名人推薦：與作者一起經歷著不斷地嘗試、探索，每個階段調整出最適切當下狀態比例的生活，也讓我有了更多關於「日子還可以怎麼過」的靈感油然而生。──Carol Li（軟裝師）



我深深體會到極簡的目的是為了專注地做自己想做的事，而擺脫物品、慾望種種的干擾，如同作者說的：「為了填滿而清空。」──Kasin（極簡生活家）



實行簡單生活十年，閱讀本書就像看著一路走來的自己，無論放棄多少物品，慾望依然存在，原來沒有最好的生活，只有適合自己的生活。──安博（默默看書）



作者藉由清空後的不便與改變取得平衡的簡樸生活，使...

空蕩蕩的房間裡只剩下空虛

距今十年前，透過某位自稱為「極簡主義者」的部落客，我第一次知道了「極簡生活」這個詞。他說：「所謂極簡生活，就是只靠最低限度的物品生活。」

他居然說「最低限度的物品」！東西不是越多越好嗎？當時的我對這個概念非常陌生。我活到現在，一次也沒想過只靠必需品的生活，那樣生活的人以及那樣的生活是自己從來沒見過的。

我想趁此機會嘗試極簡生活，所以從那天之後我開始扔掉套房裡的東西，並且在看到某張照片後，正式進入了極限的極簡生活。

那張照片就是《我決定簡單的生活》的作者佐佐木典士家的照片。照片中，他家是陽光明媚的白色調小套房，房間裡只有白色的寢具，那是看著就讓我心情舒暢的場景。佐佐木先生說除了寢具之外，他沒有其他任何家具。我想著如果能住在那樣空蕩蕩的房子裡，似乎可以不受物品的束縛，並得到自由。

此後，我不斷扔掉東西，盡可能在空蕩蕩的房子裡生活。我處理掉衣服和不再閱讀的書籍，扔掉了許多根本不知道哪裡來的雜物、生活用品和室內裝飾品。

過去的我想拿出一件衣服，必須先從衣架抽出一排排密密麻麻的衣服，而現在得益於此，我的衣架多了許多空間，家裡的灰塵也明顯變少了。隨著生活空間變舒適，我的心情也變得暢快且輕鬆。我想，這就是我要的答案。

我每天都在煩惱要怎麼做才能把房間變得更空，所以如果有必須買的東西，我就會認為那是個負擔，並且深感壓力。只要能減少物品的數量，我甘願承受生活中的不便――我連每天讀書寫字的桌子也丟掉了，最終打造出一個什麼都沒有的房間。

過去所有牆壁和地面都裝滿家具和物品的房間，如今只剩下一個四層抽屜櫃、小檯燈和全身鏡。早上起床後，我會把被子收起來疊在抽屜櫃上，下班回家後再鋪上被子睡覺。剛開始，空蕩蕩的房間給人一種輕飄飄的感覺。和佐佐木典士一樣住在空蕩蕩房子裡的我，似乎也有了他所感受到的輕鬆感，然而，這只是從實現目標的成就感中瞬間產生的情緒而已。

我擁有的物品數量雖然明顯減少，但是慾望依然存在。我以為只要成為極簡主義者，只靠最低限度的物品生活，就會變自由，但是卻只有物品的數量減少而已，我仍無法感覺到自由。因為清空不是手段，而是我的目的。當時被空蕩蕩的家中景象、簡單且昂貴的物品、白色的室內裝飾慾望所抓住的我無法得到自由。這與套房裡堆滿衣服的時期沒有什麼不同，只是慾望多或少的問題而已。

我清空的房間裡什麼都沒有，什麼都可以做，但是在這個可以做任何事的房間裡，我卻提不起勁做事。丟掉桌子後，因為不方便看書，所以我漸漸不閱讀；因為沒有床，白天我連躺下休息的地方都沒有。原以為每天穿同樣的衣服會很單純方便，但是沒過多久我就厭煩了。生活的一切都變得沒意思。雖然是我的房間，但是卻又覺得不像我的房間。本以為清空房間就能自由地做任何事，但是我只感到空虛。

