第一章 瑜珈導論
第二章 瑜珈的六個基本元素
體位法╱呼吸╱放鬆╱冥想╱飲食╱生活的正確行為
第三章 在家練瑜珈
第四章 暖身
第五章 體位法
脈輪
坐姿前彎╱坐姿後仰╱坐姿脊椎扭轉
站姿體位法
平衡姿勢╱站姿與手的平衡
反向姿勢
休息與放鬆
第六章 調息法
尾 聲 瑜珈的旅程
出版社：臉譜
出版日期：2009-03-17
ISBN/ISSN：9789862350171
語言：繁體中文
裝訂方式：其他
頁數：192
書況：良好
備註：無畫線註記
書況影片(商品之附件或贈品，請以書況影片為準)
◆本書為相映出版的《瑜珈慢慢來》改版書！
歐洲最經典的瑜珈初學教材！
著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作！
該怎麼呼吸，才能真正放鬆？
練習體位法，可以幫助冥想嗎？
從飲食開始正念的生活！
把身體折來折去，就是瑜珈嗎？
其實你可以修練屬於自己的瑜珈！
美好的生命要慢慢來！
【本書特色】
◎針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南
◎超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說
◎對呼吸與冥想技巧的清楚指導
◎循序漸進的圖文說明，讓你不再害怕進階動作
◎透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈
◎給在瑜珈團體課程外，想在家練瑜珈的學習者
瑜珈，是常保健康的一種方法，從練習中開發自己的體內能量，由內心散發深深的健康快樂，是畢生難買的幸福，也是你一生最重要的投資。
作者簡介：
諾亞．貝琳
Noa Belling
國際知名瑜珈師，對瑜珈主要流派均有涉獵，主要研習瑜珈四大學派，包括艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜珈（Sivananda Yoga）、八分支法瑜珈（Ashtanga Yoga），和拙火瑜珈（Kundalini Yoga）。
從事肢體相關工作超過20年經驗，亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程，並於世界各地進行客座教學。
譯者簡介：
【翻譯】
王俐之
L. C. Wang
學習瑜珈多年的藝術文字工作者。
【審稿】
湯永緒
Blackie Tang
前雲門舞者，現任國立體院運動保健系講師及培訓總教練，萬芳醫院復健科皮拉提斯教練，AFFA MAT SCIENCE、PC、STEP教育總監。
2024專利防護中