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運動解剖書(二手書贈品)

商品資料

作者:Pat Manocchia|譯者:王怡璇

出版社:木馬文化事業股份有限公司

出版日期:2010-03-04

ISBN/ISSN:9789866488733

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:192

書況:普通

備註:無畫線註記

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文字字級

*誠品選書(2010年3月)

「透過與實際動作結合的圖文,簡而易懂,值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)

最完整的運動指南!讓你輕鬆擁有魔鬼線條!
當你運動時身體有何變化?哪個部位肌肉影響哪個動作?
運動解剖將確切地告訴你,最完整的一套從頭到腳的運動訓練,以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家,提供運動生理學的寶貴知識,得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色,並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家,對於動作有明確的指導。
書中所有的運動均有明確的步驟解說,全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排,讓你輕鬆的了解,並包含術語表及實用的圖示索引,運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。

作者簡介:

莫納夏(Pat Manocchia)

在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉(La Palestra)中心,這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中,富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁;他擁有多項證照,曾為「女性運動與健身雜誌」(Women’s Sports and Fitness)及「魅力雜誌」(Allure magazines)的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國(Good Morning America)」節目的健身專家,是美國前曲棍球代表隊(the United States Select team)成員,已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學(Brown University),現與妻子黛博拉(Deborah)和兩個孩子住在紐約。

譯者簡介:

王怡璇

喜歡文字與幻想,不排斥嘗試任何新奇的事物,學習速度快。玄奘外文系畢,憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作,如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域,處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》,目前為休閒飛行傘飛行員。

各界推薦
名人推薦:台北體育學院運動科技研究所 劉強老師 審定

台北體院運動科學研究所 郭家驊所長

中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所 王順正所長特別收錄 / 編輯的話:(編輯小語)

美國ARBA(American Re-ference Book Annual)推薦

以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的動作

清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態,哪塊肌肉正在運動中

每項動作均附簡短清楚的說明,照著做沒問題

清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大

依動作難度之不同,而建議如何調整(動作)

AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評

看得到成效的運動

這是一本好...
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暖身運動列在暖身章節的運動,主要是基於血液輸送的原理,所以需要讓心率增加的運動。因為不只是氧氣或含氧充足的血液,都是需要能被作用中的肌肉所使用,這能讓肌肉和血液的結合變的比較容易,而使身體逐漸溫熱。有許多非常有效且有系統的方法,它們能在身體特定區域增進循環,並且提高體溫。只有一個要點要謹記在心,就是為了讓潛在傷害降至最低,任何時候當運動結束或開始前,都需要進行暖身運動。跑步預備姿勢:採站姿、雙膝微彎,雙腳併攏與臀部對齊;脊椎挺直、抬頭挺胸、雙眼水平直視。動作:為了從跑步中獲得最佳效益,採取正確的...
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