我是為了擺脫滿足所有慾望的習慣，以及想要擁有很多東西的執著而進行清空，但是卻不知不覺被另一種強迫和自我審查所左右。

無力感就這樣持續了一段時間後，我意識到自己其實一開始就問錯問題了。在打造空蕩蕩的房間之前，我不該問自己「要清空什麼」，而是要問自己「該留下什麼」。未經這樣的思考就清空的房間裡沒有我的生活。我該清理的不只是東西，還有我自己。毫不思考地清空房間，住在如同荒野般一無所有的空間裡，這樣是不可能讓人感到幸福。

因此，我回頭問自己為什麼想減少物品並過著簡單的生活。「因為想幸福地生活」，答案出來了，我才知道接下來該怎麼做。

既然我的生活變成了荒地，現在是該種植幸福花草的時候了。我思考自己想要以及想做什麼，並開始用喜歡的簡單房間和生活來填滿。為了能舒服地長時間坐著看書，我重新買了桌子，還買了幾件漂亮的洋裝，讓自己不再總是穿著同樣幾件衣服。我學了一直很想學的芭蕾，並開設夢想已久的Airbnb民宿，成為房東。我還學了因為怕水而一直逃避的游泳，實現在東南亞度假村的泳池不用游泳圈玩耍的願望。我還完成了寫在遺願清單上的世界旅行。過去因為什麼都不想做，每天充滿空虛的日子已經遠去，現在的我每天都很開心。

我的生活透過減少不必要的東西和多餘的浪費，而擁有了更多時間、精力、空間和金錢，甚至因此開始做以前一直很想做的許多事情。我這才領悟極簡生活為我帶來了什麼。

我之所以堅持周期性地進行清空，是為了盡情喜歡自己喜歡的東西。減少了不必要、不喜歡且浪費的東西，並用我喜歡、想要且需要的東西來填補。如同生活中沒有正確答案，極簡主義也沒有正確答案。對某些人來說，空蕩蕩的房間就是極簡生活的理由，但是對我來說不是，我是為了填滿而清空，這就是我的極簡生活。



「富足的」極簡主義

十年前，我為了過單純又輕鬆的生活而奮戰，那時領悟到的是「極簡生活沒有統一的正確答案」。

極簡生活的大方向是減少生活中過多的東西，使其成為我們可以承受的量，所以每個人實踐的過程和面貌可能大不相同，並不是只有扔掉所有東西、清空房間、讓洗手台乾乾淨淨才是極簡生活。另外，我們需要丟掉的也不一定是實質的物品，也有可能是過多的支出、過大的工作量、複雜的人際關係、暴飲暴食、不良的習慣或心態。

有人即使擁有的東西很少，但是只要品質好就算價格昂貴也會感到滿足，有人則將重點放在盡可能不擁有東西和節儉上。有些人想減少做家事的時間，以專注在育兒；有些人則是為了在什麼都沒有的房間享受安寧平靜，而開始了極簡生活。大家透過「最低限度的擁有」或「極度的節約」而實現的狀態都不同，所以每個人的極簡生活樣貌都不一樣，也因此沒有對錯之分。

很多人對於過著與別人不同的生活會感到不安，也因為沒有正確答案而覺得無所適從，所以他們希望極簡生活也有一個標準答案，好讓自己能不斷檢查是否脫離框架，同時也用這個標準去批評他人的生活。我覺得這麼做很可惜，因為每個人所重視和追求的本來就不同。

我的極簡生活十年來經歷了很多變化。剛開始因為嫌麻煩，所以幾乎扔掉了所有東西，接著把早已不使用、但捨不得丟的東西也都清掉了。隨著物品的消失，我的生活空間逐漸變大，開始可以慢慢處理掉以前難以丟棄的物品。那是淨化存在於物品中的過去、失敗、迷戀和執著的一段時期。

經歷上述過程篩選，留下了如同精銳部隊般的東西對我來說都更加珍貴，透過很少的東西就滿足的生活，讓我明白了人生中最重要的價值。

我意識到超出自己管理能力的東西浪費了我的人生，折磨我的事物也因此浮現，讓我得以一一消除――人際關係、職場、過度消費、暴飲暴食、焦慮、執著、對金錢的慾望等。這幾年我無數次反覆修剪，終於將浪費掉並感到不舒服的一切複雜東西都清空了，空出來的位置則被健康的東西填滿。我開始吃素，養成早睡早起的習慣，並且固定運動和進行節約。過著沒有多餘東西且符合自身心意的日子，我感覺生活被自己填滿了。

