身處文明的現代社會,我們無可避免地面臨緊張與壓力。當週遭環境因為文明的副作用而開始紊亂、污染,人類的身心很容易就發生失衡與疾病。
以《漂亮.Yoga》《漂亮身體 能量Yoga》掀起瑜伽熱潮的坣娜,在關照了數十萬讀者的身心靈後,更從全亞洲上百場的演講以及教授上萬名學員的珍貴經驗中,歸納出「文明社會的四大類文明體質」──不自覺壓力體質、深度壓力體質、躁鬱型體質、憂鬱型體質,並針對四種體質設計出漂亮、健康,更可以排壓的四套奇妙瑜伽法!
每個人都可以利用這四套瑜伽課程找回身心平衡,更可以在學會後,與身邊的朋友分享你的喜悅平和,共同擁有這種心安又平安的絕妙感受。
作者簡介:
坣娜
橫跨戲劇、唱片與廣告界,演藝工作成績亮麗的坣娜,很少提及自己身體的狀況──十年前大車禍造成的多種後遺症、甲狀腺失調與接踵而來的憂鬱症,但一切都在她接觸瑜伽改變了。她的身體機能陸續恢復,除了身體越來越健康,更棒的是,藉由瑜伽的深層觀想,她更認識自己,感受前所未有的平靜與幸福。
從喜悅自用,到開始幸福分享,繼輕鬆入門的《漂亮.Yoga》與紓解現代人常見病痛的《漂亮身體 能量Yoga》後,針對壓力大的現代人,設計四套排壓瑜伽,讓處在都巿叢林的大眾,天天都能享受自己的瑜伽假期。