§第一章 焦慮與壓力的定義
§第二章 影響焦慮的因素
§第三章 壓力與心身健康的關係
§第四章 藥物治療
§第五章 非藥物之的心身鬆弛法
§第六章 調節呼吸法
§第七章 肌肉鬆弛訓練
§第八章 生理迴饋治療
§第九章 自我催眠法
§第十章 感官鬆弛法
§第十一章 靜坐與冥想
§第十二章 如何偵測壓力源了解身體及心理症狀
§第十三章 焦慮處理的訓練
作者：楊延光、黃介良
出版社：健康文化事業股份有限公司
出版日期：1997-11-01
ISBN/ISSN：9579257221
裝訂方式：平裝
頁數：170
書況：良好
備註：無畫線註記
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在忙碌的現代社會裡，人難免感到緊張、焦慮。適度的壓力雖是必需，但過度的焦慮不僅會傷害您的身心健康，也使您的表現大為遜色。本書告訴您克服焦慮的方法，讓您活得自在充實。
作者簡介：
楊延光
‧成大醫學院精神學科講師兼主治醫師。
黃介良
．學歷： 高雄醫學院醫學系。
．經歷：國立成功大學附設醫院住院醫師、署立朴子醫院精神科主治醫師、中國醫藥大學附設醫院精神科主治醫師、中華民國精神科專科醫師。
．專 長：司法精神醫學、焦慮症、憂鬱症、心身症、強迫症、失眠、躁鬱症、精神分裂症、酒癮、藥癮、個別心理治療、團體心理治療。
2024專利防護中