這讓我意識到，比起「扔掉東西」，更重要的是「健康地填滿」。與其買一百個不怎麼需要的，不如只買一個必需品，並且是「有益的」必需品。多虧我填滿了需要的東西，所以自然就沒有需要扔掉的東西，錢包也因此變得更飽了。我對他人的關注也超越了家人和鄰居，並開始對環境、動物和地球產生了興趣，所以嘗試實踐零廢棄、捐贈和定期捐血，這都是因為生活充滿幸福和滿足感，所以我想要分享並貢獻。

剛開始的我只是一股勁地清空物品，但是現在的我是慎重地清空並聰明地填滿，從而實現了自己的極簡生活。

我為什麼做不到？

我為何還不把衣服都扔掉？

我怎麼有這麼多想買的東西？

我為什麼喜歡大房子呢？……

我希望大家不要再拿自己的極簡生活和他人比較，並因此感到痛苦。極簡生活的最終目的不就是要讓我們過得更幸福，讓人生更美好嗎？為了過極簡生活，卻製造出過於空蕩、讓自己飽受折磨的居住空間，或是每天只穿單色的樸素衣服而覺得有點無聊，這不是適得其反嗎？

我希望每個人都能過著專屬於自己的理想日子，因為生活真的沒有正確答案。



節制的優雅

不久前，我家附近的超市舉行了大型促銷活動，大部分的餅乾都以半價出售。如果是平時，我應該連看都不會看一眼就直接經過，但是那天我卻突然像著了魔般走近活動櫃台，並開始裝餅乾。為了湊齊「買一送一」和「買二送一」的優惠條件，我用大袋子裝滿了餅乾。

家裡難得堆滿了點心，我本以為甜蜜的幸福會湧上心頭，但是我想吃餅乾的慾望一下子就消失了。家中連一包餅乾都沒有時，我每天都想吃餅乾，現在一想到隨時都可以吃，反而就沒那麼想吃了。只買一包餅乾的時候，吃起來是那麼好吃，但是家裡堆滿餅乾後，反而覺得餅乾的味道很普通。我本以為餅乾越多會越幸福，但是幸福感卻一下子就消失了。

仔細思考原因，發現我吃餅乾時感受到的幸福來自於「缺乏」，因為我知道餅乾不是對身體有益的食物，所以在購買時總是和自己約定：「只吃最想吃的，並且只能吃一包。」因此從挑選並買下餅乾、回家打開餅乾袋、把餅乾放進嘴裡的整個過程都讓我興奮又幸福。

反觀買下許多零食的那天，我在過度的物質富足中反而沒那麼幸福，所以我領悟到過度的富足可能不如適當的缺乏，合適的節制和節約反而才能讓我感到幸福。這個簡單的道理並不局限於餅乾。

八分飽時放下湯匙、輕度疲勞時休息、用合適的興奮調整心情、在外面感受到適量的快樂後就回家為明天做準備，這些節制的行為都能讓我們的生活變得悠閒且優雅。

還有一個優點，只要養成適當節制的習慣，我們的財務狀況就會變得更健康。只要能準確掌握自己的收入、了解自己的分寸，謀求適當的消費和支出，我們的存摺就會自然留下多餘的錢，手中的錢變多時，想買的東西反而會變少，因為我覺得自己已經有足夠的錢買那些東西了，那麼相關的物慾和購買慾就會降低。節制催生心靈的富饒，心靈的富饒產生節制。

夏天穿短袖，冬天穿長袖，每個季節都只買幾件相同設計和顏色的T恤，每天都穿同樣衣服的先生幾乎沒有想要的東西，他不是從一開始就這麼沒有物慾。從前的他認為包包貴的才是好的，手錶和皮鞋也總是想買貴一點的，他認為東西會貴必然有其道理，所以只買又貴又好的東西。

