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心念一轉,讓情緒回到最好的狀態:諮商師教你三種思維有效改變認知,走出情緒黑洞(二手書贈品)

商品資料

作者:維尼老師(胡春光)

出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期:2018-07-25

ISBN/ISSN:9789863615729

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:352

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

運用有效的心理療法,擁有舒心自在的快意人生

當無力感襲來、自卑感充斥,失去方向之際,
掌握三種思維,有效做到改變認知、覺察自己、放下執著;
不破不立,唯有重建內心,才能提升人生格局!

社會節奏越來越快,知識更新的頻率也越來越頻繁,人們卻越來越不知道怎麼面對自己的內心。你有沒有面對資訊海洋感到崩潰的時刻?你有沒有為世界飛速發展、自己跟不上節奏而焦慮過?甚至面對現實,你是不是不知所措地在深夜痛哭過?

人,終其一生,都會遭遇「破碎」、「崩潰」的情形,那麼,我們該怎麼辦?

潛心從事心理學研究二十餘年,進行一線心理諮商十多年、累積了大量案例後,維尼老師給出了答案:每個人都需要內心重建!維尼老師發現:大多數人的情緒、行為問題背後存在著相似的習慣性思維!人們都是依靠這種慣性,每日重複地生活著。而透過深入改變認知,可以徹底解決情緒、行為背後的隱藏式訴求,從而幫助自己轉換心念,重建內心,把自我升級到更高維度。

花費七年書寫,維尼老師總結的獨家心法幫助很多人真正獲得了心理成長,在心理成長領域獨樹一幟。他撰寫的心理成長指導文章,累計下載閱覽量超過了一千萬次!百萬粉絲跟隨他改變認知,進行內心重建,重塑自己的生命。中國著名情緒管理專家海藍博士,認為「透過改變認知,改變情緒和行為」,是非常有效的方法。

蘇格拉底曾說,未經省察的人生不值得一過。不破不立,破碎之後,才能重建。只有透過不斷反省,學會覺察自己的思維、行為型態的局限,打破舊我,我們才有機會吸收和接納新的東西。透過轉換心念,讓自我覺醒,我們才能重構人生的新格局。

作者簡介:

維尼老師(胡春光)

中國知名心理諮商專家,家庭教育專家,常年從事心理諮商及家庭教育諮商工作。1990年開啟自我心理成長之路:研讀西方心理學著作,學習中國傳統文化中有益於心靈寧靜的精髓,注重自我解析和反省,堅持每天反思不合理的認知、思維,經過十多年的努力,逐漸改善了情緒和行為,解決了心理困擾。在擁有了從容自在的心理狀態的同時,對心理成長也累積了深刻而獨到的認識和見解。其所撰寫的心理成長指導文章,累計點閱量更是超過一千萬次,獲得了讀者的廣泛好評和喜愛。著有暢銷書《順應心理,孩子更合作》。

各界推薦
名人推薦:很多人都覺得性格、情緒、行為難以改變,其實是因為沒掌握方法,就像鎖上的門,使出全身的力氣也難以推開,而有了鑰匙就簡單多了。人生是一場長跑,保持穩定的心態才能長久。

——中國資深心理專家,瀚思心理大數據研究院院長 方敏

某種程度上說,人是由其先天後天環境程式設計的一台自動化的機器,由於認知和情緒的局限與不足,我們很難說我們是自己的主人,而要衝出這些限制對多數人而言是非常不容易的。維尼老師的作品,在淺顯流暢的行文中,融入了易懂的理論和豐富的案例,對於期待自我成長和內心平靜的讀者而言,是難得...
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章節試閱
學會三種思維,收穫真正堅強

有一次和一位記者朋友聊天,他說自己壓力很大,經常感到焦慮和低沉,心裡感覺像壓了一塊石頭。但是,他能承受,總是能振作起來,繼續工作。

這位朋友的承受能力是比較強的。雖然感到痛苦,覺得煩躁、焦慮、憂鬱、沉重,但是能夠忍受,還能堅持。這種忍耐和堅持的能力就是一般人所說的堅強。

但是,這是一個痛苦的過程,也是頗為煎熬的。有時也會覺得難以承受,甚至會真的崩潰。所以,這種堅強雖然也要讚許,但並不是真正的堅強。那麼,什麼是真正的堅強呢?面對各種挫折、失敗、不如意,起初可能也會有一些...
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作者序
如何改善性格?如何保持平衡的心態?如何做自己情緒和行為的主人?如何面對壓力?如何減少緊張、焦慮?這是大多數人都會遇到的困惑,心理成長是每一個人都需要學習的功課。

勵志成功學是一柄雙刃劍

當下,社會競爭激烈,壓力越來越大,很多人常常處於緊張焦慮之中。尤其是近二三十年來,成功學課程在中國逐漸流行,勵志雞湯泛濫。為了提高分數,學生時期的過度勵志,也對人的心理造成了深遠影響。

勵志成功學是一柄雙刃劍,雖然激勵作用明顯,但是如果把握不好尺度,就容易造成更大的壓力,容易緊張焦慮,難以淡定從容。在這種社會文化...
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目錄
推薦序1 人生是一場長跑
推薦序2 做自己心理的主人
推薦序3 合理的認知,全新的生活
自序 美好人生,從改善認知開始

第一章 心理成長,需要科學指導
01 感謝曾困擾過我的心理問題
02 改變認知,走出自卑黑洞
03 發現自己的本性,做自己就好
04 情緒本身並無好壞之分
05 依靠意志能解決心理問題嗎

第二章 心理成長的鑰匙:認知療法
01 認知療法很簡單
02 神祕的自動化思維
03 抵禦傷痛、焦慮的認知防火牆
04 識別情緒、行為背後的認知
05 為什麼改變認知並不容易
06 為什麼明知不...
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內容簡介
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