～讓人如沐春風的美麗祕訣，無論幾歲都是質感女神～
「內在的美，是種一旦習得，便絕對不會消失的財產。」——日本儀態守門人．高田將代
自然而然更加珍惜自己的56種方法，教妳成為人見人愛的女神。

【本書特色】
◎日本儀態守門人、人氣禮儀講師最高女神密技公開！
◎56個無關外貌與年齡，從內在煥發讓人如沐春風的優雅技巧。
◎分為「姿勢」、「表情」、「服裝」、「餐飲」等7大面向，從細處著手創造生活質感！

【專業推薦】
◎YouTuber & 作家／SKimmy 你的網路閨蜜
◎看似對外在儀態的提醒，其實是修煉內在態度的練習。若善用其中方法培養一言一行，相信能由外而內改變妳的能量，再由內而外活出幸福人生！
──整理師／Blair

【本書適合客群】
❀能展現充滿「自信」之儀態
❀即使年歲漸增也能被人稱讚「漂亮」
❀身旁的人與自己都能感到「自在」
❀並非受歡迎，而是「持續受到疼愛」

【備受疼愛的女神心法】
①獨處時，更要美麗。
②小心地對待物品，心胸會變得更加從容。
③住在整理乾淨的房間，生活方式會變得端正。
④與其正確不如溫柔，禮儀不是拿來評斷別人。

有些成熟的女士，即使面容不再年輕，但舉手投足皆是氣質，
美麗無關外貌與年齡，只要關注儀態上的小細節，
就能讓人情不自禁地讚賞「活得真漂亮」。
日本儀態守門人高田將代，將從7大生活細處著手，營造女人獨有的優雅。

【姿勢】→→端正姿勢，也能重整對外形象或心情
（Ｘ）背部貪靠、腹部不用力、隨意又懶散地坐著。
（Ｏ）盡全力不靠在椅背上，維持從側面看，耳朵、肩膀、腰部在一直線上的姿勢。

【服裝】→→服裝會反映妳的內在，用心穿著也能展現對對方的心意。
（Ｘ）髒汙、皺紋、脫線、毛球、只顧著自己喜好而隨意打扮，在禮節上絕對是NG。
（Ｏ）喜歡的顏色＋適合、令人心動的顏色，使用「服裝語言」，考慮場合選擇服裝。

【飲食】→→餐桌禮儀並非僅是堅持正確，而是要充分理解的。
（Ｘ）口紅沾染餐具及杯口。邊滑手機邊進食。
（Ｏ）把一口的分量變小，就能將不妨礙對話、優雅用餐的分量送進口中。

【說話方式】→→光是笑著打招呼，就能增加信用存款。
（Ｘ）使用粗魯或簡略的用詞。
（Ｏ）不省略、不拉長、不停頓，將「真抱歉」抽換成「麻煩您了」、溫暖及正向感就會增加。

美麗是對自己負責的態度，也是對他人的重視，
持續琢磨自己的內在及外在，留意每個動作，
心胸會變得更加從容，也更容易給別人好感。
時時現在的行動及意識，將會創造出未來的妳。
當妳自己美麗，這世界便會更加美麗。

作者簡介：

高田將代

儀態守門人。

出生於擁有國寶「當麻曼陀羅」的奈良當麻寺，親身體會、守護流傳1400年的傳統行事及慣例，並在此環境下長大。將代這個名字是從當麻寺傳承的「中將姬傳說」裡，取主角──中將姬的一個字來命名的。從小便學習茶道、花道，取得和服講師的資格。大學畢業後，就職於伊藤忠商事。之後進入葛瑞絲．凱利、賈桂琳．歐納西斯等人也就讀過的女子精修學校（給女性學習社交禮儀、禮節的學校）學習。經過各方面的教養洗禮後，成為禮儀講師。

除了在自己的學校教授課程外，另在東京、橫濱、名古屋、福岡等地開設講座，也會在大學、專門學校或企業等處舉辦研修營。透過重視日本人擁有的細緻注意力及精神，優雅的舉止禮儀、溝通技巧等可引領出多數女性本身的魅力。掌管「M elegance academy」，曾入圍2020年日本小姐（MRS JAPAN GRANDPRIX）決賽。

譯者簡介：

李依珊

陽明大學放射技術學系畢業。曾任職放射師，現為專職譯者。