過去的我也是一樣，我最渴望名牌的時期是大學和剛步入社會的時候。當時手裡沒多少錢，反而想擁有昂貴的東西，那時的我即使想買，也常常因為沒錢而感到著急和難過。

現在不同了，不知不覺我們已經三十多歲，收入日益增加，相反地，支出卻逐年減少，所以資產也隨之增加。看到不斷增加的資產，先生和我也自然而然沒有了物慾，因為我們想買的時候，隨時都可以買，所以沒有必要現在馬上買。

喜歡在咖啡廳喝咖啡的我，在新冠疫情爆發前經常去坐坐，所以在現在這樣不容易外出的日子裡，能在咖啡廳度過的時間變得更加珍貴。

我不再有「隨時都能去咖啡廳」的想法，尤其是和先生一起在咖啡廳裡喝咖啡變得很困難。現在即使不是喝咖啡，只要是一起喝杯什麼，我都希望是一次特別的體驗，所以在挑選店家時也經過深思熟慮，也因此現在我總是能藉由和先生一起品嘗特別的咖啡來度過特別的時光。如果每天和先生去咖啡廳喝咖啡仍是稀鬆平常，那麼我們一起度過的咖啡時間也許不會那麼讓我感到新鮮或快樂。

看著仍然堆在小儲藏櫃裡的餅乾，我下定決心今後不再因為打折而買一堆，即使價格比較貴，我也要在想吃的時候才買，因為那是吃起來最好吃的方法。

空蕩蕩的房間裡只剩下空虛

距今十年前，透過某位自稱為「極簡主義者」的部落客，我第一次知道了「極簡生活」這個詞。他說：「所謂極簡生活，就是只靠最低限度的物品生活。」

他居然說「最低限度的物品」！東西不是越多越好嗎？當時的我對這個概念非常陌生。我活到現在，一次也沒想過只靠必需品的生活，那樣生活的人以及那樣的生活是自己從來沒見過的。

我想趁此機會嘗試極簡生活，所以從那天之後我開始扔掉套房裡的東西，並且在看到某張照片後，正式進入了極限的極簡生活。

那張照片就是《我決定簡單的生活》的作者佐佐木典士家的照片...

前言／某天，好端端的衣架倒塌了

以前的我認為所有的東西都是越多越好，還給自己訂下了每天上課都不能穿同樣衣服、戴相同飾品的規定，所以我總是想要新衣服和新飾品。

我喜歡衣服，因為我認為這是向外界傳達自己是哪種人的唯一方式。過去的我每個月只能用有限的零用錢購買衣服，所以總是挑價格低廉的買，也因此夏天的衣服透氣性不好，冬天的衣服不保暖。這些衣服往往只穿一季就鬆掉或起毛球，很難繼續再穿。

我當時住的小套房不知不覺堆滿了衣服，剛開始買的一層衣架已經沒有掛衣服的空間，所以我買了兩層衣架。後來連雙層衣架也掛滿了衣服，於是我撿了扔在路邊的五層抽屜櫃和架子回來使用。不久後，連櫃子也裝滿了衣服和隨身物品，但是奇怪的是我卻經常覺得沒有衣服穿。幾乎每天早上我都不知道該穿什麼，常常在衣櫃前猶豫半天。

我的收藏癖不止於衣服，還有按顏色收集的高跟鞋和平底鞋，以及每次打折時都會買的開架化妝品，甚至是只要覺得漂亮就無條件放進購物車裡的大創廚房用品和室內裝飾品。其中，我最自豪且喜愛度與衣服不相上下的收藏是書籍。

無聊時就會閱讀的我喜歡逛書店買書，然而因為閱讀量跟不上買書的速度，所以房間堆滿了沒讀完的書。儘管如此，我還是沒能改掉買書的習慣，因為雖然家裡滿是沒看完的書，我在買新書時仍感到開心。

當時的套房裡有很多灰塵，我不管怎麼打掃，桌子和架子仍常常灰濛濛的。某次來我家玩的朋友支氣管不好，所以不停打噴嚏，雖然我很不好意思，但是那時不知道原因。後來才發現原來是因為毫無想法地購買數百件衣服和數十本書，才讓自己被困在充滿灰塵的房間之中。

原本空蕩蕩的小房間不知不覺擺滿了東西，連牆壁都看不太到――這是搬入那間套房不到兩年就發生的事。

某天，原本完好的衣架突然垮了，重壓在衣架上的衣服全部向前傾倒，雖然我急忙抓住衣架柱子，想重新將衣架立起來，但是衣架仍被掛著的衣服重量再次壓垮，汗流浹背努力把衣服收起來並豎起衣架的我最終徒勞無功。

