗來襲
1.你有不快樂的權利，但小心陷入深淵
2.與憤怒與恐懼共生，你將得到更勇敢的自己
3.別讓焦慮模糊了該面對的現實
4.逃避問題不可恥，不面對自己才麻煩
5.信念...