真是太精彩了！學生們的簡報內容簡直能媲美哈佛MBA高材生，真是太有創意了。同樣是大學生，他們的表現比哈佛及耶魯的學生還要好。

這是二○一一年前來參觀金正勳研究會（Kim Seminar）的哈佛商學院教授拉瑪納‧卡蒂克（Ramanna Karthik），在聽完學生們的簡報後對我說的話。

日本慶應義塾大學的媒體溝通研究所是任何科系學生都能報考的，因此，錄取難度比起其他研究所要高出六倍以上。研究所內共有九個研究會，其中由我主持的，是所有研究生公認最嚴格的研究會。我的執教風格一絲不苟，還會要求學生做其他研究會絕對不可能有的功課。因為我相信他們有著極大的可能性，才會千方百計激發學生的潛力。

學生對我而言就像家人一樣重要，一起上課的時間，是一段無可取代的幸福時光，分分秒秒都很充實。然而，天下無不散的筵席，驪歌響起的畢業時刻很快就會到來，一旦想到再也無法每週與他們相見，就讓我不禁百感交集。看著正值青春年華的學生們，每天擺盪在夢想與希望、焦躁與不安之中，我每天都在問自己，能為他們做些什麼？於是，研究會最後一堂課──臨別贈言，便在這樣的自問自答中孕育而生。我在最後一堂課中，提出各種關於人生態度、思考方式和行動方針，冀望能幫助那些對未來感到不安的研究生，從這一刻展開心靈革命，以能獲得真正的自由，建構嶄新人生。

若從成年人的角度來看，或許會覺得現在的年輕人缺少熱情，不懂得思考將來、對未知沒有想法，也不會互相討論彼此的人生。事實上，確實有許多學生表現出這樣的散漫態度，但我接觸到的年輕人卻不是這樣的。雖然外表看起來不以為意，但內心卻相當困擾，只能獨自默默對抗著無形的壓力，每天過著憂慮、煎熬的日子。

然而，這就是青春的本質，也是我認為唯有在青春年代才允許的美感與精彩。相信多數成年人過去也曾經體驗過這樣的時光，但遺憾的是，往往都在遠離了之後，我們才能體會到當時的美好；唯有事過境遷，才會真正察覺到青春的價值。我在日本慶應義塾大學任教已經八年，每天都與正值青春紹華的學生們相處，聆聽他們的夢想和未來。我從來不會建議他們應該要怎麼做，命令式的建議乍看之下似乎對建議者與被建議者雙方都很具意義，但實際上並不是這麼一回事。這類建議完全無助於任何人成長。

當下的煩惱以及面對未來的挑戰，都將成為你日後成長茁壯的養分。唯有仰賴一己之力克服眼前的困難，才能在未來昇華成為美好的回憶。因此，我都會如此告訴他們：面對自己、盡情煩惱吧！最重要的是，無論何時都要相信自己。教育者的職責究竟是什麼？增加學生的知識、提升學生的教養，強化學生的思考力，這些都是身為師者應該做出的貢獻，也是必備條件。不過，我經常反思，真的只要做到這些就好了嗎？

過去，我曾經認為既然學生不要求更多，或許這樣就夠了。直到有天，我向學生們分享個人挑戰自我的經驗，大家都聽得津津有味，並且表達出強烈的興趣。就在那一刻，我發現他們想追求的不是知識與思考這類「外在新知」，而是能讓心靈更堅強的「內在覺醒」。

自此之後，我開始跟學生們分享一路走來的想法與實踐之道，也就是讓自己成長的「心靈革命」。臨別贈言就是我長期分享的心靈革命之集大成，並藉著最後一堂課的時間，送給所有即將踏入社會的畢業生。正因如此，這堂以個人經驗所建構的課程，一直深受畢業生的熱烈支持。承蒙出版社的抬愛，希望我能將臨別贈言的內容編纂成書。此書是以日本慶應義塾大學媒體溝通研究所最後一堂課的內容為基礎重新編寫，但無論你是即將展開全新旅程的社會新鮮人、內心充滿矛盾和衝突的上班族，甚至是高中生、家中有青春期孩子的家長，都很適合閱讀本書。

我希望我的學生們從現在開始就能變得更堅強。

所謂的堅強包括了：

非金錢或名譽等外在的強悍，而是真正來自內心的力量。

堅強是對於自身尊嚴展現出的最大敬意。

擁有十足膽識，無論遇到任何困境，隨時都能接受現況，承擔全責。

對於自己的所做所為所造成的任何結果，一律概括承受。

不受任何事物的束縛與侷限，如實接受現狀，面對波濤依舊處變不驚。

隨時保持冷靜，相信生命中遇到的人事物都是一種奇蹟，並能省思其意義。

對其他人的存在給予尊重，具備理解他人的感性，並以大海般的包容力面對他人的不完美。

為了保護自己所愛的人，就算要與全世界為敵，也在所不惜。

「把活著的每一刻都視為最後一刻」，隨時感到緊迫，投注所有心力度過每分每秒。直到死亡為止，都始終維持急迫感與專注力。

　　為了讓我的每位學生，都能成為擁有上述堅強特質的獨立個體，這也是每個星期，引領我走進教室的信念。

真是太精彩了！學生們的簡報內容簡直能媲美哈佛MBA高材生，真是太有創意了。同樣是大學生，他們的表現比哈佛及耶魯的學生還要好。

這是二○一一年前來參觀金正勳研究會（Kim Seminar）的哈佛商學院教授拉瑪納‧卡蒂克（Ramanna Karthik），在聽完學生們的簡報後對我說的話。

日本慶應義塾大學的媒體溝通研究所是任何科系學生都能報考的，因此，錄取難度比起其他研究所要高出六倍以上。研究所內共有九個研究會，其中由我主持的，是所有研究生公認最嚴格的研究會。我的執教風格一絲不苟，還會要求學生做其他研究會絕對不可能有的功課。因為...

