名人推薦：
氣質女星張鈞甯、知名美女中醫師鄒瑋倫 暖暖推薦！
為了保暖而穿厚大衣和靴子，會讓身體陷入「可怕的畏寒」！
●習以為常的生活作息，不知不覺中成為要命的陷阱！
●日本各大電視台熱門節目競相邀請的名醫，教你改變生活小細節，就能提升自己健康的能量！
肩頸痠痛、晚上失眠、腰部膝蓋疼痛、容易疲累、少吃卻沒變瘦……
許多「還不至於要去醫院，但總覺得不舒服」的不適感，
恰好是身體發出的「畏寒」警訊！
如果持續忽略下去，很有可能會惡化成坐骨神經痛、尿道結石、自律神經失調、低血糖症、恐慌或焦慮症……等更嚴重的疾病！
畏寒已成為所有現代人的問題，該如何讓身體再度暖和並且恢復健康呢？
日本名醫福田千晶詳細指出66個從日常生活、穿著打扮到飲食方式的錯誤習慣，只要一點點改變，如：減少外食多喝水、盡量吃熱食、選購稍大的鞋子和手套、保持腳和頭部溫暖、流汗馬上擦乾……等等，就能讓身體處於暖和舒適的狀態，除了可以讓精神變好、增進工作效率之外，更可以養成易瘦體質和運動習慣，從此邁向暖活的健康人生！
作者簡介：
監修
福田千晶
1988年畢業於慶應義塾大學醫學院，醫學博士、健康科學顧問，曾任職於東京慈惠會醫科復健醫學科。福田醫師的專長是復健護理，著作內容多為從小習慣開始促進全身健康的祕訣。常被忽略的小細節，只要稍微注意並改變，就能讓生活從此不一樣。自1996年起以健康科學顧問的身分執筆寫作、演講並參與電視、廣播節目的演出，宣導正確的健康觀念，必須從生活中做起。
福田醫生所參與的電視節目主題多為介紹當前話題與新知，如NHK的「首都Network」、TBS的「花丸市場」等，同時也擔任各大企業品牌的產品與部門顧問，如花王和包含Panasonic等數家知名企業合作的「血液循環研究會」等。
著有《輕鬆瘦身100招》、《酸痛掰掰！圖解膝蓋保健自療法》、《女生愛漂亮：從生活好習慣開始》、《身心一起變美麗！當下就能做的「暖和」伸展操》等。
譯者簡介：
連雪雅
1983年出生，畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀，熱愛翻譯工作。譯有《54個優雅用餐秘訣》、《不失禮！45個聰明送禮秘訣》、《烤焦麵包》、《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等書。
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