那時，我第一次感受到自己衣服的重量，那是我的身體和衣架都承受不了的重量。被衣服壓扁的我一下子清醒過來了，看著散落在倒塌衣架周圍的衣物，我發現了許多買來後一次都沒穿過的、幾年前還覺得不錯，現在不知為何不再穿的、鈕扣掉落或汙漬無法消除的，甚至還有那天才第一次看到的衣服。

我所擁有的物品體積首次映入眼簾，我坐在房間中央仔細打量著套房，房間裡堆滿了各種物品，似乎不允許任何空白。我發現自己完全不清楚架子後面、抽屜裡，以及各箱子裡裝著什麼東西，突然間感到窒息。

我當時擁有的物品數量已經超越需求，但是我卻不知道該怎麼辦，只知道是時候該改變了。

前言／某天，好端端的衣架倒塌了

以前的我認為所有的東西都是越多越好，還給自己訂下了每天上課都不能穿同樣衣服、戴相同飾品的規定，所以我總是想要新衣服和新飾品。

我喜歡衣服，因為我認為這是向外界傳達自己是哪種人的唯一方式。過去的我每個月只能用有限的零用錢購買衣服，所以總是挑價格低廉的買，也因此夏天的衣服透氣性不好，冬天的衣服不保暖。這些衣服往往只穿一季就鬆掉或起毛球，很難繼續再穿。

我當時住的小套房不知不覺堆滿了衣服，剛開始買的一層衣架已經沒有掛衣服的空間，所以我買了兩層衣架。後來連雙層衣架也掛滿了...

前言／某天，好端端的衣架倒塌了

1清空後才領悟的東西：物品
空蕩蕩的房間裡只剩下空虛
雖然不想這樣生活，但是多數人都是這樣活著
不知道什麼時候會用到……
是的，我不太方便
沒有「珍貴的」東西
「富足的」極簡主義
盡全力使用，並且愉快地分享
一箱蘋果的教訓
遇見幸福的極繁主義者
因為什麼都沒有，所以做不了任何事的地方
一年都不購物

2小房子的簡樸生活：空間
住在條件適中的房子裡
不再購買的東西
整齊的玄關和數量適中的鞋子
浴室裡只要有一塊肥皂就夠了
一百三十七公升的冰箱
想隨便做家事的季節
不是一無所有就不能招待客人
用一個包包旅行，用一台計程車搬家
將書架清空後卻更想讀書了
忠於目的的空間
在紐西蘭開露營車旅行學到的東西

3簡單且輕鬆：生活
存摺上開始有錢了
浪費和愉快的消費之間
節制的優雅
不知不覺達成零廢棄
你何時才會壞掉？
挑戰沒有空調的生活
四季三十件衣服
我的人生再也沒有「綁約」
在都市自給自足的喜悅和體悟
顧名思義就是雜物
十年沒見的書架

4簡單優雅：態度
不當蔬食主義者而是蔬食愛好者
維持捲髮
很貴但很美的家居服
不是現在就無法做的事
這樣的妝容就好
只用八成的精力生活
香奈兒包和Repetto鞋
偶爾嘗試放下手機的生活
與老朋友聚會的空虛
不再感到焦慮的老年生活
身體記住的例行工作
不行就算了！

結語／卡什海灘上的悠閒夏日

前言／某天，好端端的衣架倒塌了

1清空後才領悟的東西：物品
空蕩蕩的房間裡只剩下空虛
雖然不想這樣生活，但是多數人都是這樣活著
不知道什麼時候會用到……
是的，我不太方便
沒有「珍貴的」東西
「富足的」極簡主義
盡全力使用，並且愉快地分享
一箱蘋果的教訓
遇見幸福的極繁主義者
因為什麼都沒有，所以做不了任何事的地方
一年都不購物

2小房子的簡樸生活：空間
住在條件適中的房子裡
不再購買的東西
整齊的玄關和數量適中的鞋子
浴室裡只要有一塊肥皂就夠了
一百三十七公升的冰箱
想隨便做家事的季節
不...