●前言
面對自己、盡情煩惱，最重要的是，無論何時都要相信自己。
●序章
唯有「堅強」，才足以讓我們成長獨立
●第一章
面對「當下」，
要有淡定的堅強
征服自己比征服世界還難
找回迷失的自己
所謂淡定，是表裡如一的狀態
設定幸福的絕對基準
感到不滿時，請反求諸己
逞強是成長的養分
求知若渴
你認為荒謬的事，在別人看來卻很合理
真正有權威的人不擺架子
別做溫順的小羊，要嘛就當隻野貓吧！
●第二章
面對「自己」，
將目標放在聖母峰，而非富士山！
別敗給漠然冷淡的不安感
對無知一無所知，才是真正的可恥
不要不懂裝懂
趁著年輕，試著立下高於能力的目標
日常生活，不過是選擇下的結果
所謂的孤獨，就是面對自我的時候
給負面情緒一個出口
馬上就有結論的事，並不是多麼了不起的挑戰
正面看待既成事實的錯誤
基於「對結果負全責」所做的選擇，往往都是正確的
成長之路沒有終點
●第三章
面對「社會」時，
要順應不可抗力，並專注控制可抗力
不違背不可抗拒的力量
沒有絕對的真理，只有社會公認的標準
透過說服力，創造出被社會認同的真實性
不了解，就絕對不批判
兩分表達、八分傾聽
打破僵局，是為了突顯自己的存在感
對常識和前提抱持著懷疑的態度
不要任意發表自己的主張
盡量用不同的角度觀看事物
觀察看不見的事物、傾聽被忽略的聲音
打破社會所規範的分類界線，創造屬於自已的行事地圖
●第四章
面對「他人」，
培養擁有絕對禁區的自己
不在意他人眼光，也不過度評價自己
成為無需徵求他人允許，也能得體行動的人
言語要懂得重質不重量
適時採取策略，慎選合作關係
遠離小團體，營造出緊張感
擁有刻意跳脫框架的勇氣
尋找只屬於自己的山峰
●第五章
面對「工作」，
成為無法取代的人才
創造出不可取代的自己
大家都是在對社會懵懂無知之時，就選擇了工作
永遠保有經營者的意識
不要因為最終決定權交付給他人，而認為事不關己
為了做想做的事，應先完成該做的事
讓別人看到結果就好，把過程留給自己
99%的突發奇想，都不會實現
抱持著目的意識，以及積極行動的志向
設立目標要抽象，實踐方法要有彈性
真正的評價存乎你的內心
成為跨越常人思考邏輯的異類
創造力大多來自於不協調
從關聯性著手，創造新的方向
●第六章
面對「人生」，擬定五年計畫
意識到人生的目的、方向與速度
將五年視為一個階段，當做重要的人生歷程
因行動而來的過程回報，才是最重要的
抱持當事者意識，不要置身事外
相信直覺且磨練直覺
享受緊張感
懂得適時放棄
懂得如何將複雜予以精簡
以堅定的態度做為行事的起源
視生活中的一切為「導師」
成為理想中的自己
去旅行吧！不要停留在同一個地方
●第七章
面對「未來」，
打造高純度的自己
增加行事曆上的空白處
切勿耽於舒適區，將安心感視為警訊
不論成功或失敗，都只是一種「狀態」
早點失敗，就能早點成功
不要成為成功的奴隸
閱讀現在還派不上用場的書
所謂專注力，就是控制身心細胞
尋找人生的光明處，不要迷失
不受過去束縛，也不對未來膽怯
活在當下，即使下一秒死去也無憾
●結語
確立擁有絕對禁區的自己，無論遇到任何狀況，都要做到始終如一

●前言
面對自己、盡情煩惱，最重要的是，無論何時都要相信自己。
●序章
唯有「堅強」，才足以讓我們成長獨立
●第一章
面對「當下」，
要有淡定的堅強
征服自己比征服世界還難
找回迷失的自己
所謂淡定，是表裡如一的狀態
設定幸福的絕對基準
感到不滿時，請反求諸己
逞強是成長的養分
求知若渴
你認為荒謬的事，在別人看來卻很合理
真正有權威的人不擺架子
別做溫順的小羊，要嘛就當隻野貓吧！
●第二章
面對「自己」，
將目標放在聖母峰，而非富士山！
別敗給漠然冷淡的不安感
對無知一無所知，才是真正的可恥
不要不懂裝懂
趁著...