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動瑜珈(二手書贈品)

商品資料

作者:巨人傳播有限公司

出版社:N/A

出版日期:2005-11-24

ISBN/ISSN:9867461193

裝訂方式:其他

頁數:136

書況:普通

備註:有附件

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

動 瑜珈 :融合瑜珈、彼拉提斯、舞蹈元素的複合式有氧運動。

動 瑜珈不僅鍛鍊你全身的柔軟度與肌力,還能讓你更健康,活力充沛。透過書中詳盡的解說與提醒,以及流暢的動作順序編排,動 瑜珈能幫助你提升身體的協調性及體能。你可以依照自己的練習進度,讓你的瑜珈課程充滿創意,輕鬆進階。

【本書特色】
1.動態式瑜珈動作:不再是單一的動作分解,而是多個瑜珈動作的組合動作。
2.複合式訓練動作:融合瑜珈、彼拉提斯、舞蹈動作。
3.有氧運動:可達到有氧運動的訓練目的,讓身體更有氧。
4.全身訓練:每套動作皆訓練全身肌群肌力及柔軟度。
5.激發潛能:每套動作編排皆由淺入深,讀者可以循序漸進的進入較高階的動作練習,激發練習者的瑜珈潛能。

◆隨書附贈70分鐘完整教學VCD,適合任何族群的居家運動教學帶。

作者簡介:

于文蕙Serina‧台灣有氧舞蹈界教母,舞蹈教學經驗:二十年以上。‧擁有美國有氧體適能協會AFAA.AFPA澳洲LesMillsInternational等多項國際證照‧曾任NIKE體適能教育推廣理事、台北YMCA有氧舞蹈師資培訓班總教練、佳音廣播電台FM90.9展翅上騰﹝快樂運動五分鐘﹞節目單元主講人、中華民國運動資訊與傳播協會理事、地球村美日語中心適能教育推廣中心執行顧問、國際體育教學研討會授課講師‧TouchAero音樂、錄影帶主筆‧現為于文蕙有氧體適能師資培訓班負責人,任教於各大健身房、學校、公司及社團

內容簡介